Що можна і не можна їсти мамі, що годує: список продуктів

Харчування під час годування відіграє важливу роль для здоров'я мами і малюка. Через грудне молоко дитина вбирає корисні і шкідливі речовини, які Ви отримуєте разом з їжею.

Що не можна їсти мамі, що годує: список продуктів

Під заборону в період лактації суворо потрапляють алергенні продукти. До них можна віднести горіхи, цитрусові фрукти, делікатесні морепродукти, згущене молоко, мед, горіхи, шоколад, виноград, полуницю і какао.

Під час годування грудьми мамам доведеться відмовитися від гострих приправ і жирних соусів. Таких, як майонез, гострі соуси, часник, цибуля, хрін і гіркий перець.

Через ці приправ молоко стає гірким і несмачним, дитина може завередувати і відмовитися від їжі. Природно під забороною перебувають спиртні напої, жирні та копчені страви, газовані напої, консервовані фрукти та овочі, фаст-фуд і ін. Шкідлива їжа.

Обмежте вживання солі, цукру, кондитерських виробів, кави і міцного чаю.