Як захистити сім'ю від спеки і диму - рекомендації лікарів

Як захистити сім'ю від спеки і диму - рекомендації лікарів

« представники Інституту швидкої медичної допомоги імені Скліфосовського заявили, що в липні, коли було побито десять температурних рекордів, кількість викликів зросла на 15%.

Особливо важко доводиться тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, а що з'явився в Москві дим від пожеж спровокував зростання звернень тих, хто хворіє на астму і бронхіти.

За даними Інституту імені Скліфосовського, в дні температурних рекордів (починаючи з 22 липня) бригади швидкої допомоги скоїли в середньому по 8 тис. Виїздів щодня. Максимум - 8976 викликів - припадає на 26 липня, коли в столиці була зафіксована температура 37,5 ° C. А 29 липня, в самий поки жаркий день цього року, швидку допомогу викликали 8132 рази. Для порівняння: влітку 2009 року найбільша кількість викликів в швидку допомогу надійшло 20 липня - 7297. І це єдиний раз, коли була взята планка в 7 тис. Звернень, середній же показник місяці коливався на рівні 6,5 тис. Виїздів. У липні 2008-го бригади швидкої допомоги виїжджали в середньому 6 тис. Разів щодня ».

Коммерсант, 04.08.2010

Небувала спека ось уже другий місяць твердо «тримає» Росію в їжакових рукавицях, ні на хвилину не зменшуючи обертів (градуси). І, здається, що немає їй ні кінця, ні краю. Адже не рятують навіть кондиціонери, не те, що вентилятори. Та й дим торфовищ не покращує екологічний стан регіону, змушуючи вдихати їдкий аромат зруйнованої природи. Вже не перший день сотні російських міст тонуть у щільній димною завісі.

Хто найбільше страждає від спеки і диму:

- люди з хронічними захворюваннями: серцевосудинними, дихальних шляхів (астма, бронхіти, фарингіти), цукровий діабет, гастрити.

- пенсіонери,

- діти, особливо новонароджені і грудні,

- люди, які зловживають алкогольними напоями: спиртні напої у спеку провокують тахікардію і сильне розширення судин головного мозку, що призводить до інфарктів або інсультів,

- люди 35-40 років, у яких проявляються хронічні захворювання, про які вони не підозрювали.

Як же поводитися в таких кліматичних умовах, щоб мінімізувати негативні наслідки для організму.

Рекомендації фахівців:

Тетяна Володимирівна Аліхашкіна, лікар-терапевт, професор д.м.н., зав. консультативним відділенням поліклініки №1 НМХЦ імені Пирогова:

«Встановлена ??висока температура повітря, безумовно, є великим навантаженням на організм будь-якої людини, не звиклої до таких умов. Найважче літнім і дітям, хронічним хворим.

Тривала дія високих температур може призвести до порушення обміну речовин, зневоднення, теплових ударів, а також до зниження імунітету в цілому, що викликає зростання простудной захворюваності.

Щоб знизити ризик негативних наслідків для організму, постарайтеся дотримуватися деякі запобіжні заходи.

- Обмежте фізичні навантаження.

- Постарайтеся не виходити на вулицю в розпал спеки - з 11 до 16 годин.

- Поменше проводите часу за кермом: через спеку значно знижується уважність і зібраність водія, порушуються деякі реакції, і, як наслідок, підвищується кількість ДТП.

- Носіть головний убір.

- Носіть світлий просторий одяг з натуральних тканин, синтетика може призвести до шкірних захворювань в таку спекотну погоду.

- По можливості приймайте душ кілька разів на день.

- Пийте побільше рідини кімнатної температури, а не крижаною, яка змушує організм потіти ще сильніше через те, що вода довше залишається в шлунку, а мінеральні солі, які містяться в ній, не надходять в клітини організму, а також може призвести до загострення хронічних захворювань, таких як тонзиліт, фарингіт і розвитку ГРВІ. У воду непогано додавати аскорбінову кислоту або вичавити трохи соку лимона - через збільшеного потовиділення з організму вимиваються вітаміни. Приймайте вітамінно-мінеральні комплекси. Будьте уважні у виборі напоїв: розбавлені соки, йогурти і кефір, а також чай, морс і компоти підійдуть найкраще. Будьте вкрай обережні з алкоголем!

- Обмежте куріння.

- Їжа повинна бути легкою: риба, овочі, фрукти та ягоди ідеальні в таку погоду. Від жирної, смаженої, копченої їжі, м'яса, гарячих супів краще поки утриматися.

- Кондиціоновані приміщення слід охолоджувати не нижче 22-23 градусів. Через різкий перепад температури захисні сили організму слабшають, збільшується ризик ГРВІ. Для їх профілактики краще використовувати натуральні безпечні засоби: наприклад, екстракт родіоли, лимонника або французькі гомеопатичні засоби для профілактики і лікування застуди та грипу.

Але якщо ці поради не допомогли захистити організм, розпізнати тепловий удар можна за характерними симптомами:

головний біль, блювота, непритомність, можливі судоми. Температура тіла в межах норми, але шкіра здається холодною і вологою. Обличчя блідне, а дихання стає прискореним і поверхневим, пульс ледве прощупується.

