Дієта по групі крові 3 позитивна (+)

Розроблена дієтологом Д'Адамо дієта по групі крові, в першу чергу, грунтується на теорії поділу крові людини на групи в процесі еволюції. Сорок тисяч років тому, відповідно до цієї теорії, мала місце лише одна група крові - перша. Це було в часи, коли людина харчувалася, переважно, м'ясом, а їжа добувалася виключно на полюванні.

Зміст статті:

Люди з 3+ групою крові, хто вони?
Поради щодо харчування людям з 3+ групою крові
Фізичні навантаження для людей з 3+ групою крові
Дієта при 3+ групі крові
Відгуки з форумів від людей, які зазнали дію дієти на собі

Особливості здоров'я людей з третьою + групою крові

Cпустя п'ятнадцять тисяч років, в раціоні людини, яка навчилася обробляти землю, з'явилася і рослинна їжа - в ті часи з'явилася наступна, друга група крові. Поява молочних продуктів, в свою чергу, посприяло появі третьої групи, а четверта група крові виникла внаслідок змішання третьої та другої, понад півтори тисячі років тому.

На підставі цієї, дуже спірною теорії Д'Адамо і створив індивідуальний раціон харчування для кожної групи крові на базі продуктів, які стали основою харчування далеких предків. Американським дієтологом був представлений список шкідливих і корисних продуктів для людей кожної групи крові, завдяки якому сьогодні люди мають можливість з його допомогою налагодити роботу своїх організмів і скинути зайві кілограми.

Людина з третьою групою крові відрізняється здатністю швидко адаптуватися до навколишнього середовища і до змін харчування. Він має вельми сильну імунну та травну систему, всеїдний і може харчуватися по дієті змішаного раціону.

Тип людей «кочівник», який внаслідок расових міграцій придбав індивідуальні характерні риси (гнучкість характеру, високий потенціал творця і здатність до збереження врівноваженості в будь-якій ситуації), складає більше двадцяти відсотків населення землі.

Сильні сторони:

Гнучкість в адаптації до змін раціону і до умов навколишнього їхнього середовища;
Потужність імунної системи;
Стійкість нервової системи.

Слабкі сторони (у разі дисбалансу в раціоні):

Схильність негативного дії рідкісних вірусів;
Ризик виникнення аутоімунних захворювань;
Діабет першого типу;
Розсіяний склероз;
Хронічна втома.

Раціон харчування по третьому + групі крові

Людям з третьою позитивною групою крові можна досить часто балувати себе різними стравами з м'яса і яєць, кролятиною, бараниною, а також морською рибою. Курку, кукурудзу, сочевицю і соняшникову олію з раціону переважно виключити, як і морепродукти.
У крупах краще зупинити свій вибір на вівсяних пластівцях і рисі. Соя, квасоля і боби - обов'язкові для вживання, а кисломолочні, мінімально жирні продукти слід вводити в меню щодня.
З напоїв слід обмежити себе в газованій воді, липовому чаї, гранатовому та томатному соку. І віддати перевагу відварів з солодки, малини, женьшеню і кава в помірних кількостях.
Людям, спантеличеним проблемами із зайвою вагою, слід виключити зі свого раціону кукурудзу, гречку, пшеницю і арахіс, сприяють набору зайвих кілограмів. Дані продукти швидко знижують вироблення інсуліну і, затримуючи в організмі зайву рідину, уповільнюють обмінний процес, що, далі, дуже несприятливо відбивається на роботі шлунково-кишкового тракту.
Помідори і гранати також слід викреслити з меню, як продукти, здатні викликати гастрит шлунка. Нежирне м'ясо - ось основа раціону для людини з 3 позитивною групою крові. Печінка також піде на користь. Для поліпшення травлення необхідно вживання великої кількості зелені, за винятком шпинату, який веде до підвищеного газоутворення. Тонусу і енергії організму додадуть мигдаль, волоські горіхи і яйця.
Вітамінні комплекси для людей з третьою позитивною групою крові обов'язкові. Звернути увагу слід на настоянку ехінацеї, лакриці і гінкго білоба. Для загального зміцнення організму необхідні також магній, лецитин і травний фермент бромелайн.

Фізичне навантаження для людей з 3 + групою крові

Психологічна гармонія і правильна фізична активність - запорука успіху для людей, які вирішують завдання щодо зниження ваги. В основному, для даної групи крові підходять види спорту, що поєднують в собі розслаблюючу техніку і інтенсивне навантаження:

Ходьба;
Йога;
Плавання;
Еліптичний тренажер;
Велотренажер;
Великий теніс;
Бігові доріжки.

