Плоскостопість: як уберегти дитину від проблеми або помітити її вчасно

Плоскостопість на перший погляд невинна патологія, яка передбачає деформацію склепіння стопи у дитини. У нормальному стані звід має злегка увігнуту форму, в разі відхилення - він абсолютно плоский.

У цій статті ми поговоримо про те, як визначити плоскостопість у дитини. Чим воно загрожує, і як виправити ситуацію. А також торкнемося питання профілактики плоскостопості, а саме правил, яких потрібно дотримуватися, щоб не отримати зворотний результат.

Чому розвивається плоскостопість і як його визначити

Коли малюк з'являється на світ, багато органів і частини його тіла до кінця не сформовані. Тому так важливо забезпечити дитині всі умови для нормального і, головне, природного розвитку. Недотримання цієї умови, як правило, і стає причиною неправильного формування зводу стопи. Серед поширених чинників, що провокують патологію, виділяють:

• постійне носіння взуття, особливо на плоскій підошві;
• недостатні або надмірні фізичні навантаження;
• пошкодження м'язів або кісток;
• порушення фосфорного-кальцієвого обміну, брак вітаміну D, рахіт;
• спадкова схильність.

Визначити плоскостопість у дитини можна за допомогою простого тесту в домашніх умовах. Такий же тест використовують і фахівці. Візьміть чистий аркуш паперу, покладіть його на рівну тверду поверхню. Намажте ступню малюка жирним кремом або фарбами. Дитині потрібно поставити ступню на папір. При цьому він повинен стояти самостійно на зсунутих ногах, повною ступнею, ні на що не спираючись руками.

В результаті на папері залишиться відбиток. У нормі повинен бути видно відбиток пальців, подушечки, зовнішнього краю стопи і п'яти. Якщо середина стопи видна повністю, значить, у дитини можна запідозрити плоскостопість.

Зверніть увагу! Таким чином патологію можна виявити тільки у дітей після 3-5 років. До цього віку звід ступні у малюків заповнений підшкірним жиром і відбиток завжди буде давати хибнопозитивний результат. Більш точну діагностику може зробити тільки ортопед. Тому, якщо ви підозрюєте наявність патології, зверніться до нього.

Запідозрити плоскостопість варто, якщо малюк «клишоногий», тобто, при ходьбі робить упор на зовнішню чи внутрішню сторони стопи. Це легко помітити, спостерігаючи за дитиною або оглянувши його взуття - з одного боку вона буде прим'ята або стерта більше, ніж з іншого.

Як же лікувати?

Лікування потрібно почати якомога раніше. У запущеному випадку лікарі не гарантують стовідсотковий результат. І лікувати потрібно обов'язково, інакше такий «нешкідливий» дефект спричинить за собою серйозні осложения, які здатні зіпсувати життя вашому малюкові. Невилікуваного плоскостопість є причиною розвитку артрозу. Справа в тому, що «плоска» стопа не виконує свої амортизаційні функції, і при ходьбі все навантаження лягає на суглоби і хребет. Також в запущених випадках може розвинутися викривлення хребта (сколіоз) та інші патології опорно-рухового апарату.

Лікування плоскостопості передбачає масаж, лікувальну фізкультуру, мануальну терапію. У крайніх випадках, ускладнених іншими порушеннями, призначаються медикаменти.

Профілактика сама по собі і як частина лікування

Поговоримо про ті заходи, які доступні будь-якій мамі. І для профілактики плоскостопості у дітей, і для його лікування важливі три пункти:

1. Гімнастика.
2. Правильно підібране взуття.
3. Повноцінне харчування.

Розглянемо кожен докладніше.

Гімнастика для маленьких ніжок

У разі виявлення проблеми, лікар напевно складе для малюка індивідуальний комплекс вправ для корекції плоскостопості. Ми пропонуємо універсальні варіанти, які підходять як для лікування, так і для профілактики проблеми.

Малюкам потрібно допомагати і підносити комплекс у вигляді гри. Дітки постарше легко освоять його самі. Головне, гімнастика повинна задіяти всі м'язи стопи: і підошовні, і тильні. Також потрібно звернути увагу на залучення м'язів гомілки.

