Як забути минуле?

Забути минуле або деякі його епізоди. Таке бажання, хоч раз, та виникає у більшості людей.

Причин цьому може бути безліч - зрада подруги, зрада коханої людини, звільнення з роботи. Але життя триває, а минуле ніяк не може залишити вас у спокої. Що ж робити?

Як забути минуле?

Способи забути минуле

• Візьміть листок і ручку, і напишіть все, що вас хвилює. У фарбах розпишіть все те, що змусило вас повертатися до минулого знову і знову.
  

  Не соромтеся і не підбирайте вирази, пишіть так, як вам заманеться. А потім, не читайте того, що ви написали, а розірвіть листок або спаліть його.

• Спробуйте пробачити і відпустити тих людей, які заподіяли вам біль. Темні почуття знищують, перш за все, вас, тому вам потрібно якнайскоріше від цих почуттів позбутися.

І саме від того, які думки в вас переважають, залежить, яким буде це майбутнє.

Він вам абсолютно не потрібен, він тільки ускладнить ваш шлях вперед.

Вибачте, в першу чергу, себе. Не допускайте думок типу: «А якби я зробив ось так, що було б?» Ви все правильно зробили.

• Не намагайтеся забути будь-які події, що відбулися з вами, це просто неможливо. Крім того, це ваш досвід, і враховуючи його, ви не повторите такої помилки в майбутньому. Життєвий досвід - самий безцінний досвід.
  

• Якщо пройшло вже досить багато часу, як близька людина зробив вам боляче, але ви весь час продовжуєте прокручувати все це в голові, це може означати тільки одне - вам не байдужий цей чоловік. Саме тому вам так боляче.
  

  Щоб перестати мучитися, вам потрібно якомога швидше позбутися від усіх почуттів до цієї людини.

• У будь-якого зради і образи є кілька стадій: заперечення (я прекрасно себе почуваю, мені все одно) - гнів - «торги» - апатія, депресія - прощення.
  
  
  

  Іноді трапляється таке, що людина, пройшовши кілька етапів, загальмовується на одному з них, і не може рухатися до наступного етапу. Іноді, допомогти в ситуації зможе тільки психолог.

  
  

• Переконати себе думку, що минуле, яке у вас було, це досвід, а він ніяк не може бути поганим чи хорошим. Все це уроки життя, з яких ви витягаєте безцінну, для себе, інформацію.
  
  
  

• Не намагайтеся насильно забути про події минулого. Таким чином, ви все частіше, подумки, будете до цього минулого повертатися.
• Всі ваші помилки і невдачі в минулому можна розцінити, як потрібні події.
  

  Адже тепер ви знаєте, що потрібно робити, і як себе вести, а як більше ніколи не можна чинити.

• Не буде нічого страшного чи ганебного, якщо ви зверніться за допомогою до психолога.
  

  Крім того, врахуйте, немає нічого поганого в тому, що ви, побачивши психолога, не захотіли з ним відвертими, бо той не викликав у вас довіри. Це абсолютно нормально.

  
  

  Придивіться до людини, подумайте, чи хочете ви бути відвертими з ним. Якщо ні - шукайте іншого фахівця, не робіть нічого через силу.

• Навчіться по-іншому дивитися на речі, змініть свій погляд на події. Адже в будь-який, навіть самої негативної історії, можна знайти хоча б один плюс.