Як можна зробити ранок добрим

Є досить мало людей, які можуть відразу ж прокинутися по трелі будильника, моментально піднятися і досить бадьоро почати збиратися на роботу.

Як правило більшості з нас необхідно певний час для того щоб прийти в себе після сну, інший раз так буває що зможе не вистачити і однієї години. Для того щоб прокинутися ми допомагаємо собі гучними звуками доносяться з радіо і чашкою міцного чорного кава але проте і ці методи можуть бути не дуже ефективні.

Тому давайте з вами розглянемо, як же можна зробити початок нашого дня, тобто ранок - добрим і приємним.

Якщо з ранку при пробудженні ви відчуваєте дискомфорт - Не виспалися і вас мучить спрага, поспіть ще трохи, оскільки для цього є кілька причин.


Перша причина досить банальна - вам просто не вистачило часу на повноцінний сон. Варто зазначити що час для того щоб виспатися у кожної людини індивідуально.

Кому-то цілком може вистачити п'яти або шести годин, а ось комусь необхідні всі вісім. Але враховуйте, що ще більш важливий ваш біологічний ритм, і якщо ви прокинулися, з ранку не виспавшись, то відповідно це означає, що ваш ритм порушений і спите і прокидаєтеся ви не тоді коли це потрібно вашому організму.

Зауважте що наше тіло що це найточніший у всьому світі будильник, і звикнувши до пробудження в один час, воно вже за деякий час до того як прокинутися починає підготовку.

Тобто викидає в нашу кров необхідні для повноцінного пробудження гормони - гормон стресу - кортизол.


Саме завдяки йому наш сон стає більш чуйним, а температура підніметься і приходить в норму - наше тіло готове до пробудження. Цей процес можна хіба що порівняти із запуском комп'ютера - вам просто потрібно натиснути на кнопочку, і він починає тихенько шуміти і тільки через кілька миттєвостей запускається монітор.

Але от якщо ваш організм не звик до пробудження в один і, то, же час, то відповідно, він і не буде до нього готується. Налаштувати свої внутрішні годинники досить просто - просто щодня намагайтеся прокидатися і лягати відпочивати в одне встановлене вами час.

Зауважте, що даний рада також поширюється і на вихідні. І повірте дуже і дуже скоро ви самі помітите, що зможете прокидатися, чи не відчуваючи ніякого дискомфорту, за кілька хвилин до дзвоніння будильника.

І це завдяки всього лише нашому розумному організмові адже він чудово знає, наскільки буває, настирливий і неприємний звук розривається від дзвоніння будильника.

Відносини

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ


Увага, тільки СЬОГОДНІ!