Фундук при вагітності

Фундук - смачний горіх, до складу якого входять корисні органічні кислоти, вітаміни В і Е, мікроелементи, магній, залізо, калій і кальцій. Всі ці корисні речовини повинні бути обов'язковим елементом харчування вагітної жінки.

Фундук допоможе поліпшити загальний стан здоров'я майбутньої мами і зміцнити імунітет майбутнього малюка. Він володіє унікальним поєднанням білка і вітаміну Е, яке здатне прискорити ріст і розвиток м'язової тканини.

Чому корисно їсти фундук при вагітності?

1. Калій і кальцій, що входять до складу фундука, допомагають функціонуванню серцево-судинної системи мами і її формуванню у майбутньої дитини.
   

2. Залізо, що містяться у фундуку, допомагає в боротьбі із захворюваннями крові, особливо недокрів'ям. Адже якщо мама буде страждати недокрів'ям, то і малюк народиться з ослабленим імунітетом, тому залізо обов'язково має входити в раціон майбутньої мами.
   

3. При проблемах з судинами і капілярами фундук буде незамінний.
4. При зниженні імунітету допоможе його зміцнити.
5. Регулярне вживання фундука здатне очистити печінку і весь організм від шлаків.
   

6. До складу фундука входить речовина паклітаксел, яке є антиракових. Саме тому він є хорошим профілактичним засобом від ракових захворювань і для мами, і для майбутнього малюка.

Скільки потрібно їсти фундука при вагітності?

Щоб дійсно отримати всю ту користь, яку має фундук, намагайтеся їсти в день не більше 50 м Занадто велика кількість фундука може викликати головний біль. І купуйте тільки неочищений фундук.

Тільки так він може зберегти всі свої корисні властивості. Очищайте його тільки перед тим, як з'їсти.

Зберігати фундук слід не більше 6 місяців.

Користь фундука для краси вагітної жінки

Будь-яка майбутня мама хоче виглядати красивою, тому з фундука можна зробити очищувальну маску для обличчя. Візьміть 0,5 склянки фундука, 1/3 склянки шкірки яблука.

Шкірку пропустіть через блендер або м'ясорубку і вичавіть через марлю. Фундук розітріть в ступці.

Перемішайте фундук з яблуком. І можете нанести отриману суміш на обличчя.

Через 20 хвилин вимийте обличчя холодною водою. При бажанні особа можете ще протерти тоніком.

Ви відразу побачите, як ваша шкіра стає чистішим і світлішим. Втираючи в шкіру голови масло, одержуване з горіхів фундука, ви зможете прискорити ріст волосся, зробивши їх сильніше і красивіше.

Як фундук впливає на здоров'я майбутнього малюка?

Фундук містить вітамін Е, який є одним з найважливіших елементів для нормального протікання вагітності. Він допомагає зберегти плід, сприяє правильному формуванню плаценти і народження здорової дитини.

Збільшивши у своєму раціоні кількість фундука, ви зможете дати вашій дитині достатню кількість кисню, допоможете його повноцінному розвитку. Також фундук підвищить вашу витривалість і працездатність, допоможе вивести з організму шкідливі речовини, що потрапляють із зовнішнього середовища.

Це благотворно позначиться на імунітеті вашого малюка. З'їдений фундук перед прийомом їжі, допоможе кращому засвоєнню білків, вуглеводів і жирів, що дозволить малюкові отримати всі необхідні речовини.

Фундук допоможе зняти зайву напругу і нервозність, яка часто з'являється під час вагітності. А чим мама буде менше нервувати, тим здоровішою буде її малюк.