Чи можна пити каву годує мамі?

Під час годування грудьми мамі потрібно бути дуже уважною до того, що вона їсть. Від тих продуктів, які вона їсть, залежить загальний стан малюка, його імунітет і подальше здоров'я.

Кава досить складний продукт, що володіє корисними властивостями, але і вимагає дотримання деяких правил його вживання, щоб користь від нього не перетворилася легко на шкоду. Пам'ятайте, кава не підходить для мам, які годують новонароджених і недоношених малюків.

Протипоказання щодо вживання кави годує мамою

Під час годування грудьми категорично заборонено пити каву щодня. Його часте вживання може викликати недостачу заліза в материнському молоці, а це може призвести до розвитку недокрів'я у малюка.

Якщо ваш малюк тільки народився або народився недоношеним, від кави слід поки утриматися, бо новонародженим дітям важче справлятися з отриманим кофеїном, почекайте, поки малюку не виповниться 3 місяці.

Основні правила вживання кави годує мамою

Каву можна вживати, якщо у вас і вашої дитини немає алергії на нього. Але пам'ятайте, що в будь-якому випадку, пити його потрібно в помірній кількості, достатньо буде 1 чашки неміцного кави в день.

При занадто великій кількості кави кофеїн, що входить до його складу, може спровокувати поганий сон і високу дратівливість у малюка. Також малюки, чиї мами не пили кави протягом всієї вагітності, і малюки до 6 місяці більш чутливі до кофеїну, тому починати знову пити кави коштує, потроху збільшуючи його кількість і уважно спостерігаючи за своїм малюком.

Найголовнішим критерієм у цьому питанні є тільки той, як ваша дитина реагує на випиту вами чашку кави.

Чим замінити каву годуючим мамам?

Все-таки при можливості постарайтеся звернути увагу на цикорій. Якщо пити його з молоком, то за смаком він вам нагадає кави.

Цикорій не містить у своєму складі кофеїну і надасть заспокійливу дію на центральну нервову систему. Він поліпшить обмін речовин і роботу кишечника.

Какао теж може замінити каву, і в ньому не так багато кофеїну, щоб діяти занадто збудливо. Але й занадто часто пити какао все ж не варто.

Якщо ваша дитина проявляє занепокоєння, після того як ви вип'єте кави, то краще поки що відмовитися від його вживання. Але пізніше, коли малюк стане трохи постарше, можете знову спробувати випити кави.

Малюки старше 7 місяців починають менше реагувати на кофеїн.

Скільки кави можна пити мамі, що годує?

У день годує мама може вживати всього кофеїну не більше 750 мл. При цьому пам'ятайте, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї, в колі і деяких медикаментах, тому не забувайте про це, якщо вирішите випити зайву чашку кави.

Якщо дитина починає проявляти занепокоєння або гірше спати, то кількість випитого кави потрібно зменшити. Для визначення конкретної кількості випитих чашок кави, потрібно орієнтуватися індивідуально на кожного малюка.

Це залежить від стану здоров'я малюка і його віку. Середнім показником вживання кофеїну, прийнятим на Заході, вважається від 300 мг до 750 мг на добу.

Як зрозуміти, що годує мама п'є занадто багато кави?

Якщо у дитини занадто широко відкриті очі, він дуже активний і довго не спить, поводиться досить метушливо, це говорить про те, що ви п'єте багато кави. Щоб поліпшити стан малюка скоротіть вживання кави або повністю відмовтеся від кави на 3 тижні.

Щоб уникнути неприємних симптомів від відмови кави, зменшуйте його кількість поступово.