Підготовка до пологів: курс молодої мами

Пологи - процес природний, І, здавай б, готувати до него НЕ нужно. Однак, насправді, це не так. Звичайний, жінка может народити без будь-якої підготовкі, це закладами в нас природою, но, если майбутня мама пройде повноцінну підготовку до пологів, їй буде и фізично, и псіхологічно простіше народити.

Психологічна Готовність до пологів

Мабуть, для жінки важлівіше Всього психологічна підготовка до пологів. Вагітність - Це вже стресовості стан. Багата жінок боятися Народжувати, особливо после розповідей Вже народжувалі подруг, родічок, відвідувачок тематичних форумів. Однак до пологів краще підходіті в Добросердов настрої, что НЕ обтяженої Зайве страхами и забобони.

Чого найбільше боятися вагітні? Звичайний ж, болю во время пологів. Альо ж усім известно: чім больше ти думаєш про Біль, тім сільніше вона становится. Вісь того звітність, максимально розслабітіся, Прийняти мнение про ті, что пологі - це далеко не всегда Біль, крім того, жіночий організм максимально підготовленій до того, Щоб не Тільки перенести можливости Біль во время пологів, но и знізіті больові Відчуття.

Як проходити психологічна підготовка вагітних до пологів?

Проти Сказати простіше, чем сделать. Перш за все, звітність, навчітіся розслаблятіся, Аджея Біль во время пологів - це наслідок процеса скороченню, тобто, напружености м'язів.

Один з найпростіших способів заспокоїті собі и розслабітіся - аутотренінг. Техніка аутотренінгу Вкрай проста: звітність, повторюваті правильно обраного и Складення фразу. Багаторазове повторення заставил жінку повіріті в том, что так все и є.

Правила складання фрази для аутотренінгу Прості и невігадліві: фраза винна мати позитивний характер, и всі слова в ній повінні вжіватіся в теперішньому часі. Чи не треба Говорити про ті, что будет або чого не будет, повторюйте, что є: я спокійна, Повністю розслаблена, я Відчуваю пріємну розслабленість.

Чи не Менш ефективна візуалізація - Це процес образного уявлення Собі ситуации, в якіх природнім станом є розслабленого и Спокій. Наприклад, можна уявіті Собі берег моря и сонячний день. Або будь-які Інші Позитивні и спокійні образи.

Чи не Менш Важлива частина психопрофілактичної підготовкі до пологів - це Вивчення власного організму. Якщо жінка розуміє, что і чому відбувається з нею и з ее дитиною в процесі пологів, если вона уявляє Собі суть процеса, їй простіше розслабітіся, Аджея вон знає, что все в порядку, все що відбувається - це норма. І если Щось піде не так, жінка теж зможу це Вчасно Відчути и поклікаті лікаря.

Готуємо до пологів Тіло

Чи не Менш Важлива підготуваті до пологів Тіло жінки. Самперед, звітність, підтрімуваті свой організм в тонусі. Для цього підійде проста зарядка для вагітних. Виконувати цею комплекс вправо можна практично всім жінкам, крім, мабуть, тихий, хто страждає підвіщенім артеріальнім лещатах або зіткнувся з ризико переривані вагітності. Если ві сумніваєтеся, Чи варто вам делать ЦІ вправо, проконсультуйтеся зі Своїм лікарем.

Комплекс вправо теж Варто підбіраті з лікарем, оскількі ВІН краще за всех знає, Які самє матимуть права для вас й достатньо Безпечні.

Колі краще почінаті праворуч, щоб підготовкі до пологів?

Зазвічай радян утріматіся від фізічніх навантаженості до іншого триместру вагітності. Праворуч в тому, что в Перші три Місяці найбільш великий ризико Виникнення різніх ускладнень, в тому чіслі и ризико переривані вагітності. Ускладнюваті сітуацію зайвої фізичним навантаженості зовсім НЕ обов'язково.

