Дихальний тренажер Фролова: інструкція із застосування. Відгуки пацієнтів і лікарів
З давніх часів відомо, що правильне дихання сприятливо впливає на здоров'я ...
Перед тим, як познайомитися з проведенням холотропного дихання в домашніх умовах, варто згадати про те, що ця назва відноситься до інтенсивної психотерапевтичної дихальної техніці, яка включає в себе ще методики: вайвейшн і ребефінг.
Холотропное дихання було розроблено американським психотерапевтом С. Гроф в 1964 р, ставши частиною нового трансперсональної напрямку в психології. Іншими словами, головною функцією холотропного дихання є корекція різних відхилень в організмі і допомогу в досягненні гармонії з самим собою.
Холотропное дихання допомагає людині очистити свідомість, переобтяжене буденними речами, щоб включити певні механізми самокорекції, закладені в організмі. Таке дихання допомагає усунути різні проблеми, які заважають повноцінно жити і працювати.
Крім того, відчуття, які відчувають під час холотропного дихання, дуже сильно збагачують внутрішній світ, допомагаючи поглянути на події з іншого боку.
Холотропное дихання здатне значно збагатити діапазон емоцій і пробудити творчий початок. Багато людей після його застосування усвідомлюють, що навколишній світ набагато динамічніше, масштабніше, яскравіше і цікавіше, ніж всі звикли думати.
Сеанс холотропного дихання складається з 3 обов'язкових елементів, найважливішим з яких є дихання - якомога глибше і частіше. Також необхідна особлива музика, що дозволяє задати потрібний ритм і стати потужним каталізатором усього процесу.
Досить важливу роль відіграє і людина, що виступає в ролі «няньки» того, хто дихає.
Сам сеанс триває близько 5 год, після чого відбувається осмислення отриманого досвіду і вираз цього через малюнки. Холотропное дихання в домашніх умовах відрізняється тим, що його можна проводити протягом 1,5 ч. При відсутності обміну враженнями між учасниками і «няньки».
Що потрапив у великій кількості в судини кисень починає затримуватися гемоглобіном, що стає фактором, що приводить до унікального «кисневого голодування». Це гальмує роботу кори головного мозку, примушуючи інтенсивніше працювати підкірку, приводячи до вивільнення переживань, витіснених колись зі свідомості.
Саме холотропное дихання дозволяє їх позбутися.
Незважаючи на користь, практикувати холотропное дихання не рекомендується при психосоматичних станах, епілепсії, гострих інфекційних захворюваннях, остеопорозі, серцево-судинних захворюваннях, недавніх переломах та операціях, глаукомі і вагітності.
Під час холотропного дихання використовуються різні положення тіла.
Взагалі мелодія повинна бути спочатку стимулюючої, що спонукає, після - драматичною і динамічною, а потім настає прорив. Після кульмінації музика повинна стати спокійною і врешті - медитативної.
Дуже важливо, щоб під час процесу людина дихав для досягнення конкретного ефекту, а не заради процесу.
Перш ніж приступати до проведення холотропного дихання в домашніх умовах, все-таки варто прислухатися до думки психіатрів, які не радять займатися ним на самоті. Найкращим варіантом стане тренінг в групах не більше 5 осіб, за участю досвідченого психотерапевта і помічників, які простежать, щоб під час проведення процедури холотропного дихання людина не відволікся, а також для запобігання можливих несприятливих ситуацій.
Тому без консультації з фахівцем займатися холотропним диханням в домашніх умовах не рекомендується.
З давніх часів відомо, що правильне дихання сприятливо впливає на здоров'я ...
Дуже часто при певних ситуаціях у людини може з'явитися утруднене дихання. ...
Наше життя - це постійна взаємодія з навколишнім світом морського і неживих ...
Більшість жінок приділяє величезну увагу своїй зовнішності, своїй красі. Краса ...
Природа дала жінці 9 місяців на виношування дитини, в першу чергу, для того, ...
Алергія - це підвищена чутливість організму до речовин - алергенів. Найбільш ...