Перша допомога: укладіть потерпілого в затінок, звільніть від гнітючої одягу, змочуйте обличчя холодною водою, тіло охолоджувати мокрим полотенцем- показано рясне пиття (соки, чай, кава та ін.). Якщо людина втратила свідомість, переверніть його на груди, укладіть в позу, зручну для дихання. Негайно викликайте лікаря, навіть якщо хворий знаходиться в свідомості.

Ірина Анатоліївна Залем, к.м.н., лікар-терапевт Поліклініки №1 ФГУ Національного медико - хірургічного центру ім. Пирогова, експерт програми «Netallergii.ru»:

«Найголовніше, що необхідно робити при сильній задимленості - не впадати в паніку, залишатися спокійними і намагатися зробити заходи, щоб максимально захистити себе і свою сім'ю.

Постарайтеся якомога більше перебувати в приміщеннях, без необхідності не виходьте на вулицю. У приміщенні закрийте щільно всі вікна. Якщо їх відкрити, прохолодніше не стане - на вулиці температура повітря вище. Завесьте вікна мокрою марлею або будь-який інший легкою тканиною. Як тільки тканину висихає, мочіть її заново.

Під час сильної задимленості не рекомендується гуляти по вулиці навіть у вечірній час.

Намагайтеся знизити або повністю виключити використання парфумерії та косметики, в тому числі антиперспірантів, так як елементи, що входять в них закривають пори і не дають можливість шкірі дихати, що може погіршити терморегуляцію і привести до запальних захворювань шкіри, а також алергічних реакцій.

Дівчатам краще не одягати взуття на високих підборах.

Не зловживайте напоями з високим вмістом цукру і кофеїну (кока-колою, пепсіколой), виключіть повністю енергетичні напої та алкоголь. У їжу вживайте продукти, що містять натуральні антиоксиданти: баклажани, солодкий перець, зелень, зелений салат. З фруктів намагайтеся їсти персики і абрикоси, містять мікроелементи, які у великій кількості виводяться з потом, зокрема, калій і магній, що регулюють роботу серця і судин.

Людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, слід проконсультуватися з лікарем і використовувати у своєму лікуванні препарати, що покращують переносимість гіпоксії.

Особам, які страждають на алергічні та бронхо-легеневими захворюваннями, Зараз треба бути особливо уважними, тому що крім диму через спекотну суху погоду в повітрі міститься багато пилку, який розсіюється квітучими в серпні рослинами (наприклад, полином). При загостренні алергічних проявів на вулиці намагайтеся надягати зволожену маску. Використовуйте розчини на основі морської води для промивання слизової носа і горла по кілька разів на день. При погіршенні стану слід приймати антигістамінні препарати другого покоління, які діють протягом 24 годин і не викликають сонливості.

Дітям необхідно створити комфортну атмосферу будинку в дні, коли прогулянки не можливі. Придумайте йому якомога більше цікавих занять: запасіться улюбленими книгами і мультфільмами, розмальовками і наклейками. Наповніть таз водою кімнатної температури і поставте його в доступному місці. Це буде і розвага, і корисна охолоджуюча процедура. У кімнаті, де спить дитина, постарайтеся прибрати предмети, які збирають велику кількість пилу. Вологе прибирання квартири рекомендується проводити два рази на день. Готуйте морси, соки, які вони п'ють з великим задоволенням, ніж воду. По можливості не одягайте дитину - нехай бігає по будинку роздягненим. Обмежте використання памперсів немовлятам. У таку погоду перевагу краще віддавати марлевим підгузків. Промивайте слизові, очі відваром ромашки. Дітям, які перебувають на грудному вигодовуванні, не вводьте нових продуктів в ці дні.

При тривалому знаходженні в задимленому місці ви можете відчути слабкість, нудоту, різь в очах, першіння в горлі, сильний головний біль. У цих випадках, зайшовши в приміщення (офіс), помийте обличчя прохолодною водою, змочіть шию, руки, промийте слизову носа, прополощіть горло, прийміть щось з сорбентів (активоване вугілля або ентеросгель), пийте якомога більше теплих напоїв: відвару шипшини, чорного або зеленого неміцного чаю, м'яти, меліси, ромашки або інших трав'яних чаїв. По можливості хвилин 15 спокійно посидите або полежте. Якщо головний біль наростає, з'явилася блювота, запаморочення, слабкість, блідість шкірних покривів, слід викликати лікаря.

Зловживати анальгетиками при головному болю в подібних ситуаціях не варто.

При поверненні із задимленого місця додому прийміть прохолодний душ, випийте теплі напої, відпочиньте близько півгодини. Після відпочинку можна зайнятися приготуванням легкої вечері, що не потребує тривалого перебування біля плити.

Поки в регіоні зберігається аномально спекотна погода, поменше користуйтеся газової та електричної плитою, комп'ютером та іншими електроприладами, які нагріваються в процесі роботи, підвищують температуру повітря в квартирі і знижують рівень кисню ».

Це цікаво

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Грип

Грип

ОписБудь-яка вірусна інфекція верхнього респіраторного тракту відноситься ...

Грип

Грип

ОписБудь-яка вірусна інфекція верхнього респіраторного тракту відноситься ...

Дитяча застуда

Дитяча застуда

Навіть звичайна застуда дитини батьками особливо переживається. Можна сказати ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!