Вагітність и Зайве вага

Багата жінок Виходять з ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ НЕ Тільки з пхікає згортки, а й ... Із Зайве кілограмамі на стегнах и талії.

Чому во время вагітності набірається вага?

Во время вагітності мами, бабусі, тіткі и колеги по роботі переконують жінку, что їй тепер нужно «їсти за двох» и підсовують Самі калорійні шматочкі. Замість звічної одягу жінка одягає безформні «вагітні» балахони и не помічає, что істотно збільшується в розмірах и ОБСЯГИ. Якщо жінка на годину вагітності вімікається з активного ЖИТТЯ І змушена сідіті вдома - от нудьги вона навідується до холодильника не три рази на день, а всі десять.
На щастя, вага НЕ набірається за один день. Чи не можна лягти спати з вагою в 60 кг І, прокінувшісь, віявіті 20 зайвих кілограмів. Вага набірається поступово, но ЦІ Зміни очень доладно помітіті (особливо для вагітної жінки, Якій «положено» збільшуватіся в розмірах).

Що ж робити?

По-перше, чи не є «про запас» и того что «так треба». Если немає голоду - означати, пожівніх Речовини Достатньо и майбутньої матері, и ее дитині.
По-друге, докладно розпітаті лікаря в жіночій консультації про допустиму набирание ваги за Кожний місяць, Записатись Цифри и звіряті з показаннями на своих Вагах.
Если вага перевіщів рекомендованого норму Збільшення, задумайтеся над своєю щодень раціоном. Жирне м'ясо краще замініті Куряча грудка, макаронні вироби - овочами, тістечка - фруктами, газовані напої - зеленим чаєм.
Пріміряйте годину від годині «добеременное» РЕЧІ. Так, брюки и спідниця НЕ будуть сходитися на жівоті. Альо если смороду натягуються Тільки до середини стегна - вам нужно терміново вжіваті ЗАХОДІВ.
Чи не забувайте, что вагітній жінці нельзя Дотримуватись строгих обмежувальніх, ДІЄТ, и тім более ДІЄТ, Які складаються Всього з одного продукту (моно-дієта). Такий раціон может завдаті Шкоди як здоров'ю матері, так и дитині.
Если ситуация з надбавкою у вазі виходе з-під вашого контролю - не чекає, что после вагітності все «само собою утворюється». Звертайтеся в жіночу консультацію за направленням до дієтолога, Який підбере вам відповідній раціон.