Якого типу Ваша фігура?

Типом фігури жінки чи дівчини називають особливість будови її тіла. Ця особливість полягає в відкладення зайвих жирових тканин кожної жінки в різних ділянках фігури. Важлива при цьому унікальна генетична схильність.

Не існує ідеальної фігури, ідеального її типу, адже для кожної людини є своє уявлення ідеалу. Але можна максимально наблизити параметри наявної фігури до бажаних, вдаючись до фізичних навантажень і вправ, до здорового харчування, до сеансів масажу, а також до коректного вибору білизни та одягу.

Зміст статті:

• Звідки виникло поняття "тип фігури"
• Пропорції моделі людської фігури
• Тип фігури «А» (вона ж "Груша")
• Тип фігури «Х» (вона ж "Пісочний годинник")
• Тип фігури «Н» (вона ж "Банан")
• Тип фігури «V» (вона ж "Перевернутий трикутник")
• Тип фігури «О» (вона ж "Яблуко")

Жіночі постаті в історії. Як виникли види жіночих фігур? 

Поняття про ідеальну фігуру жінки за довгі роки постійно змінювалося.

Під часи палеоліта, що більше 12 тис. років до н.е., визнаним ідеалом жіночої краси вважалися гіпертрофованих форм . Цей факт підтверджують статуетки, які були виявлені в ході археологічних досліджень.

В античні часи культ жіночої краси віддавався високою, молодий довгоногої дівчини з невеликими грудьми, величної ходою і граціозною статтю.

Часи середньовіччя асоціюються з жінкою-матір'ю. Тому ідеал жіночого тіла тоді прирівнювався до фігури, яка вже була позбавлена ??жіночності: Невиражені стегна, безформна талія і круглий живіт.

В епоху відродження  культивуються пишні форми жінок.

За часів  епохи класицизму ідеальною вважалася фігура, суворо відповідна усталеним параметрами: струнна, тягнути корсетом до межі талія, пишна великі груди і білосніжна шкіра, яка не має ваду.

В епоху Просвітництва ідеальним жіночим тілом і красою визнається природність, тобто жінка приймається в будь-якому тілі, що має свої переваги і особливості.

В 19 столітті знову ідеалом краси ставати жінка з хорошою пишними грудьми і шикарними формами.

Проте в 20 століттях кардинально інший образ стає ідеалом краси жінки і тепер в моді коротенькі спідниці, подкаченний животик, стрункі ніжки і витончені плечі, така собі жіночність з часткою еротики.

Пропорції людської фігури - золотий перетин

У наші дні з'явився стереотипний ідеал, до якого всі нестримно прагнуть - «90-60-90».

Однак, на думку більшості, цей ідеал далеко не ідеальний. Адже різноманіття переваг і пристрасть до того чи іншого ідеалу, повинні задовольняти лише одному: певні параметри жіночої фігури, розмір грудей, довжина ніг, ширина стегон і плечі не мають значення, якщо не дотримані пропорції між ними.

Вперше цю тему висвітлив великий Леонардо. Саме да Вінчі висунув знамениту теорію. Він посвітив її вивченню рівномірних пропорцій людської фігури.

Грунтуючись на теорії да Вінчі, пізніше з'являється класифікація найпоширеніших видів жіночих фігур. За основу в класифікації взяті пропорції і співвідношення розмірів жіночих плечей і ширини стегон.

Тип фігури «А». Жіноча фігура груша.

Характерними ознаками для нього є значних розмірів стегна, яка в порівнянні з плечима ставати набагато більше і досить худа талія.

Такий тип фігури найчастіше подобається чоловікам, але для жінок він вважається і самим проблематичним, адже власницям фігури-груші найчастіше доводиться стикатися з целюлітом. Якщо докласти зусиль і схуднути, то фігура грушевидного типу легко перетворюється до ідеалу.

Фігура типу «груша» передбачає переважне відкладення зайвої жирового прошарку в нижню частину тіла: На стегна, на сідниці, в задню частину ніг і литок, може бути в талію. Це означає, що для позбавлення від не бажає відкладень і проблем, необхідно робити фізичні силові вправи, надавати тілу силові навантаження, а саме групам м'язів в області ніг. Обов'язково робіть присідання, і масу вправ, наприклад:

• Згин ніг поперемінно з положення лежачи або стоячи;
• Одночасне притискання ніг;
• Нахили маси тіла в сторони;
• Підйоми на шкарпетки з положення стоячи;
• Спортивний біг;
• Стрибки на скакалці.

