10 кращих книг-бестселерів для схуднення

Тема грамотного схуднення незмінно на устах більшої частини жіночого населення землі. Як худнути швидко, який спосіб кращий, як правильно харчуватися, щоб чоловіки дивилися вслід із захопленням, а улюблене плаття не просто налазять, а навіть трохи було завелике? Дивіться список найбільш дієвих нетрадиційних методів схуднення!

Зміст статті:

• Рейтинг кращих книг про схуднення. ТОП-10
• «Я не вмію худнути» П'єр Дюка
• «Дієта" Доктор Борменталь "» Кондрашов і Дремов
• «Метод Монтіньяка спеціально для жінок» Мішель Монтіньяк
• «3000 способів не перешкоджати стрункості» Л. Мусса
• «Жіночі проблемні зони» Д. Остін
• «Переговори з ковбасою, або ми - те, що ми їмо» Маріанна Трифонова
• «Чудова фігура за п'ятнадцять хвилин в день» К.Боббі і Ч.Грір
• «А я вмію худнути! Блокнот для легкої ходи і неземної краси »Ю. Піліпчатіна
• «Мінус 60. Система і рецепти в одній книзі» Є. Мириманова
• «Кінець обжерливості» Д.Кесслер

Рейтинг кращих книг про схуднення. ТОП-10

За допомогою яких авторів дійсно можна схуднути? Які книги про схуднення стали справжніми бестселерами? На всі ці питання сьогодні відповідають книги сучасних авторів, покликані допомогти дівчатам в боротьбі із зайвими кілограмами.

«Я не вмію худнути» П'єр Дюка - про свою систему харчування

Доктор Дюкан описує у своїй книзі систему харчування, яка миттєво завоювала популярність, завдяки ефективності (швидке і серйозне зниження ваги) та розумності обмежень у харчуванні. Зрозуміло, що всі рекомендації автора обов'язкові для виконання, але система Дюка цілком по плечу кожній жінці. Два перші етапи системи - це жорстке вплив на зайву вагу, два наступних - закріплення отриманого результату. Продукти по дієті Дюкана є у всіх російських магазинах - це один з безперечних плюсів дієти. Друга перевага - різноманітність блюд.

«Дієта" Доктор Борменталь "» Кондрашова і Дрьомова - впевнені кроки до стрункості

Методика, представлена ??в книзі, допомагає позбутися від п'ятдесяти зайвих кг і більше. Кожен крок до зниження ваги описаний детально. Основне завдання книги - перепрограмування психіки. Тобто, мислення і дії, спрямовані швидке схуднення без мук, і на отримання від харчування задоволення без культу їжі. Завдяки вправам і психологічним прийомам, ви переходите спочатку до внутрішньої, а потім і зовнішньої стрункості.

«Метод Монтіньяка спеціально для жінок» - Мішель Монтіньяк про ефективне схудненні

Дана методика заснована на вживанні виключно корисних жирів і білків, а також повільних вуглеводів. Швидке і дійсно ефективне зниження ваги - те, про що можна тільки мріяти! Короткий шлях до схуднення з системою Мішеля Монтіньяка.

«3000 способів не перешкоджати стрункості» Л. Мусса - психологічні аспекти шляху до стрункості

Дана книга особливо рекомендована тим, хто мучиться комплексами. Психологічний «тренінг» від автора являє собою виконання завдань, основна мета яких - ідеальна вага і любов до себе. За допомогою книги ви забудете про свою заниженої самооцінки, піднімете собі настрій і, головне, досягнете бажаного з мінімумом фінансових витрат. Хочете худнути весело і цікаво, не змінюючи своїх звичок? Зневірилися скинути вагу? Значить, це те, що вам потрібно.

«Жіночі проблемні зони» Д. Остін - про схуднення та позбавлення від целюліту

Книга, в якій відомий тренер аеробних програм розповідає про раціональне харчування, ефективних тренуваннях і самостійному складанні спортивних програм. За допомогою рад у цій книзі можна прибрати целюліт, позбавитися від зайвих сантиметрів на сідницях, животі та стегнах.

«Переговори з ковбасою, або ми - те, що ми їмо» Маріанна Трифонова - про психотипах, смакових пристрастях і схудненні

Дієтолог і фізіотерапевт Трифонова розділяє людей за психотіпам, відповідно до їх смаковими пристрастями, і вчить слухати свій організм. З цією книгою ви навчитеся отримувати задоволення від їжі, яка вам корисна, визначати межі переїдання і правильно вибирати продукти.

«Чудова фігура за п'ятнадцять хвилин в день» К.Боббі і Ч.Грір - бодіфлекс для схуднення

Популярна методика, що дозволяє привести свою фігуру в ідеальний стан, від творців «Бодіфлекс». Всього п'ятнадцять хвилин в день, і мінус п'ятнадцять сантиметрів в місяць. Вправи, представлені в книзі, докладні і зрозумілі кожному. Перевага: можливість займатися спортом і худнути прямо на дому.

«А я вмію худнути! Блокнот для легкої ходи і неземної краси »Ю. Піліпчатіна - про схуднення з гумором

Оптимістична, юморная, ефективна книга, яка дозволила схуднути вже багатьом дівчатам. Вас чекають десять тижнів повного перетворення, психологічні завдання на кожні сім днів і спеціальні розвороти, на яких ви будете фіксувати з'їдене, зайве, корисне і ін. Даним методом можна худнути всією компанією, якщо подарувати кожній подрузі по такій книжці.

«Мінус 60. Система і рецепти в одній книзі» Є. Мириманова

Книжка-щоденник. Автор ділиться своєю історією позбавлення від зайвої ваги - шістдесят кілограмів за півтора року. Звичайно, це не звід правил і не підручник. Але рекомендації автора, мотивація - це якраз те, що визначає правильний напрямок і налаштовує на потрібну хвилю. За допомогою цієї книги ви не тільки схуднете, але і зможете повністю змінити свою самооцінку і своє життя.

«Кінець обжерливості» Д.Кесслер - про рефлекс переїдання і перемозі над обжерливістю

За допомогою книги Кесслера ви повернете віру в себе і зрозумієте, чому ми стаємо рабами обжерливості. Ви дізнаєтеся, які продукти викликають залежність, звідки береться рефлекс переїдання, і як саме позбутися від харчової залежності. Книга про те, як схуднути і навчитися правильному відношенню до їжі.