Як правильно вибрати хулахуп для схуднення?

У гонитві за стрункістю жінки йдуть на будь-які жертви, катуючи себе в тренажерних залах. А можна досягти тонкої талії не виходячи з дому, купивши хулахуп.

Що не загубитися в розмаїтті асортименту при покупці і вибрати хулахуп правильно?

Як правильно вибрати хулахуп?

На ринку товарів для здоров'я та краси можна зустріти найширший вибір обручів для схуднення. Серед великої різноманітності виділяють 6 типів.

Звичайний хулахуп

Звичайний обруч із заліза або пластмасовий, не заповнений всередині. Це найперші обручі, які з'явилися у виробництві.

Такі обручі рекомендують застосовувати при первинних тренуваннях, щоб не створювати підвищене навантаження на хребет і талію і адаптуватися до навантажень. Вага такого обруча не перевищує 1 кг.

Складаний хулахуп

Складаний хулахуп схожий із звичайним. Головна відмінність від звичайного - в тому, що хулахуп можна складати вдвічі і навіть вчетверо. Такий варіант підійде тим, хто хоче заощадити місце в квартирі.

У деяких моделях можна регулювати вагу, якщо зменшити кількість секцій хулахуп. Менша кількість деталей, задіяне у спорудженні обруча, зменшить його вагу і навантаження на проблемні місця.

Такий тренажер дуже зручний при транспортуванні. З діаметром краще визначитися відразу, так як зменшення діаметра буде порушувати відповідність хулахуп зростанню.

Обважений хулахуп для схуднення

Що обважнює обруч підійде для тих, кому вже не підходять звичайні обручі, і потрібно тренажер потяжелее. Вага утяжеленного обруча становить від 1,5 до 2,5 кг.

Він допоможе скорегувати зону талії і стегон, забезпечуючи більш високе навантаження.

Хулахуп з масажними елементами

В якості масажуючих елементів застосовують маленькі присоски, які прилипають, а потім відлипають від шкіри в процесі того, як Ви крутите обруч. Такі обручі використовуються для зменшення талії і для масажу живота і стегон.

Крім хулахуп з присосками, є хулахупи з пластмасовими і гумовими кульками. Обручі з такими елементами надають механічний вплив на проблемні області, прискорюють процес руйнування жирових відкладень.

Краще вибрати гумові кульки, вони більш м'які і безпечні, активніше допомагають розігнати жирову і зміцнити м'язову тканину, також позитивно впливають на роботу внутрішніх органів і підвищують тонус шкіри (тільки доведеться пережити освіту синців на тілі на перших тренуваннях), зміцнюють хребет і кісткову тканину, покращують кровообіг і загальне самопочуття.

Особливо хороший хулахуп з масажними елементами при боротьбі з целюлітом. Якщо масажні елементи можна знімати і кріпити, то можна регулювати ступінь навантаження.

Хулахуп з магнітними елементами

Найефективнішим вважають обруч з магнітними елементами. Магнітні кульки покращують кровотік, забезпечують шкіру киснем.

Основним біологічним дією магнітного поля вважають пробудження електрорушійної сили в крові і лімфі. У процесі такої взаємодії в організмі виникають слабкі струми, які сприяють поліпшенню перебігу обмінних процесів.

Хулахуп з вбудованим лічильником калорій

Лічильник калорій дає інформацію про числі поворотів і витрачених калоріях. Розумний обруч з вбудованим лічильником працює від двох батарей.

При регулярних заняттях, період яких поступово збільшується, таке ноу-хау зіграє другорядну роль. Важливіше буде те, як часто Ви будете крутити хулахуп, і спалюються за тренування калорії.

Хороший результат можуть дати тільки регулярні тренування, а не заняття пару раз на місяць.

Вже у продажу є дешеві гнучкі обручі Flexihoop, при обертанні вони розтягуються і скорочуються, що призведе до інтенсивного і якісному масажу стегон, талії і сідниць. Зайвий жир спалюється значно швидше і целюліт зникне.

До додаткових функцій такого хулахуп входить виконання вправ на розтяжку.

Хулахуп: як вибрати вагу?

Обручі вибирають не тільки залежно від ваги, але і від фізичної підготовки. Новачкам рекомендують приступати до тренувань, починаючи з маленького ваги від 1 кг. Чим важче хулахуп, тим інтенсивніше тренування.

Без належної підготовки Ви ризикуєте обзавестися забоями та синцями, якщо обруч буде важче 2 кг.

Для дітей підійде найлегший пластмасовий обруч вагою не більше 0,8 кг.

Якщо Ви початківець любитель тренувань з хулахуп, то вага не повинна перевищувати 1,6-2 кг. Жінкам і чоловікам, у яких є досвід тренувань з масажним хулахупом середньої ваги не менше півроку, можна вибрати обручі вагою 2,5-3 кг.

Для початківців спортсменів рекомендується при тренуваннях подбати про щільної одязі, яка допоможе захистити тіло від появи синців. Найоптимальнішим варіантом буде придбання неопренового термопоясу, який допоможе захистити талію і посилить ефект схуднення.

Принцип дії хулахуп для схуднення

Найпростіші вправи з хулахуп допоможуть «зробити талію» унаслідок впливу на всі м'язи. Якщо Ви будете крутити хулахуп 15-20 хвилин в день, у Вас вийде:

• знизити вагу тіла за допомогою активних тренувань;
• зміцнити м'язи на литках;
• зміцнити м'язи на стегнах, відбувається зменшення «вушок»;
• зменшити розмір талії;
• підтягнути живіт;
• зміцнити спину і придбати гарну поставу;
• позбутися від жиру з плечей і рук;
• розвинути гнучкість і пластичність у всьому тілі.

Хулахупи будь-якого виду допоможуть в схудненні. Але варто пам'ятати, що підходять вони не для всіх. Увагу на тренування з хулахуп варто звернути тим, хто бажає отримати найвищий ефект у боротьбі за стрункість і тим, хто хоче отримати гладку і пружну шкіру.