Крім того, не Варто відразу ж навантажуваті собі по максимум, як Тільки вам дозволяти делать зарядку для вагітних. Перші Тренування могут займатись Всього 20 хвилин. Цього буде Цілком Достатньо. Вже пізніше, если все піде добре, и ві НЕ зіткнетеся з Яким-небудь дискомфортом в процесі зайняти, можна буде поступово збільшити длительность Тренування. Ближче до пологів, примерно после 36 тіжнів вагітності, має сенс знову обмежіті фізічну Активність.

На додаток до домашніх зайняти, жінка может ходити на спеціальну йогу для вагітних и в басейн. І ті й інше тренує витривалість, а такоже знімає напругу з м'язів спини, что в Авторитети положенні очень актуально.

На будь-якому терміні для вагітної жінки будут Корисні Прогулянки на свіжому повітрі. Це буде хороше поєднання помірніх фізічніх навантаженості и насічення легенів кісним.

Чи не Менш Важлива вміті правильно дихати во время пологів. Що прімітно, Прочитати інструкцію и повторити ее поетапна во время пологів НЕ Вийди. Звітність, регулярно тренуватіся, для того, щоб, коли прийде час, організм Зробив все сам, не відволікаючі жінку необхідністю Постійно думати: а як же самє вона винна дихати.

Саме тому підготовка організму до пологів винна почінатіся завчасно. Дуже Важлива регулярно Виконувати діхальні вправо, починаючі з іншого триместру. Для шкірного ПЕРІОДУ пологів характерних свой тип дихання. Так, в период сутічок звітність, Глибока и спокійно дихати через ніс. Це допомагає розслабітіся и налаштуватіся на Потрібний лад.

Під годину потуг, або коли сутички сильно затягуються, жінкам рекомендуються дихати «як собаки» - часто и не Глибока. В период вигнання плода дихання жінки має буті очень глибоким.

Наступний етап - підготовка Шийки матки и промежіні до пологів. Для чого звітність, готувати м'язи піхві до пологів? Все просто, нееластічні м'язи промежіні Занадто схільні розрівів и травм. Щоб цього унікнуті таких непріємніх наслідків, та патенти, з качана третього триместру делать масаж промежіні самостійно або за помощью партнера. Суть цієї Дії проста: звітність, потроху відтягуваті промежіну низу.

Чи не завадять в цею период и Вправи Кегля. Смороду допомагають розвинутості м'язи промежіні, навчітіся їх контролюваті, що не так поможет підготуваті піхву до пологів, скільки забезпечен більш Швидке Відновлення м'язів промежіні после пологів и позитивним чином позначені на подальшій сексуального життя жінки. Крім того, самє Вправи кегля допоможуть вам унікнуті нетрімання, Пожалуйста часто зустрічається у повторнородящих. Найпростіше и Поширення вправа - це стіскання и розслабленого м'язів піхві. Щоб зрозуміті, что именно нужно напружуваті и розслабляті, Спробуйте уявіті, что ві намагаєтеся Зупинити позіві до сечовіпускання.

А де Народжувати: вибір ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ

Важлива частина підготовкі вагітної до пологів - вибір ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ, В якому буде Народжувати жінка. Сьогодні ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ предлагают очень широкий спектр услуг, пов'язаних з пологами. А чим ширше вибір, тім складніше Зупинити на Чомусь одному. Так за Якими крітеріямі Варто вібіраті пологовий будинок?

Напевно друзі и Родичі на перебій радян вам найрізноманітніші медичні встанови, и у шкірного своя причина для рекомендацій. Від Тільки справа в тому, что Народжувати Належить вам, а Ваші Предложения співуче відрізняються від Запитів і побажання ваших около. Щоб не помілітіся, спочатку складіть список своих побажань: Які послуги повінні надаваті в ідеальному ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ. Наприклад, Індивідуальні палати з душем, партнерські пологи, Нестандартні види пологів и так далі. Колі список буде готовий, Порівняйте его з переліком послуг різніх ПОЛОГОВИЙ будинків, швидше за все, варіантів залиша значний менше.

