Суха дієта: спортсмени рекомендують!

Якщо скоро весілля друга, випускний, побачення, і Вам потрібно терміново схуднути на кілька кілограмів, то однією з ефективних експрес-дієт є суха дієта.

Суха дієта набула поширення завдяки спортсменам, які практикують «подсушку» перед змаганням. Так, наприклад, дієта гімнасток часто включає зменшення вживання рідини, дана міра необхідна, щоб зменшити вагу.



Суха дієта: спортсмени рекомендують!


Тканини жіночого організму накопичують більше вологи, ніж тканини чоловічого, це наштовхнуло дієтологів на розробку сухий дієти. Перед змаганням або фотосесією і без того стрункі, фігури спортсменок набувають гарний рельєф.

Суху дієту не можна практикувати більше 5 - 7 днів, інакше вона зашкодить здоров'ю, з'являться судоми, порушиться обмін речовин, виникнуть проблеми з нирками. Рекомендується суха дієта людям страждають набряками, з м'якою і рихлою структурою тіла.

Перш ніж зважитися на суху дієту потрібно зважити всі за і проти. До побічних ефектів дієти ставляться головні болі, неуважність, шум у вухах, адже споживання звичного об'єму рідини знижено в три рази.


Не можна сидіти на сухій дієті людям з хворими нирками.





Однак, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, короткочасне дотримання сухий дієти може знизити вагу на 3 - 5 кг. У спортсменок цей показник вищий, адже вони поєднують дієту з фізичними навантаженнями.

Суха дієта передбачає з рідини тільки воду в обсязі не більше одного літра. Виключати споживання води взагалі не можна.


Навіть люди, які довгі роки практикують сухе голодування не п'ють рідину тільки перші 2 - 3 дні, щоб легше перенести перші дні голодування, а далі вживають рідини стільки, скільки потрібно організму. Тому виключити або знизити об'єм рідини неприпустимо.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схуднення

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому ...

Американська дієта

Американська дієта

На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!