Дієта по групі крові: 3 позитивна. Основні принципи харчування і меню на тиждень

Люди, які мають 3 групу крові позитивну, практично завжди володіють чудовим здоров'ям. Але, в той же час, навіть у них періодично можуть з'являтися певні проблеми, пов'язані з травною або імунною системою.

При цьому вони абсолютно спокійно сприймаються будь-які зміни, які пов'язані з раціоном харчування. Незважаючи на те, що такі люди можуть дотримуватися практично будь-якої дієти, варто звернути увагу на раціон, спеціально розроблений для 3 групи крові позитивною.

Дієта для 3 групи крові: вибір продуктів

• До числа рекомендованих продуктів відносяться м'ясо і яйця, також дозволяється вживати страви з кролятини і баранини. З особливою обережністю треба ставитися до курячого м'яса.

Не варто відмовляти собі в задоволенні з'їсти порцію макаронів.

При цьому треба повністю відмовитися від сочевиці і кукурудзи.

Суворо заборонені наступні продукти - авокадо, редька, гарбуз, помідори, редис, олія соняшникова, жирна свинина, качатина і кукурудза.

Треба відмовитися від гранатового та томатного соку, напоїв, до складу яких входить содова, заборонений і липовий чай.

Користь для здоров'я приносять зелений чай, який надає очищаючу дію на весь організм, трав'яні відвари, приготовлені з солодки, шавлії, женьшеню, а також листя малини. Бажано якомога частіше пити свіжий журавлинний, виноградний і ананасовий сік.

У невеликих кількостях дозволені каву, чорний чай і апельсиновий сік. Дозволено дуже рідко випивати келих червоного або білого вина.

Дієта по групі крові 3 позитивна: меню на тиждень

При 3 позитивної групі крові, рекомендується дотримуватися зразкового меню:

День 1-й

• На сніданок приготувати рисову кашу з додаванням свіжих яблук (250 г), чашечка трав'яного чаю (м'ята або звіробій);
• На обід порція грибного крем-супу (гриби, картопля, морква), салат із сардинами, яйцями і сиром, заправити який можна невеликою кількістю сметани (мінімального відсотка жирності) або оливковою олією;
• На вечерю приготувати яловичину з баклажанами і перцем (250 г);
• Під час перекусу дозволені горіхи (кешью, волоський, бразильський) близько 50 г, будь-які свіжі фрукти або овочі (1 морква, 1 огірок).

День 2-й

• На сніданок приготувати порцію вівсяної каші (250 г);
• На обід свіжий крем-суп з брокколі, цвітної і брюссельської капусти, невелика порція фруктового салату;
• На вечерю приготувати тушковане м'ясо кролика, на гарнір підійде рис та овочі, випийте чашку зеленого чаю;
• Під час перекусу дозволені фрукти (сливи, абрикоси) - кілька штук, горіхи (кедровий, мигдаль, волоський).

День третій

• На сніданок порція нежирного сиру, яблуко, ягідний морс;
• На обід порція грибного супу (дозволена легка піджарка з овочів), салат (пекінська капуста, яловичина, кінза, огірок);
• На вечерю можна приготувати запечену рибу зі стручкової відвареною квасолею (не більше 300 г);
• Під час перекусу дозволені фрукти або горіхи.
• Починаючи з 4-го дня треба повторювати раціон 1-го.

Дієта для 3 групи крові: принципи харчування

Людям з 3 позитивною групою крові пощастило, адже вони можуть легко поєднувати різноманітні види дієт. Справа в тому, що вони володіють високим рівнем засвоюваності практично всіх продуктів, т. К. Здатні прекрасно пристосовуватися.

Можна легко вибирати змішану дієту, до складу якої входить велика кількість найрізноманітніших продуктів, а також цінних вітамінів. При цьому в раціоні можуть бути присутніми різні види їжі, і немає практично ніяких строгих обмежень.

Дозволено вживання в досить великих кількостях риби, м'яса, яєць, різних кисломолочних продуктів, свіжих фруктів і овочів, а також бобових. Однак при цьому не варто забувати, що є й небажані до вживання продукти, до числа яких належить курятина, свинина, і звичайно, морепродукти.

Дотримуючись дієти, рекомендується пити різноманітні настої, приготовлені на основі листя малини, шавлії, свіжозаварений зелений чай, капустяні, журавлинні, ананасові та ін. Свіжі соки. Але при 3 позитивної групі крові заборонено вживати томатний сік.

Важливо пам'ятати про те, що глютеин пшениці здатний провокувати у людей, що відносяться до цієї групи, зниження метаболізму. Також суворо заборонено поєднувати пшеницю з арахісом, гречкою, кукурудзою і сочевицею.

Дієта по групі крові: відгуки

1. Кіра: Ось уже 2 місяці дотримую таку дієту. Звичайно було дуже важко відмовитися від улюблених страв, які виявилися шкідливими, але воно того варте.

Адже тепер я змогла привести в хорошу форму фігуру, позбулася від зайвих кілограмів, набагато краще стала виглядати шкіра. Тому збираюся і далі дотримуватися такого раціону.

Я змогла не тільки позбавитися від зайвої ваги за короткий проміжок часу, але і відчуваю себе чудово. До того ж не довелося дотримуватися ніяких строгих дієт і відмовлятися від грудного вигодовування, адже в моєму раціоні є всі продукти, які необхідні для повноцінного розвитку дитини.