Як кинути курити під час вагітності?

Про шкоду куріння написано чимало - тут немає сенсу щось доводити і доводити. Як відомо, особливо сильно позначаються наслідки цієї шкідливої ??звички на репродуктивній функції організму.

Куріння може навіть стати причиною безпліддя. Але скільки б не було отримано наукових даних про те, що сигарети - це зло, курців не стає менше.

Особливу групу представляють палять мами - дівчата і жінки дітородного віку. Багато хто з них вже шкодують, що колись придбали цю звичку, а тепер не можуть покінчити з нею.

Напевно, самим правильним буде вважати залежність від сигарет хворобою, від якої треба вилікуватися, перш ніж планувати майбутню вагітність.

Досить поглянути на дані статистики: у жінок, що палять під час вагітності до 10 сигарет в день, смертність новонароджених збільшується більш ніж на 20% і в 2 зростає ризик народження дітей з аномаліями розвитку. Якщо ж вагітна викурює більше 10 сигарет щодня, ці показники стають ще вище: смертність на 26%, а ризик вроджених патологій дитини - в 3 рази.

А що ж робити, якщо вагітність наступила позапланово?

Кинути - не залишити

Як не парадоксально, часто вагітні не кидають курити саме через установки на те, що зробити це треба «до», а не «під час». Часто говориться про те, що шкода від куріння не так великий, як стрес, який відчуває організм при відмові йому в звичній дозі нікотину.

Однак, у більшості курців, навіть з дуже великим стажем, залежність не нікотинова, а психологічна. Це треба розуміти.

Люди, які вважають, що вони фізіологічно залежні від куріння найчастіше прекрасно сплять ночами (тобто обходяться без сигарет 6-8 годин), але в стані безсонної свідомості бояться залишитися без сигарет на теж саме час. Про що це говорить?

Про те, що організму в принципі не потрібен нікотин, потрібно відчуття сигарети в пальцях, вид диму і т.п.

Ще одна помилка або поширена відмовка говорить, що у відмові від куріння немає сенсу, оскільки шкідливі речовини в організмі вже накопичилися. Чи не правда - ніколи не пізно кинути.

Кожна сигарета, викурена під час вагітності, відбивається на дитині. Тому навіть скорочення кількості сигарет в день має сенс.

Адже дитина відчуває кисневе голодування під час кожної викурює мамою сигарети, а воно може позначитися на розумовий і фізичний розвиток. Це схоже на «російську рулетку» - ніколи не дізнаєшся, який постріл буде смертельним.

Токсичні речовини, що надходять в організм малюка разом з кровотоком, послаблюють імунну систему, діти народжені палінням матері, більше схильні до різних інфекцій, а так же хвороб дихальних шляхів. Тому під час вагітності обов'язково треба докласти всіх зусиль, щоб відмовитися від сигарет.

Як це зробити?

Куріння - це трудноіскоренімие звичка, але не фатальна. З нею можна стравити!

Не кажіть собі, що це важко, це - можливо. Замість переліку сухих рад наведемо рекомендації жінок, які самі кинули палити під час вагітності.

Тетяна (стаж куріння 10 років): «Мені вдалося кинути за пару тижнів: на початку відразу скоротила кількість викурених в день сигарет вдвічі і перейшла на більш легкі. Потім кожен день викурювала на сигарету менше, ніж у попередній.

Коли в повній мірі усвідомлюєш, що в тобі розвивається чоловічок, з'являється потужний стимул для того, щоб кинути палити ».

Стимул - перше правило. Любов до своєї дитини дуже сильна рушійна сила, тому навіть якщо інші спроби кинути палити не увінчалися успіхом, тепер має вийде.

Тепер ви сильніше, вас вже двоє!

Олена (стаж куріння 8 років): «Можу сказати одне: під час токсикозу нудило буквально від усього і це, в моєму випадку, був великий плюс. Курити просто не могла, а потім прочитала, що від кожної затяжки у дитини погіршується кровообіг і він як би задихається.

Мені цього було достатньо, щоб кинути раз і на завжди ».

Ранній токсикоз теж допомагає організму перебудується природним чином. У 50% випадків жінкам огидний запах і смак диму, це створює відмінну передумову для відмови від куріння, якій гріх не скористатися.

Анна (стаж куріння 15 років): «Я ходила за порадою до психолога. Мені порекомендували купити найдешевші і смердючі сигарети і курити їх, як тільки буде бажання, але в темній кімнаті і рукавичках.

Так немає почуття сигарети в пальцях, і диму не видно, залишається тільки моторошний смак сигарет. Все так і робила - бажання палити відпало через 3 дня ».

Скористайтеся допомогою фахівця, можливо, проблема прихильності до сигарет носить у вас виключно психологічний характер. Є безліч методик, всі вони діють індивідуально: на одних - відмінно, на інших - так собі, комусь взагалі не допомагають.

Фахівець зможе підібрати програму оптимально підходить для кожного конкретного випадку. Спробуйте хоча б прочитати книгу Алекс Карр «Легкий спосіб кинути палити» - багатьом дійсно допомагає!

На останок

Пам'ятайте, що кинути палити набагато простіше, коли не палять у вашому оточенні. Уникайте компаній з великою кількістю людей, що палять.

В ідеалі, тато майбутнього малюка теж повинен відмовитися від сигарет, адже навіть пасивне куріння відбивається на здоров'ї майбутньої мами і малюка. Коли хочеться зірватися, думайте про свою дитину, він дихає вашими легкими.

Коли ви курите, він страждає і задихається. Відмовившись від сигарет, ви зробите його щасливим.

Пам'ятайте про це!