Поряд з фізичними навантаженнями важливо дотримуватися правильного харчування, а саме:

• Виключити дуже жирну їжу, зовсім не їсти смаженого і гострого;
• По-мінімуму вживати чай та каву;
• По-мінімуму вживати м'ясо корів, свиней та інших тварин, замінивши його на курку, індичку і рибу;
• Правильно плануйте денний раціон;
• Кожен день потрібно їсти злаки, різні зернові продукти, багато смачних фруктів і корисних овочів;
• Повністю виключити солодке. Якщо вже зовсім не під силу, тоді якраз дуже рідко балуйте себе східними солодощами, наприклад мармеладом, пастилою або зефіром.

Щоб фігура сприймалася візуально, її важливо красиво «обернути», тобто підібрати правильний одяг.

Якщо у вас фігура-груша, тоді важливо запам'ятати, що у вашому випадку важливо збільшити візуально верх тулуба і приховати низ. А для цього потрібно дотримуватися ряду правил:

• Носіть V-подібні вирізи;
• Візуально, за допомогою сорочок і кофтинок смугастих забарвлень, збільште область грудей;
• Купуйте сукні з виключно високою талією, а також із збіркою під грудьми;
• Спідниці та брюки купуйте темних тонів, тканина повинна бути легкою, крій вільний, талія трохи занижена.
• Не забувайте завершувати образ, розставивши акценти. Не бійтеся використовувати різноманітні аксесуари, додавайте прикраси в область шиї.
• І, нарешті, пам'ятайте, будь-яка фігура перетворюється за допомогою каблуків.
• Жінкам і дівчатам з грушоподібним типом фігури важливо акцентувати увагу оточуючих до свого обличчя і грудей.

Тип фігури «Х». Жіноча фігура пісочний годинник.

Цей тип фігури вважається самим наближеним до ідеального. Саме в такій фігурі чітко дотримані пропорції, об'єм стегон відповідає плечах, талія чітко обведена. Навіть якщо дівчина додасть у вазі кілька кілограм, зайві відкладення йдуть куди потрібно і осідають в стегнах і грудях.

Єдиним вагомим вадою фігури даного типу є «вушка», які з'являються в районі стегон під час збільшення у вазі. Щоб відновити форму, дівчатам з такою фігурою необхідно підправити режим харчування і зміцнити структур тіла.

Головні вправи для вас:

• Спортивний біг;
• Вправи на степах;
• Аеробіка;
• Підняття ніг з положення лежачи;
• Вправи для пресу;
• Вправи для спини;
• Вправи для рук (використовуйте гантелі);
• Танці будь-якого напрямку.

Серйозних обмежень в харчуванні для дівчат з фігурою «пісочного годинника» немає, але це не означає, що їсти можна все і в необмежених кількостях.

Вибираючи одяг, звертайте увагу на фасони, які підкреслюють талію.

Головним аксесуаром повинен стати широкий пояс. У тканинах перевага віддається обтягуючим фігуру матеріалами, фасони повинні бути легкі.

Важливо, щоб витончена одяг відзначала переваги вашого тіла.

Тип фігури «Н». Жіноча фігура банан.

Основна особливість фігури «Н» в рівномірному розподілі жиру по всьому тілу. Це означає, що дівчата з типом фігури, званим ще «Прямокутником», легко набирають вагу. Проте варто дівчині схуднути, як тіло максимально близько до ідеального типу «Х».

Основна проблема прямокутної фігури - живіт і талія. Вирішують ці проблеми, в два рахунки, навантаження на тіло, в основному бігові марафони, спортивна ходьба, прес, вправи для спини, вправи з хула-хупом і плавання.

Тип фігури «V». Жіноча фігура перевернутий трикутник.

Жінки з таким типом фігури найбільш близькі до ідеалу. Однак їхні довгі ноги, привабливі стегна, тендітну талію і невеликі груди продовжують широкі плечі, які зовсім не вписуються в загальну картину. Це робить фігуру типу «Перевернутий Трикутник» масивної. Зайві Жирков при цьому йдуть саме в плечі і в шию.