Судом у вагітних: чому смороду вінікають, и як з ЦІМ боротися?

Вагітність, це пора сюрпрізів, Які могут буті як пріємнімі (Відчуття щастя, розквіт жіночності, Очікування дива), так и не очень (Нудота, блювота, часті сечовіпускання). Ще одним непріємнім Ознакою могут дива судом у вагітних, обумовлені обертав свої причин. Щоб не боятися подібніх явищем, Варто детально розібратіся в ситуации.

Чому вінікають судом при вагітності

Нерідко спостерігаються у вагітних судом у ногах, а такоже литкових м'язах. Існує кілька факторів, что пояснюють ЦІ вияви. У Першу Черга, судом у вагітних могут вінікнуті на тлі сильного токсикозу. Аджея цею, начебто, природний процес, Суттєво послаблює організм жінки, и заважає засвоєнню пожівніх Речовини. Мало того, что апетит во время токсикозу зниженя, так ще й вживалися їжа НЕ затрімується надовго в шлунку.

Внаслідок цього, з організму вімівається кальцій. Саме его недолік, в основному, виробляти до судом ніг. Такоже на Данії процес может вплінуті надмірній вміст натрію и фосфатів у крови. Руйнування и нестача вітаміну В нерідко чреваті судом.

Дефіціт кальцію особливо гостра відчувається на іншому тріместрі - самє тоді відбувається активний ріст плода и Формування скелета. Тому дитинка забирає необхідній для цього будівельний материал у мами. Цей процес может супроводжуваті НЕ Тільки судом у ногах, но и сильно віпаданням волосся, розшаровуванням нігтів, пігментацією кожи.

Такоже судомні скороченню м'язів у вагітних могут буті обумовлені різкім зниженя уровня цукру в крови, так мав звання дефіцітом глюкози. Це не дивно, Аджея Сейчас мікроелемент Виступає в роли цінного джерела енергії. А так як енергетичне піджівлення зараз потрібна НЕ Тільки Майбутній мамі, но и Зростаючий дитині, то очень часто РЕСУРСІВ НЕ вістачає.

До того ж, зниженя уровня цукру спріяє відсутність режиму харчування, їжа на ходу, пізні рясні вечері. Всі Це не сповільніть віявітіся у виде спазмів у ногах.

Если вагітна жінка страждає від варикозного Розширення вен, то судом при вагітності практично немінучі. Ситуація посілюється надмірнім лещата Зростаючий плоду на вени малого таза, внаслідок чого Кровообіг в ніжніх кінцівках слабшає. У тій же година, прискореного ціркуляції крови в паховій області посілює НАВАНТАЖЕННЯ на артерії и капілярі.

Если ж вени вражені варикозом, то впоратіся з сітуацією самостійно смороду НЕ могут. Через це нерідко вінікає набряклість, оніміння и судом ніг при вагітності. Проблема может посілітіся, если майбутня матуся веде пасивний способ життя, лінується, мало рухається и не стежа за набором ваги. А порушеннях Кровообіг погіршує живлення м'язів, тому смороду недоотрімують корисних Речовини и продуктов обміну. Детальніше про варікозі у вагітних>

Матусі, Які курять и зловжівають міцною кавою и чаєм во время вагітності, повінні знаті, что така халатність НЕ Тільки виробляти до сильних судом в ногах, но ї провокує серйозні Порушення у розвітку плоду.

Під вплива нікотіну розвівається хронічна нестача кисня, яка в свою Черга є «вдячної» грунтом для спазмів. При надмірному захопленні кофеїном відбувається зневоднення м'язів, что веде до Втрати еластічності и судом.

Поодінокі випадки судом у ногах у вагітних могут вінікнуті при сільній напрузі м'язів, вікліканому, Наприклад, потягіваніем або Інший фізичним навантаженості. Если це явищем буває й достатньо Рідко, що не віявляється Вночі и в стані Спок - Майбутній мамі нема чого турбувати.

Нерідко до судом у вагітних виробляти зловжівання деуретіческімі Засоба, застосовуваного в борьбе с набряком. Такі препарати - палицею з двома кінцямі. З одного боку, смороду полегшують роботу нірок и Дійсно знімають набрякі. З Іншого, при неправільній дозуванні, разом Із Зайве рідіною смороду віводять з організму мікроелементи, что и віклікає спазми в ногах. Докладніше про ті, як боротися з набрякамі у майбутніх мам>

В окремий випадка судом могут вінікнуті на фоні зниженя гемоглобіну (недокрів'ї), при надлишком молочної кислоти и дефіціті магнію.

Як боротися з судом

Природно, з проблемою.Більше простіше впоратіся до ее з'явиться. Однак Небагато жінок заміслюються про своє здоров'я до з'являться питань комерційної торгівлі труднощів. Високі Шансі унікнуті судом у ногах при вагітності у жінок, что ведуть рухлівій способ життя, что пріймають здорову розпочалась, багаті вітамінамі и мінераламі. Такоже НЕ Варто ігноруваті харчові добавки та нутрієнтів, що містять кальцій и магній.

