Динамічна медитація Ошо

Тривалість медитації Ошо становить 1 годину і включає в себе 5 стадій. Можна медитувати одному, якщо Вам буде так комфортніше, але найкращий ефект досягається в групі медитують.

Це пояснюється тим, що відбувається злиття енергій. Але, навіть якщо Ви вирішили займатися в групі, не слід звертати уваги на інших її членів, найкраще, якщо у Вас на очах буде пов'язка.

Позитивні ефекти медитації Ошо

• Даний спосіб медитації надає загальне позитивний вплив на здоров'я всього організму в цілому.
• Учасники медитації стають соціально активними, розкутими людьми.
  

• Добре допомагає динамічна медитація Ошо і від безсоння. Це відзначали багато учасників практики, що мають таку проблему.
  

• Вона здатна позбавити людину від нав'язливих думок, від образів, нав'язаних йому ззовні. Ви захистите себе від усього того, що Вам чуже.
  

• Після застосування техніки Ошо Ви станете менш агресивні, позбавитеся від депресії, яка прогресує в останні роки серед усього людства.
• Численні медичні дослідження довели перспективність використання даної методики щодо клінічних і кар'єрних показників.
  

• Динамічна медитація Ошо відмінно налаштовує на позитив.
• Люди, що займаються динамічною медитацією Ошо, стають більш стійкими до фізичних і психологічних перевантажень, а також до психологічного напруження.
  

• Якщо регулярно медитувати за цією методикою, з часом, з'являється здатність швидко справлятися з будь-якими проблемними ситуаціями, тверезо оцінювати їх і знаходити вихід.

Методика виконання динамічної медитації Ошо

Стадія перша.

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Під час неї слід безладно дихати через ніс. При цьому, на момент вдиху, Ви можете не звертати жодної уваги. А ось на моменті видиху повинні повністю сконцентруватися.

Дихати слід настільки повно і швидко, наскільки це є для вас можливим. З досвідом спробуйте робити це ще швидше.

У цей момент спробуйте відчути, як піднімається енергія по Вашому тілу.

Стадія друга.

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Викиньте абсолютно всі свої емоції. Ніяк не контролюйте себе в цей момент.

Не слід турбуватися і думати про те, як Ви виглядаєте зі сторони. Ви можете робити абсолютно все, що Вам захочеться: кричите, верещите, розмахуйте руками, танцюйте, смійтеся, стрибайте.

Одним словом, робіть те, що підказує Вам Ваше тіло.

Стадія третя.

Тривалість стадії - 10 хвилин.

Підніміть руки вгору і, викрикуючи: «Ху!» «Ху!» «Ху!», Починайте стрибати. Кричати ви повинні глибоким грудним голосом. Глибоким настільки, наскільки це можливо.

Приземлятися слід повністю на всю стопу. За час цієї стадії Ви повинні виснажити всі сили свого організму.

Видихнутися повністю.

Стадія четверта.

Тривалість стадії - 15 хвилин.

Зупиніться. Слід завмерти в тому ж самому місці і в тій же самій позі, в якій Ви зараз перебуваєте.

Постарайтеся віддати свою владу над тілом, що не розпоряджайтесь їм ніяк. Не здійснюйте абсолютно ніяких рухів, не кашляйте, що не чхайте, що не чешітесь і не позіхайте.

Будь-яка дія здатне розсіяти енергію!

Стадія п'ята.

Тривалість стадії - 15 хвилин.

Починайте танцювати під музику. Висловлюйте прихильність до всього існуючого в світі. Святкуйте!

Проникніться цим відчуттям до кінчиків пальців, а потім спробуйте пронести це відчуття щастя через весь наступний день.

Реакція організму на динамічну медитацію Ошо

1. Кожен організм - індивідуальність. Але найпоширеніші реакції на техніку Ошо, особливо на початку тренувань, що виникає в різних ділянках організму біль, бажання почухатися.

Крім того, можливі такі реакції, як оніміння яких або частин тіла, мурашки, поколювання. Ще одні можливі реакції: нудота, головний біль.

Спробуйте уявити, що все це відбувається не з Вами. Думайте про те, що Ви є стороннім спостерігачем.

Він підкаже Вам, як вирішити дану ситуацію.