Роздільне харчування: меню на тиждень
Навколо роздільного харчування, як чудодійною системи для схуднення, існує ...
Дієва дієта не може бути розрахована на короткий проміжок часу. Адже дієва дієта має на увазі не тільки зниження ваги, але так само і те, щоб схуднення протікало без шкоди для здоров'я і скинуті кілограми не поверталися назад.
Найдієвіша дієта для схуднення триває не менше місяця. Тільки на перший погляд це довго, але зате за цей час без шкоди для організму можна позбутися 15 кг.
Дієва дієта допомагає:
Організму потрібен час, щоб перебудуватися, зрозуміти, що Ви хочете змінити програму харчування. Адже консервативний організм при будь-якому стресі включає захисний механізм і після швидких дієт намагається повернути своє, та ще з запасом.
Найдієвіша дієта для схуднення розрахована на 4 - 5 тижнів, тільки за тривалий період здорового харчування організм здатний перебудуватися.
Дієва дієта включає наступні продукти:
Можна вживати нежирне молоко.
Каші всіх видів.
Найдієвіша дієта для схуднення виключає наступні продукти:
Дієва дієта має обмеження у вживанні наступних продуктів:
Примітки.
З дозволених продуктів можна готувати різні страви.
1 день.
Сніданок: геркулесова каша і терте яблуко, зелений чай.
Обід: відварне м'ясо, тушковані овочі, мінеральна вода.
Полудень: склянка кефіру, фрукт.
Вечеря: овочевий салат з горіхами.
Перед сном склянку 2,5% ряжанки.
2 день.
Сніданок: гречана каша, банан, зелений чай.
Обід: відварна риба, бульйон.
Полудень: йогурт.
Вечеря: фруктовий салат, сир.
Перед сном склянку молока.
3 день.
Сніданок: молочна рисова каша, зелений чай.
Обід: м'ясний бульйон з фрикадельками, овочевий салат.
Полудень: свіжовичавлений фруктовий сік.
Вечеря: тушкована квасоля.
Перед сном склянку кефіру.
4 день.
Сніданок: мюслі, банан, зелений чай.
Обід: тушкована капуста з м'ясним фаршем.
Полудень: сир.
Вечеря: молочний коктейль.
Перед сном склянку Біфідок.
5 день.
Може бути розвантажувальним на кефірі та фруктах.
6 день.
Як перший.
7 день.
Сніданок: гречана каша, яблуко, зелений чай з медом.
Обід: рибні котлети на пару, овочевий салат.
Полудень: горіховий коктейль.
Вечеря: сир.
Перед сном склянку молока.
Навколо роздільного харчування, як чудодійною системи для схуднення, існує ...
Медова дієта розрахована на 14-16 днів, за які людина втрачає від 2 до 6 кг. ...
Ця дієта застосовується при гіпертонічній хворобі або недостатності кровообігу. ...
Голландська дієта розрахована на 7 днів.ПонеділокСніданок: 1 стакан фруктового ...
За тиждень можна втратити 5 кг. Увага! Якщо Ваш шлунок погано сприймає молочні ...
Застосовується для зниження ваги протягом 2-3-х тижнів. Сніданок однаковий, ...