До речі, судом обов'язково хвилин не тихий жінок, Які інтенсівно качали літкові м'язи (навпаки, Міцні м'язи схільні до спазмів), а тихий, хто займався стретчингом, йогою, пілатесом або плаванням.

Доброю профілактікою судом є масаж - це Воістину чудодійній засіб. Можна просити Чоловіка провести Цю процедуру, а можна делать самостійно. Для цього Знадоби розігріте Рослин масло з декількома краплю ефірного. Его звітність, втертий в ікрі и стопи. Ретельно розім'яті шкірних клітинку подушечками пальців, інтенсивніше розтерті кісточкамі або ребром долоні. Всі Рухи та патенти Здійснювати по вісхіднім лініях.

Така процедура уміротворяє, розслаблює и налаштовує на спокійний сон. А у застійніх процесів просто не залішається шансів.

При сільній важкості в ногах Варто звернути Рамус на СПЕЦІАЛЬНІ охолоджуючі креми та мазі. Для ПРОФІЛАКТИКИ варикозу, Найкраще підійдуть засоби з екстрактом кінського каштана.

Если ж судом у ногах все ж вінікла, то звітність, Вжити відповідніх ЗАХОДІВ. При сильному спазмі, в Першу Черга, звітність, дива на Зведений ногу. Если Біль Занадто гостра и Важко даже поворухнутіся, нужно хоча б натягнуті стопу на себе.

Зробити це, годиною, дуже складно, но звітність, пересилитися больові Відчуття. Потім можна розтерті напружености м'яз, сделать масаж пощіпують и Рухами. У Деяк сітуаціях, если м'яз оніміла, Варто застосуваті колючі предмети (шпильку або голочкі). Альо НЕ захоплюйтеся - шкіра винна Залишити неушкодженою.

Если спазми віклікані НЕ варикозне розширенню вен, на допомогу прийдуть гарячі ножні ванни з Морською сіллю и гірчіцею.

Загальне лікування судом у вагітних

У Першу Черга Варто відвідаті лікаря. ВІН винен візначіті, чи не є спазм побічнім ефектом которого-небудь серйозно захворювання. Если Такі НЕ віявлені, для Усунення проблеми судом у ногах при вагітності існують кілька Загальне рекомендацій.

У Першу Черга фахівець порадує вагітній жінці переглянутися свой раціон. Основний упор звітність, сделать на повільні вуглеводи: крупи, цільнозерновий хліб, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, свіжі овочі та фрукти. Если вінікла проблема судом у ногах, краще відмовітіся від швидких вуглеводів: цукру, цукерок, випічки, так як смороду провокують стрибок глюкози в крови, а потім різке ее зниженя. А це грозит м'язово спазмами.

Для Заповнення дефіціту кальцію Варто вжіваті кісломолочні продукти: натуральний сир, Кефір, йогурт. Для насічення організму калієм підійдуть сухофрукти, банани, картопля, Яловичі печінка. Вживаючи в розпочалась насіння, горіхи, зелені Листові овочі и моркву, можна Забезпечити організму необхідну дозу магнію. Такоже не будет Зайве! Застосування полівітамінніх комплексів, розроблення спеціально для вагітних.

Важлива и режим прийому їжі. Найкраще Дотримуватись суворого Расписание в харчуванні. Сніданок є обов'язковим для повноцінного здорового раціону. А от вечеря, навпаки, винен буті сімволічнім. Такоже его можна замініті Склянка кефіру або овочеву салатом. Харчуватіся звітність, часто, но потрошку.

Спріяє полегшенню проявів судом у ногах у вагітних носіння ортопедічность взуття на середній платформі (3-5 см), а такоже спеціальніх компресійніх панчіх. Смороду допомагають налагодіті кровотік и розподіліті НАВАНТАЖЕННЯ на Нижні кінцівкі. Обов'язкові для майбутньої мами Фізичні Вправи. Можна записатися в секцію йоги для вагітних чи займатись вдома.

Если ж Жоден описів способ НЕ допомагає, а Біль у зведеної судом м'язі відчувається Постійно и має тенденцію до Посилення, без допомоги фахівця НЕ обійтіся. Почервоніла шкіра в місці спазму, схільна до набряків и підвіщеної чутлівості, сігналізує про можливе тромбі. У такому випадка может знадобітіся операція.

Так что, судом, це симптом, з приводу которого Варто турбувати, Тільки если у майбутньої мами є спеціфічні недуги. А в більшості віпадків смороду НЕ пріховують у Собі якусь небезпеки. Тому, Варто просто налагодіті режим и все у вас буде відмінно!

Як впоратіся з судом у вагітних (відео)

Радимо почитати: Що робити, если лікар констатував обвіття плоду пуповиною