Як правильно чистити зуби?

Чудова зубна щітка і правильно обрана зубна паста не є достатньою гарантією того, що ваші зуби придбають сяючу білизну і будуть абсолютно чистими: насправді, по-справжньому важливою є правильна техніка чищення зубів.

Якщо ви будете використовувати описану нижче методику - "модифіковану методику чищення зубів по Бассу" - у вас навряд чи залишиться прочищених хоча б один зуб. Але, перш за все, ви повинні засвоїти наступне: правші повинні починати чистку зуби з правого боку верхньої щелепи, а лівші - з лівої.

Частка проводиться за трьома напрямками: спочатку зовні, потім зсередини і на закінчення по жувальній поверхні, зубів. При чищенні зовні і всередині Ви встановлюєте щітку на область переходу від поверхні зуба до ясен під кутом приблизно в 45 градусів по відношенню до зуба.

	Зліва: встановити щітку по відношенню до зубів під кутом в 45 градусів. Справа: чистити невеликими круговими рухами переміщаючись в бік корінних зубів.
	Зліва: особливо грунтовно чистите внутренюю поверхню зубів. Справа: встановити щітку на жувальну поверхню. Чистити з легким натиском.

Важливий момент: чистите зуби не менше трьох хвилин, з тим, щоб наявні в пасті фтористі речовини змогли повністю проявити свій сприятливий вплив.

1. Починайте чистку з верхніх різців: здійснюйте невеликі обертальні рухи щіткою з легким натиском, переміщаючи її поступово, спочатку в напрямку до корінних зуба, а потім у зворотному напрямку. Повернувшись до різців, розвертаєте зубну щітку: тепер Ви чистите зуби іншого боку верхньої щелепи. Зберігайте заданий кут установки щітки, знову здійснюйте чистку малими круговими рухами, рухаючись від різців до заднього зубу і назад.
2. Очищайте грунтовно також і внутрішню поверхню зубів - про цю сторону зубів часто - забувають, або чистять її лише злегка. При проходженні "внутрішнього шляху" виробляєте щіткою також невеликі кругові рухи з легким натисканням - рухаючись спереду всередину.
3. Особливу увагу ви повинні приділяти задній стороні різців. Зуби верхньої щелепи чистите в напрямку зверху вниз, тобто від ясен до коронки.
4. Після цього переходьте до чищення жувальних поверхонь зубів: встановіть щітку горизонтально і робіть нею рухи вперед і назад з легким натиском.
5. Зуби нижньої щелепи чистите аналогічним чином.

Ця методика чищення зубів придатна для більшості людей. Якщо ви страждаєте якими-небудь зубними захворюваннями, як, наприклад, гінгівіт або пародонтит, то вам не слід використовувати описану методику. Виникаючі при цьому сумніви спробуйте вирішити у вашого зубного лікаря.

"Правильна" зубна щітка

Багатьох людей ставить у глухий кут розмаїття форм виконання зубних щіток у продажу. Беручи до уваги викладені нижче вимоги до зубної щітки, ви легко зробите правильний вибір зубної щітки: Рекомендується використовувати щітки з не дуже великою довжиною чистячої головки - довжина повинна знаходитися в межах 25 - 30 мм. Нею набагато зручніше користуватися, ніж щіткою з подовженою чищення головкою: з її допомогою вам буде набагато легше дістатися до важкодоступних місць, наприклад, до корінних зубах. Щоб при чищенні зубів не ушкоджувалися ясна, чистить головка повинна бути виконана з плавними заокругленнями переходів. Часто виникають пошкодження ясен можуть призводити до виникнення атрофії ясен, оскільки пошкоджена тканина буде намагатися зміщатися з місць, де вона піддається роздратуванню. Звертайте увагу на те, щоб щітка була виконана з безлічі окремих пучків ворсинок, з округленням решт пучків (многопучковая щітка).

Такі щітки мають оптимальну чистячу поверхню, завдяки чому тиск, який чиниться на щітку в процесі чистки, рівномірно розподіляється по поверхні зубів і ясен. Для більшості людей найбільш підходящою є щітка зі щетиною середньої жорсткості. Якщо у вас існують які-небудь проблеми із зубами, або, наприклад, Ви страждаєте пародонтитом, то в цьому випадку Вам краще проконсультуватися у вашого зубного лікаря, який щіткою вам краще чистити зуби.

Навіть якщо Ви віддаєте перевагу вироби, виконані з природних матеріалів, то Вам все ж слід віддати перевагу штучним волокнам перед свинячою щетиною. Природна щетина має неприємну властивість насичується вологу, створюючи внаслідок цього середовище, сприятливе для розмноження бактерій. Крім того, натуральна щетина ломка, на ній виникають внаслідок цього гострі кромки, що ушкоджують ясна, що також може призводити до атрофії ясен.
Купуючи зубну щітку для дитини, Ви повинні звернути увагу на оформлення її ручки вона повинна бути дещо товщі, ніж у щітки для дорослих, щоб дитині було легше тримати її.