Комплекс лікувальних і профілактичних вправ:

• обертання стоп;
• згинання - розгинання пальців;
• перекочування іграшок і м'ячиків по підлозі за допомогою стопи, захоплення пальцями дрібних предметів і їх підняття, сидячи на стільчику;
• малювання на папері ногами за допомогою фарб або затиснутим між пальчиками олівцем;
• почергове ходіння на п'ятах, шкарпетках, внутрішній і зовнішній сторонах ступні;
• перекати з носків на п'яти і назад;
• ходьба «качиним кроком».

Займатися потрібно щодня.

Взуття

Під час лікування плоскостопості діти повинні носити ортопедичне взуття. Але для профілактики вона категорично не підходить! Якщо здорова дитина буде носити ортопедичне взуття або спеціальні коригуючі устілки, його зв'язкової-м'язовий апарат не отримуватиме належної навантаження і ослабне, що призведе до деформації стопи. Таким чином, зайва перестраховка не тільки не допоможе уникнути проблеми, а й сама її спровокує.

Для профілактики плоскостопості достатньо вибирати якісне взуття, що володіє наступними характеристиками:

• пластична, гнеться, але міцна підошва;
• каблучок близько 0,5-1,5 см залежно від віку;
• високий, стійкий задник;
• відсутність жорстких внутрішніх швів;
• вільний, округлий носок;
• застібка, що забезпечує хорошу фіксацію.

І найголовніше, ніколи не надягайте дитині взуття, яку вже хтось носив! Будь взуття деформується, підлаштовуючись під ногу свого господаря, а новому власнику вона гарантує ряд проблем, самі нешкідливі з яких - мозолі.

Босоніжки

Не варто постійно надягати дитині взуття. Навпаки, чим більше маля ходить босоніж, тим краще це для розвитку його ніжки. Будинки постарайтеся носити тільки пінетки і носочки. Найкращі тренажери - це природні природні поверхні: земля, трава, каміння. Природно, що всі вони повинні бути безпечними, камені, зокрема, негострими. Ідеально підходить галька.

Такі тренування забезпечують відмінний масаж і активізують захисний механізм стопи, залучаючи до нього всі її м'язи - найкраще, що можна зробити для профілактики і лікування плоскостопості.

Якщо ви переживаєте за шкіру малюка, нехай гуляє в носочках, але обов'язково без взуття. На жаль, в міських умовах не завжди можна знайти безпечне природне поверхню. У такому випадку ви можете зробити кілька масажних килимків. Для цього підійдуть самі різні матеріали.

Візьміть звичайний щільний килимок, пришийте або наклейте на нього губки для миття посуду, гладкі камінці, помпони їх ниток, олівці та інші предмети, які будуть масажувати ніжку малюка, примушуючи м'язи стопи працювати. Відмінно для цих цілей підходять мішечки, наповнені крупами, квасолею і сушеним горохом. Практично ідеальний масажер - рахунки з кісточками.

Харчування

Як ми вже говорили, до плоскостопості у дитини може призвести порушення фосфорного-кальцієвого обміну і брак вітаміну D. Для того щоб запобігти цьому або допомогти малюкові, у якого вже підтвердилася деформація стопи, швидше впоратися з недугою, мама повинна подбати про його харчуванні.

У раціоні малюка обов'язково повинні бути присутніми свіжі овочі і фрукти, м'ясо і риба, кисломолочні продукти і молоко. Давати дитині харчові добавки або вітаміни бажано тільки після консультації з лікарем. Для того щоб дитина отримував достатню кількість вітаміну D, потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі і приймати сонячні ванни.

Як бачите, ні в профілактиці, ні в лікуванні плоскостопості у дітей немає нічого складного. Головне, приділяти цьому достатню увагу і займатися з неабиякою часткою завзятості. Пам'ятайте, що від нас з вами залежить наскільки здоровими виростуть наші діти.

Рекомендуємо до перегляду: Доктор Комаровський про плоскостопості та виборі взуття для дитини

Радимо почитати: Пупкова грижа у дітей: чи потрібна операція?