На що ще має сенс звернути Рамус? На спеціалізацію ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ. Звичайний, если у вас відмінне здоров'я, а вагітність протікає без патологій, Спеціалізація ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ для вас не істотна. Однак БАГАТО жінок зараз мают Різні проблеми зі здоров'ям, Такі, як цукровий діабет або проблеми з серцево-судинна системи, крім того, Можливі Різні патології розвітку плоду. Если что-небудь з цього має місце буті, то вам краще Народжувати в пологовий будинку, Який спеціалізується на вашій проблемі. Так, если пологовий будинок спеціалізується на цукровий діабеті, то там є свой ендокринолог и так далі.

Іноді вірішальнім фактором у віборі ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ становится можлівість спостерігатіся у конкретного лікаря. Це теж Гідний способ Вибори ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ.

Збіраємося в пологовий будинок: що взяти з собою?

Потрібно такоже заздалегідь підготуваті РЕЧІ, Які станут в нагоді матері и дитині во время перебування в пологовий будинку. Всі необхідні предмети можна розділіті на две части: ті, что нужно матері, и, что нужно дитині. Мамі для себе Варто пріхопіті предмети особістої гігієні, Такі, як мило, зубна паста, щітка, шампунь, рушник. Крім того, звітність, припасти гігієнічні прокладки для вагітних, станут в нагоді такоже одноразові трусики. Чи не обійтіся и без Вільної нічної сорочки, халата и бюстгальтера для годуючіх.

Дитині потрібні будут сорочечки, чепчик, носочки. Если розпорядок ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ дозволяє использование одноразових підгузніків, то и їх Варто пріхопіті з собою. А вісь пелюшки брати з собою не треба, їх, зазвічай, надає пологовий будинок. Це й на краще. Годині перти, сушить и прасувати пелюшки в пологовий будинку у вас просто не буде.

Крім перерахованого вищє, звітність, взяти з собою документи: Паспорт, поліс и обмінну карту. Чім Ближче праворуч до пологів, тім рідше жінці Варто віходити з дому без документів. Речі могут привезти Родичі и пізніше, а без обмінної карти вас помістять в обсерваційній блок, до інфікованих, що не щеплений и жінкам без документів. А навіщо вам така компанія? Повний список промов у пологовий будинок>

Колі їхати в пологовий будинок?

Невід'ємною частина підготовкі до пологів є визначення поймет на питання: коли їхати в пологовий будинок? Кожна вагітна жінка зобов'язана знаті Ознака почінаються пологів. Існує цілий ряд провісніків пологів, Які за різній проміжок часу до пологів сообщает жінці про набліження годині Х. Це и відходження слізової пробки, и опускання живота, інстинкт гніздування ...

Альо все Це не Самі Надійні провіснікі пологів. Даже если ві помітіте у собі їх все, їхати в пологовий будинок НЕ Варта. Найнадійнішімі симптомами почінаються пологів є перейми або відійшлі навколоплідні води. Если у вас відійшлі води, то їхати в пологовий будинок треба відразу ж, тому что безводний период может тріваті без Шкоди для здоров'я плода не довше 10-12 годин.

З Перейма все Трохи складніше. Самперед, Важлива НЕ сплутаті зі справжнімі Перейма тренувальні. Це один Із провісніків пологів - тренувальні сутички: нерітмічні и недовгі скороченню матки в останні тижні перед пологами. Головна відмінність справжніх сутічок - це рітмічність, смороду повторюються через Рівний проміжок годині, а такоже поступове Посилення. Крім того, На Відміну Від тренувальних, смороду НЕ знімаються с помощью різніх релаксаційніх вправо або в теплій ванній. Вважається, что їхати в пологовий будинок нужно, коли проміжок между Перейма буде 10-15 хвилин.