Що може електрична зубна щітка?

Здійснювати невеликі кругові рухи щіткою при чищенні зубів для багатьох людей здається стомлюючим і нудним заняттям. Той, у кого це викликає великі труднощі, охоче вдається до допомоги електричної зубної щітки, оскільки ці виснажливі руху (обертання) здійснюються сучасними моделями автоматично. У таку щітку, крім того, вмонтовані два сигналізатора: один оповіщає про закінчення часу чищення зубів, інший же чітко попереджає Вас про те, що ви занадто сильно притискуєте щітку до зубів, оскільки при дуже великому прижатии можливе пошкодження ясен.

Дещо про зубній пасті

Щоб зуміти зробити правильний вибір зубної пасти, ви повинні знати, який ефект викликають ті чи інші складові зубної пасти, зазначені на її упаковці.

Чи захищає паста від карієсу

При чищенні зубів головне полягає в тому, щоб ви володіли правильною технікою цієї процедури-сама паста грає тут лише другорядну роль. Велика частина наявних у продажу сортів зубних паст містить в якості складової, що запобігає виникненню карієсу, флюоріди амінфлюорід і натрійфлюорід є найбільш ефективними з ряду флюорид, оскільки вони сприяю реминерализации декальцінірованних карієсом областей зубів. Тому купуйте тільки зубну пасту, що містить флюоріди.

Зубна паста як засіб боротьби із зубним каменем

Зубні пасти, які містять добавки, що перешкоджають виникненню зубного каменю (це здебільшого пірофосфати або з'єднання на основі цинку), дійсно мають здатність скорочувати в значній мірі відкладення зубного каменю, а саме до 50%. Однак вони не мають здатність знищувати вже відклався зубний камінь, а також усувати зубний камінь, що лежить під яснами. Однак якщо ви чистите зуби регулярно і правильно, то зубний камінь і так не буде утворюватися, оскільки при чищенні ви щоразу будете видаляти нальоти. Якщо ж, незважаючи на те, що ви чистите зуби, у вас все ж відбувається відкладення зубного каменю, то це означає, що ви щось робите неправильно при чищенні зубів. У цьому випадку необхідно звернутися за порадою і допомогою до свого лікаря.

Зубна паста для зубів з чутливою шийкою

Вміщені в зубній пасті речовини для лікувального впливу на дуже чутливі шийки зубів (сполуки калію і гідроксилапатит) при регулярному вживанні такої пасти помітно пом'якшують протікання недуги. Якщо ви страждаєте підвищеною чутливістю шийок зубів, то вам слід з'ясувати причину недуги у вашого лікаря. Не намагайтеся вирішити цю проблему тільки за допомогою зубної пасти: це вам напевно не вдасться.

Чи допомагає зубна паста при пародонтиті

Кровоточивість ясен і важкий запах з рота є ознаками починається пародонтиту, якщо не існує інших патологічних причин для цього явища. В даний час ще не існує речовин, які дозволяли б лікувати пародонтит за допомогою зубних паст або розчинів для полоскання ротової полості- лікування цього захворювання в будь-якому випадку повинен проводити лікар.

Паста для забезпечення білизни зубів

Білизну зубів, втрачену внаслідок впливу нікотину, чаю або червоного вина, ви можете відновити за допомогою зубної пасти, що містить відбілювач - грубе шліфувальне речовина, що діє подібно наждачним папері і що може пошкодити зубну емаль.

Зуби, жовтуваті від народження або втратили свою первісну білизну від прийому будь-яких медикаментів, не виправить навіть і відбілювач.

Зубні пасти, які містять відбілювачі, потрібно вживати якомога рідше і лише у випадках, коли ви почали боротьбу з якою-небудь шкідливою звичкою, наприклад курінням.

Догляд за зубними проміжками

Для запобігання карієсу і пародонтиту необхідно раз на день прочищати проміжки між зубами, найкраще робити це ввечері, перед чищенням зубів. Якщо зуби щільно притиснуті один до одного, то зубні проміжки можна прочищати лише за допомогою спеціальної шовкової нитки. Якщо ж зубні проміжки досить великі, то можна використовувати спеціальні щітки для прочистки зубних проміжків.

