Види лижного спорту

У спорті види лижного спорту займають лідируючі позиції. Цей вид спорту і відпочинку любимо як дітьми, так і дорослими.

Розвинена індустрія, різноманіття спортивного спорядження, гірськолижні траси по всьому світу робить лижний спорт одним з найпопулярніших.

Лижний спорт є одним з найрізноманітніших. У процесі свого розвитку він поділився на види, які входять до складу олімпійських ігор та аматорський спорт:

• лижні гонки на різні дистанції;
• біатлон;
• лижне двоборство;
• стрибки на лижах з трампліна;
• гірськолижний спорт.

Лижні гонки

Цей вид спорту є олімпійським і включається в програму багатьох чемпіонатів світу. Лижні гонки відбуваються на спеціально підготовленій трасі, їх проводять на певну дистанцію серед різної вікової категорії спортсменів.

Можна виділити 6 основних видів лижних гонок:

• командний спринт;
• індивідуальний спринт;
• різні естафети;
• персьют-гонки переслідування;
• мас-старт (змагання із загальним стартом);
• змагання з роздільним стартом.

Дистанція може становити від 500 м до 80 км. Зазвичай довжина маршруту залежить від віку і статі спортсменів, рівня проведених змагань.

Спортсмен повинен володіти основними навичками стилю лижних ходів, технікою поворотів, різних спусків і підйомів.

Стрибки з трампліна

Стрибки є популярними представниками зимових олімпійських ігор. Але змагання проходять не тільки в зимовий, але і літній період. Входять до складу лижного двоборства і як самостійний вид спорту.

Стрибки на лижах проходять зі спеціально обладнаних трамплінів. Стиль стрибка оцінюють зазвичай п'ять незалежних суддів, звертаючи особливу увагу на польотну фазу і приземлення спортсмена.

Максимально суддя може виставити 20 балів. У суму балів спортсмена не враховують найменшу і найбільшу виставлену оцінку. Тільки сума трьох інших підсумовується до балів за дальність виконаного стрибка.

Судді знижують оцінки за торкання тілом поверхні спуску при приземленні, падіння і зайві рухи.

Техніка стрибка включає в себе:

• розгін;
• відхід зі столу відриву;
• польотну фазу;
• приземлення.

У момент приземлення спортсмен приймає положення зване «телемарк». Одна з ніг виставляється вперед, а друга відводиться назад, дві ноги зігнуті при цьому в колінах, вниз опущено коліно «задньої» ноги, руки розставляють вище рівня плечей.

Лижі максимально зближені і паралельні під час приземлення.

Фрістайл

Фрістайл є різновидом активного молодіжного лижного спорту.

До складу фрістайлу входять:

• лижна акробатика;
• могул;
• скі-крос.

В лижної акробатики спортсмени здійснюють серію з кількох стрибків зі спеціального трампліна. Трампліни відрізняються по висоті і куту нахилу:

Судді уважно стежать за відривом спортсмена від трампліну, польотом, виконання акробатичній фігури і приземлення.

Могул - це спуск по кочковатий і горбистому схилу. При спуску спортсмен повинен повертати ноги з лижами в сторони.

Лижники спускаються по трасі складається з двох трамплінів. Судді оцінюють по техніці виконання поворотів, стрибків, враховуючи час проходу спуску.

Скікрос - це гонка за ускладненою гірськолижній трасі зі сніговими перешкодами. Змагання проводять у два етапи:

У першому етапі проходять трасу по одному спортсмену.

За результатами розподіляють групи складом чотири людини, які і будуть брати участь у фіналі змагань.

Фіналістом стає той хто приходить першим до фінішу.