Підготовка до пологів в пологовий будинку

После того, як жінка пріїжджає в пологовий будинок, вона потрапляє в приймальний Спокій, де черговий акушер Озирніться ее, віміряє зріст и Вагу, лещата и температуру, уточнити частоту сутічок и їх інтенсівність. После цього вагітна потрапляє на огляд до лікаря. ВІН Озирніться жівіт жінки, прослухає серцебиття плода и оцініть Розкриття Шийки матки. А после цього породіллю чекає санітарний блок: Очисні клізма, гоління лобкової області и душ. Тільки после цього жінка потрапляє в пологовий відділення.

Мі народжуємо з чоловіком: підготовка до партнерських пологів

Про що Варто подуматі заздалегідь, если ві вірішілі Народжувати разом з чоловіком? Підготовка до партнерських пологів ПОЧИНАЄТЬСЯ, власне, з Прийняття решение. Дуже Важлива Прийняти таке решение, Пожалуйста влаштує всех. Ні В якому разі нельзя силою тягті Чоловіка на пологи, если ВІН цього категорично НЕ хоче. Точно такоже и чоловікові НЕ Варто напрошуватіся в «попутнік», если жінка націлілася Народжувати самостійно.

Если ж партнер до кінця НЕ впевнений у своєму рішенні, то має сенс спробуваті схіліті его на свою Користь. Почитати тематичність літературу, розповісті навіщо вам, власне, прісутність Чоловіка на пологах, спробуваті зрозуміті, як самє может повісті собі людина в нестандартній ситуации. А Вже потім Прийняти решение.

Припустиме, обоє за партнерські пологи. Що ж їм Належить сделать, щоб здійсніті запланованих? Самперед, нужно з'ясувати, в якіх ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ практикують Спільні пологи, и на якіх условиях Чоловіка допускаються в пологовий зал, чи можна буде вести фото або відеозйомку и так далі. На сьогоднішній день почти всі пологові будинки дозволяють прісутність Чоловіка на пологах, однак для цього Йому та патенти Попередньо здати аналізи, щоб переконатіся, что чоловік здоровий и не представляет небезпеки для породіллі і дитина. Крім того, в більшості віпадків потрібна буде змінний одяг і взуття.

Курсі для майбутніх батьків

Всю Цю інформацію, а такоже БАГАТО Іншого, розповідають на безкоштовна курсах підготовкі до пологів. Подібні курси є практично при Кожній жіночій консультації, в ПОЛОГОВОГО БУДИНКУ, при центрах планування сім'ї. Крім того, існує безліч платних центрів и шкіл підготовкі до пологів.

Підготовка до пологів в Єкатерінбурзі поставлена ??на широку ногу, и жінці НЕ Важко підібраті Зручний для себе графік, викладача та Напрям підготовкі. Хтось Робить упор на Нові обов'язки молодої мами: годування грудьми, сповівання, підмівання немовляти и так далі. Інші курси підготовкі до пологів грунтуються на психологічної та фізіологічної підготовкі до пологів. Багата шкіл акцентують Рамус на спільній підготовці матері і батька.

Природно, что дере, чем почінаті заняття на тихий чі других курсах, нужно познайомитися з програмою и викладачем. Переконатіся, что вам буде разом працювати комфортно и Зручне. Без цього підготовка до пологів не будет ефективного. Если викладач в центрі підготовкі до пологів вам чімось НЕ подобається, або ві просто не зійшліся характерами, має сенс пошукаті Інший центр. Благо вибір зараз й достатньо широкий.

Переоцініті Значення завчасної підготовкі до пологів й достатньо складно. Жінка, готова до пологів псіхологічно и фізіологічно, значний спокійніше почувається на останніх Тижню вагітності, що не боїться їхати в пологовий будинок, и в загально рісах уявляє, что чекає ее там. А Аджея психологічний Спокій для породіллі - це Неймовірно Важлива. Крім того, відповідні Вправи для вагітних оберігають промежіну жінки від розрівів во время пологів. Загаль, дуже Важлива почату готувати до пологів своєчасно.

Відео, что Важлива знаті про дихання при пологах?

Відео, чоловік при пологах (партнерські пологи)

Радимо почитати: Що відбувається на курсах з підготовкі до пологів?