Шовкова нитка проти карієсу

Хоча прочищення зубних проміжків за допомогою шовкової нитки і вимагає звикання, але зате освоїти цю процедуру зовсім нескладно. Спочатку, можливо, ви будете проробляти цю операцію недостатньо вправно і досить довго, проте з часом, коли ви звикнете до неї, ви навчитеся проводити її швидко, і ваші старання будуть винагороджені здоров'ям ваших зубів. Почніть з прочищення проміжків між різцями нижньої щелепи:

Прочищення зубних проміжків починати з різців нижньої щелепи: обережно ввести нитку в проміжок і м'яко рухати її вперед назад.

• Затисніть кінці шовкової нитки для чищення зубів довжиною приблизно в 50 см між великим і вказівним пальцями кожної руки і натягніть її.
• Введіть натягнуту нитку в проміжок між зубами, здійснюючи пилящие руху.
• М'яко рухайте нитку, простягаючи вперед і назад, в зубному проміжку.
• Підніміть нитку вгору і витягніть з проміжку.
• Після цього очистіть таким же чином зубні проміжки різців верхньої щелепи.
• Може статися так, що ваші ясна при цьому будуть злегка кровоточити. Якщо протягом декількох днів проведення такої чистки кровоточивість не припиниться, то в цьому випадку зверніться за порадою до вашого зубного лікаря.

Яка нитка краще для ваших зубів

Для початківців рекомендується спочатку використовувати вощений шовкову нитку, оскільки її легше ввести в зубної промежуток- проте її очищуючий ефект нижче, ніж у невощений. Крім того, в зубних проміжках можуть застрявати шматочки воску від нитки. У зв'язку з вищевказаним прочищати зубні проміжки частіше невощений шовковою ниткою.

Щітки для прочистки зубних проміжків

Щітки для прочистки зубних проміжків (інтердентальні зубні щітки) за своєю формою нагадують щітки для миття пляшок і особливо зручні для чищення зубів під містками. Однак для чищення зубних проміжків вони можуть бути використані лише в тому випадку, коли зубні проміжки значно збільшилися внаслідок природних процесів старіння або ж при атрофії тканини ясен, викликаної пародонтозом, що призводить до збільшення зубних проміжків в порівнянні з такими у здорових зубів більш молодих людей.

Зубний еліксир для освіження дихання

На жаль, в даний час ще не існує такого продукту просте полоскання яким, забезпечувало б на тривалий час оберігання зубів від карієсу або пародонтиту. Фактично важко довести, що використання зубного еліксиру може запобігти або суттєво знизити утворення нальотів, зубного каменю і тим більше пародонтиту.

Якщо у вас спостерігається постійно неприємний запах з рота, то вам, перш за все, слід звернутися до лікаря.
Джерелом таких неприємних запахів може бути гниття застряглих в зубах залишків їжі або нальоти на зубах, а також пародонтит, в той же час це можуть бути ознаки шлункового захворювання або запальних процесів горла.

Спосіб позбутися від запаху з рота

1. Купити нерафінована, неочищена соняшникова олія.
2. Вранці, на голодний шлунок полоскати столовою ложкою олії рот 10 хвилин. Полоскати ретельно, намагаючись промити кожне місце в роті, аж до проміжків між зубами.
3. По закінченні масло виплюнути і прополоскати рот водою, щоб змити все масло.
4. Почистити зуби.
5. Застосовувати щодня, відчутний результат через 2 - 4 тижні

Медичні зубочистки і зубні палички

Відчуття застряглих в зубах залишків їжі може вивести з терпіння самого спокійну людину, коли під рукою немає зубочистки. Для видалення цих залишків ви можете скористатися дерев'яними зубочистками. Однак медичні зубочистки більш пристосовані для цих цілей, оскільки форма їх робочої частини узгоджена з формою зубних проміжків. Ні в якому разі не колупайте в зубах паличками для коктейлів, зубцями вилок або іншими, не призначеними для цього предметами, оскільки ви можете завдати ними собі серйозні поразки.

Додаткові заходи догляду за допомогою спеціальної жувальної гумки

Якщо у вас немає зайвого часу для повноцінного чищення зубів за допомогою зубної щітки, ви можете просто пожувати жувальну гумку, але це повинна бути спеціальна гумка, так звана жувальна гумка для очищення зубів.

У своєму складі такі гумки містять замінник цукру ксиліт, здатність якого до захисту зубів від карієсу науково доведена. Однак жувальна гумка все ж не є повноцінною мірою по очищенню зубів, і не йде ні в яке порівняння з зубною щіткою. Тому її використання повинно по можливості доповнюватись при першому ж зручному випадку звичайної чищенням зубів. Жування чистячої гумки лише знижує розвиток хвороботворних бактерій, однак, не знімає бляшок з поверхні зубів.

Кохан Аркадій Миронович

Джерело: www.galark.ru