Поради по дієті для людей з третьою + групою крові

Унаслідок того, що кочівниками легко засвоюється більшість продуктів, вони можуть використовувати зовсім різні дієти, змішані та збалансовані. За невеликим винятком, люди цієї групи крові можуть вживати в їжу майже всі продукти.

Глютеин пшениці викликає у людей даної групи зниження метаболізму. Відповідно, недостатньо перероблена в організмі їжа не використовується повною мірою, як енергетичне паливо, а відкладається зайвими сантиметрами на тілі. Найбільше неприйнятно поєднання пшениці з гречкою, арахісом, сочевицею і кукурудзою.

Враховуючи відмінну перевариваемость як продуктів, багатих вуглеводами, так і продуктів, що містять білки, для людей з даною групою крові дозволено вживання фруктів і овочів у великих кількостях, а також більш ніж корисні м'ясо, масла, крупи і риба (не забуваємо про винятки).

Що можна їсти:

Яйця;
Печінка;
Зелень;
Пісна телятина, яловичина, баранина, індичка, кролятина;
Каші - пшоняна, вівсяна, рисова;
Кефір, йогурти;
Оливкова олія;
Лосось;
Ягоди шипшини;
Банани, папайя, виноград;
Моркву.

Корисні напої:

Зелений чай;
Листя малини;
Женьшень;
Соки - журавлинний, ананасовий, капустяний, виноградний.

Що їсти не можна:

Помідори, томатний сік;
Морепродукти (креветки, анчоуси);
Курка, свинина;
Гречка, сочевиця, кукурудза;
Арахіс;
Копчені, солоні, смажені та жирні страви;
Цукор (тільки в обмеженій кількості);
Гранати, хурма, авокадо;
Кориця;
Содові напої;
Майонез, кетчуп;
Морозиво;
Топінамбур;
Житній, пшеничний хліб.

Продукти, які можна в обмеженій кількості:

Вершкове і льняне масло, сир;
Оселедець;
Хліб із соєвого борошна;
Вишня, брусниця, кавуни, чорниця;
Волоські горіхи;
Яблука;
Стручкова квасоля;
Кава, пиво, апельсиновий сік;
Полуниця.

Відгуки з форумів від людей, що випробували на собі дію дієти

Жанна:
А я худла по групі крові, вдалося 16 кілограм скинути за півроку. Не завжди вдавалося в точності дотримуватися рекомендацій, але ефект був (і є), і це головне. Постійно пила кефіри, навіть окрошку на кефірі робила. Котлети - тільки з яловичини, телятини. Про свинину взагалі забути довелося, хоча без неї взагалі не могла. Нічого так, жити можна. І добре жити.
Віка:

Головне в дієті по групі крові - зробити її своїм способом життя. Тому що, тільки-но з дієти зістрибувати - все! Все повертається на круги своя, і в подвоєних розмірах. J Три роки трималася нормальної ваги з цією дієтою, сир - тільки бринзу, кефирчик з ранку і на ніч, бульйончик - тільки на яловичині. Від гострого-солоного та іншого взагалі відмовилася. І все було здорово. Потім стрес ... і все. Почала заїдати солоденьким, пішла свинина і інші радощі ... І вага повернувся. Тепер знову сіла на дієту по групі крові. Інших варіантів немає.
Кіра:
А мені складно з цією дієтою. У чоловіка - одна група крові, у мене - інша, в підсумку мені шкідливі його продукти, а йому - мої. Хоча ініціатором цієї дієти був саме він, страждати доводиться мені.
Олександра:
Я повністю відмовилася від пшеничного хліба, свинини, помідорів (які страшно смачні саме з креветками і жирним сиром з майонезом в салатик). І від усього іншого, забороненого. Два місяці вже сиджу на цій дієті. Важкувато, але дуже добре себе чувствую- кидати шкода. Буду продовжувати в тому ж дусі.
Катя:
Не знаю ... Я і без дієти так харчувалася. Теж 3 позитивна у мене. Курку не їм, свинину не їм, копченості-солоності, помідори і вершкове масло взагалі не люблю. Фрукти-овочі - ось їх якраз кілограмами. Видать, організм сам знає, що йому потрібно. Так-то ось!