Дієта з першої позитивної групою крові

Завдяки високому імунітету і сильною травній системі у людей з такою групою крові дуже добре засвоюється м'ясо, але навіть у завзятих м'ясоїдів є свої слабкі сторони. Вони погано адаптуються до нових умов, у них дуже активна імунна система, що є частою причиною виникнення алергії, призводить до утворення виразок і підвищення кислотності шлунка.

Зміст статті:

• Які продукти рекомендовано вживати?
• Обмеження і заборонні продукти
• Дієта при 1+ групі крові
• Корисні рецепти страв
• Відгуки з форумів від людей, які зазнали дію дієти на собі

Рекомендовані продукти

Цілком природно, що люди з першою позитивною групою крові прагнуть вести активний спосіб життя, якомога більше рухатися. Для того щоб скинути зайві кілограми і підтримувати нормальну вагу, їм рекомендується займатися такими видами спорту, як аеробіка і плавання.

Якщо Ви є людиною з першою групою крові і позитивним резус-фактором, то пропонуємо Вашій увазі деякі поради щодо складання Вашого раціону.

Що можна вживати:

• М'ясо (баранина, яловичина);
• Сіль (йодована);
• Шпинат;
• Водорості (бурі і ламінарія);
• Брокколі;
• Редис;
• Яйця;
• Молочні продукти;
• Ананаси;
• Інжир;
• Печінка;
• Гречана каша.

Що стосується напоїв, то в дієті по першій позитивної групі крові повинні переважати соки, в першу чергу ананасовий і вишневий. В якості постійного пиття ідеально підійде столова мінеральна вода, зелені і трав'яні чаї: з імбиру, шипшини, липи, м'ятні чаї та відвари. Як варіант, можна вживати і інші нейтральні напої: содова, червоне і біле вино, чаї з шавлії, женьшеню, ромашки, виноградний сік, морквяний сік, абрикосовий сік.

Список продуктів, які варто обмежувати і зовсім не вживати

Що можна вживати строго в обмежених кількостях:

• Цвітна капуста;
• Житній хліб;
• Крупи (особливо вівсяні);
• Боби;
• Лосось;
• Тріска.

Що не можна вживати:

• Маринад;
• Пшениця;
• Цукор;
• Картопля;
• Капусту;
• Морозиво;
• Цитрусові;
• Полуниця;
• Пшениця;
• Печериці;
• Кукурудза;
• Кетчупи;
• Макарони;
• Авокадо;
• Маслини;
• Олія арахісова;
• Сир;
• Диня;
• Сир.

З напоїв повністю виключіть: кава, спиртне (в будь-якому вигляді), відвари звіробою, мати-й-мачухи, сени, яблучний сік, гарячий шоколад.

Рекомендації по зниженню ваги для людей з 1 позитивною групою крові

1. Постарайтеся повністю виключити продукти, які блокують виділення інсуліну і пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози (В першу чергу, це вище згадана заборонена пшениця). Вживання подібного роду продуктів потрібно для того, щоб прискорити обмін речовин і ефективність схуднення. Адже у багатьох людей з першою позитивною групою крові яскраво уповільнений метаболізм.
2. Їжте більше морепродуктів і червоного м'яса. Особливо зверніть увагу на продукти, в яких багато йоду: ламінарію, морепродукти, зелень (шпинат, брокколі, салат). Звичайну сіль замініть йодованої. Додайте в меню гірку редьку і редис, які сприяють виробленню тиреоїдних гормонів. Якщо Ви не особливий любитель цих продуктів в салатах, то можете зробити їх них сік, змішавши, наприклад, з морквяним.
3. При необхідності приймайте вітаміни групи В і вітамін К. Вони допоможуть вирішити проблему зі швидкістю згортання крові, яка досить широко поширена серед людей першої позитивної групи крові. З медичних препаратів відмовтеся від аспірину і гінкго білоба. Перший підвищує кислотність, а другий надто сильно розріджує кров.

Основні правила дієти:

Крім харчування ні в якому разі не забувайте про рухову активність. Для людей з першою позитивною групою крові вкрай важливо якомога більше рухатися. Постарайтеся слідувати представленим нижче радам:

• Як можна частіше катайтеся на лижах. Це - чудове і неймовірно корисне доповнення до дієти, до обмежень у харчуванні та дієтичного способу життя взагалі;
• Займайтеся аеробікою! Вона, як ніякий інший вид спорту, вбереже Вас від зайвих кілограмів. Але Вам дуже потрібно постаратися, адже результати не падають на голову самі собою;
• Запишіться в басейн. Будь-які водні процедури підуть Вам на користь. Однак при наявності алергічної реакції хлорку або боязні води, звичайно ж, краще не ризикуйте, а підберіть собі інше заняття;
• Бігайте щоранку. Через «не хочу», лінь, сонливість і нав'язливе бажання поспати «ще хвилиночку», пересилювати себе. А з часом це навіть увійде у Вас в хорошу звичку;
• Намагайтеся вживати в їжу якомога більше м'ясного. М'ясо - неймовірно корисний продукт для людей з першою позитивною групою крові. Зокрема, як говорилося вище, червоне м'ясо;
• Якщо у Вас є проблеми зі згортанням крові, то Вам допоможуть наступні продукти: масло печінки тріски, яйця, водорості, зелень, вітамін К;
• Випічку і солодке обходьте стороною. Вона дуже шкідлива для людей з першою позитивною групою крові. Ні в якому разі не можна їсти ні торти, ні кекси, ні цукерки, ні пиріжки, ні булочки. Всі ці продукти - справжнісінькі вороги для Вас.

