Користь і шкода лляної олії

Напевно, немає людини, яка б не чула б про користь лляної олії, особливо для стану волосся. Але у своєму складі воно поєднує не тільки корисні мікроелементи та вітаміни для догляду за волоссям.

У лляній олії зібрано цілий арсенал корисних речовин, здатних значно поліпшити стан всього організму людини.

Однак перш ніж додавати в список корисних речовин будь-який продукт, навіть такий відомий, як лляне масло, варто дізнатися про нього, якомога більше, адже нерідко разом з корисними властивостями в певних випадках він може заподіяти і шкоду.

Корисні властивості лляної олії

• У народній медицині лляне масло по праву займає важливе місце в боротьбі з багатьма захворюваннями. Саме багатий вітамінно-мінеральний склад наділяє його великою кількістю корисних речовин і найсильнішим ефектом.
  

• Склад лляної олії може здивувати багатим кількістю корисних для організму кислот. Воно складається з 20% лінолевої кислоти, 60% альфа-ліноленової кислоти Омега -3, 10% олеїнової кислоти Омега-9.
  

  Медичні дослідження довели, що вживання кислот Омега допомагає прискорити процес схуднення, знизити апетит, підвищує ефективність дієти.

• Лляне масло рекомендується людям, які набрали зайву вагу або схильним до ожиріння.
  
  При використанні масла для цього добова доза повинна становити 2 ч. Л., Що додаються в салат. До того ж воно корисне при серцево-судинних захворюваннях, а заміна їм соняшникової олії і додавання разом з лимонним соком в блюда, сприяє зменшенню ризику виникнення інфаркту на 70%.
  

• Воно також дуже корисно при зниженні статевої активності та нерегулярної менструації. Його склад допомагає нормалізувати гормональний фон у жінок і збільшити вироблення тестостерону у чоловіків.
  
  

• Воно значно знижує холестерин в крові, на підставі чого рекомендується хворим на атеросклероз і людям, що перенесли інфаркт. Однак перед тим, як використовувати лляне масло для лікування конкретного захворювання, в обов'язковому порядку потрібно звернутися за консультацією до лікаря.
  

  Це допоможе уникнути можливих проблем і врегулювати питання про необхідність його прийому і тривалості

• Лляна олія особливо корисно для жінок, допомагаючи підтримувати красу тіла і молодість.У цьому активну участь бере токоферол - вітамін Е, рекордна кількість якого і знаходиться в маслі.
  

  Ця речовина дуже важливо для правильного функціонування гормональної системи. Організм людини не може самостійно виробляти вітамін Е, тому тільки регулярне вживання таких продуктів, як лляне масло, здатне заповнити добову потребу в ньому.

  
  

• Лляна олія входить і в програму очищення організму, є інгредієнтом дієти для схуднення. Воно стане незамінним в період менопаузи або в момент підготовки до вагітності.

Шкода лляної олії

1. Лляна олія при всій своїй користі має і певні протипоказання до застосування через сильно вираженого ефекту після впливу на організм людини. Якщо використовувати його для смаження, то всі корисні властивості при термічному впливі втрачаються.
   

   Під час смаження воно окислюється і замість корисних речовин організм отримує у великій кількості вільні радикали. Корисно лляне масло тільки в холодному вигляді, а при температурі 60⁰З воно вже володіє канцерогенним ефектом.

   
   

2. Також дуже важливо правильно вибрати його при покупці. Орієнтиром тут є зовнішній вигляд. Лляна олія гарної якості прозоре і відрізняється відтінком жовто-зеленого кольору.
   
   
   

   Якщо в маслі видно осад і воно каламутне, то від його покупки і тим більше вживання краще відмовитися. Зберігати його потрібно тільки в холодильнику в скляній пляшці темного кольору.

   
   

   Це дозволить уникнути окислення і виникнення вільних радикалів, які відомі своїм руйнівним впливом на організм людини, прискорюючи процес старіння

3. Лляна олія відноситься до продуктам, що містять у своєму складі жири, а їх велика кількість справляє негативний вплив на організм. Норма вживання в добу лляної олії не повинна перевищувати 2 ст. л. для дорослої людини.
   
   
   

Лляне масло: протипоказання

• Перед тим, як користуватися будь-якими секретами народної медицини, слід переконатися, що для їх вживання немає ніяких протипоказань. У лляної олії, як у більшості продуктів, є свої протипоказання, при яких його вживання вкрай небажано.
  

• При захворюванні жовчнокам'яної хворобою і проблеми з жовчним міхуром від лляної олії слід відмовитися так само, як і від будь-якого іншого рослинного. Варто відкласти його прийом при лікуванні антидепресантами або противірусними засобами.
  

  Також не варто використовувати на останніх місяцях вагітності та при годуванні груддю.

• Значні протипоказання є при захворюваннях кишечника та шлунка. При хронічному панкреатиті, проблемах з підшлунковою залозою воно може завдати шкоди.

У будь-якому випадку, при тривалому прийомі цього продукту необхідно консультуватися з гомеопатом і лікарем, обговорюючи курс лікування.

Лляна олія відрізняється безліччю корисних властивостей, які роблять благотворний вплив не тільки на організм жінок, але й чоловіків. Але все ж саме жінкам воно допомагає впоратися з багатьма неприємними наслідками старіння.