Кращі страви для людей з 1 позитивною групою крові

«Морквяні млинці»

Для приготування Вам знадобиться:

Морква - 200 грам

Молоко - 2 склянки

Масло вершкове - 100 грам

Манна крупа - 100 грам

Яйця - 5 штук

Цукор - 2 столові ложки

Рослинна олія -? склянки

Сметана -? склянки

Моркву очистіть, наріжте дрібними шматочками, припустити в невеликій кількості молока до повного розм'якшення і протріть. В отримане пюре додайте вершкового масла, молоко, що залишилося, всипте манну крупу, цукор, все добре перемішайте і, довівши до кипіння, проваріть 2-3 хвилини. Жовтки яєць відокремте від білків і введіть в тісто, а білки окремо збийте і обережно змішайте з готовою масою. Випікайте млинці найкраще на чавунній сковороді з рослинним маслом. До млинців окремо подайте сметану.

«Суп-пюре з печінки»

Для приготування Вам знадобиться:

Печінка - 400 грам

М'ясо для бульйону - 500 грам

Вершкове масло - 4 ст. ложки

Борошно - 2 ст. ложки

Морква - 1 штука

Петрушка

Лук-порей

Яйця - 2 штуки

Молоко - 1 стакан

Необхідно видалити плівку з печінки, помити і нарізати її невеликими кубиками. Після Вам потрібно обсмажити печінку разом з тонко нарізаними корінням, попередньо додавши в ємність рослинного масла. Потім влийте близько 100 мл води або бульйону, і тушкуйте під кришкою печінка з овочами протягом 30-40 хвилин. Коли страва буде готове, дайте йому трохи охолонути і зробіть з нього суп-пюре.

Окремо для супу-пюре готується білий соус: трохи борошна обсмажується з двома столовими ложками рослинного масла, потім розводиться 4 склянками бульйону і вариться 20 хвилин. Після цього соус необхідно процідити, додати пюреобразную печінку, перемішати і довести суп до кипіння. Якщо суп виходить дуже густим, то додайте ще бульйону. Потім заправте суп яєчними жовтками, змішаними з молоком і шматочками масла.

«Курячий бульйон з морською капустою»

Для приготування Вам знадобиться:

Курка - 1 штука

Зелена цибуля - 50 грам

Петрушка

Сіль за смаком

Спеції

Сушена морська капуста

Рис

Соєвий соус

Разделанную і вимиту курку покладіть в каструлю покладіть в каструлю, додайте очищені тельбухи (крім серця і печінки), поставте на сильний вогонь і доведіть до кипіння. Зніміть з бульйону піну і покладіть пов'язані в один пучок петрушку, зелену цибулю і морську капусту. Зменшіть вогонь і на дуже слабкому вогні доварити курку, за 1-2 хвилини до закінчення приготування покладіть в бульйон лавровий лист і чорний перець. До бульйону можете подати відварний рис. Покладіть рис в тарілку, налийте бульйон з морською капустою і додайте трохи соєвого соусу.

«Салат з селери і морепродуктів»

Для приготування Вам знадобиться:

Селера (стебла) - 200 грам

Морський коктейль - 200 грам

Майонез (або будь-яка інша заправка) - 1 ст. ложка

Сіль, перець - за смаком

Наріжте тонкою соломкою стебла селери. Морський коктейль відваріть протягом п'яти хвилин. Змішайте інгредієнти і заправте їх майонезом. Посоліть і поперчіть за смаком.

«Запечені скибочки м'яса»

Для приготування Вам знадобиться:

М'якоть яловичини - 400 грам

Сіль

Жир - 3 ст. ложки

Помідори - 2 штуки

Тертий сир - 150-200 грам

М'ясо наріжте тонкими скибочками, відбийте і обсмажте з обох сторін у гарячому жиру до утворення рум'яної скориночки і продовжуйте смажити на повільному вогні. Посипте сіллю, потім покладіть скибочки м'яса на деко або в широку форму з плоским дном, зверху покладіть скибочки помідора і покрийте все тертим сиром. Запікайте в гарячій духовці. Після приготування подавайте з салатом із сирих овочів.

Відгуки людей з 1 позитивною групою крові, які застосовували спеціалізовану дієту

Аріна:

Ця дієта задоволена раціональна. Це прийнятний варіант, набагато краще, ніж, приміром, різні "чарівні" таблетки для схуднення. Це взагалі маячня і смерть. Ними не те що захоплюватися не варто, але і взагалі починати прийом!

Катя:

Дуже подобається цей варіант дієти, от, збираюся перейти на нього, може сьогодні ввечері? Або завтра? Головне, це налаштувати себе морально і не сходити з наміченого шляху.

Ірина:

Я за 5 днів скинула 5 кг! За кг в день виходить. Чудово! Мало схоже на правду, але це факт! Можливо, мені допомогло моє старанність і величезне бажання скинути ненависні зайві кг? Точно не скажу, але впевнена, що тепер продовжу таке харчування, адже ще є над чим працювати!

Оля:

Улюблена дієта для схуднення! Вона змогла мені допомогти. Я, як і хотіла, позбулася кілограмів. Не знаю, як розцінювати це: як подарунок долі або як щасливу випадковість. Важливо, що така дієта по групі крові організму не шкодить. В іншому випадку, я б, уже давно, відмовилася від неї. Раджу, дорогі дівчата і жінки, посидіти на такій дієті, не забуваючи про спорт і про рух (активне). Без останніх - ніяк. Намагайтеся, як я, і все у вас вийде! Обіцяю!