Як відновіті грудей после пологів и снова сделать ее спокуслівою

Грудей - це, безперечно, одна з найбільш спокуслівіх частин жіночого тела. Краса грудей покладів НЕ от ее розміру, а Цілком от форми. На жаль, самє форма грудей и страждає найбільше после вагітності і грудного вигодовування.

Не залишимося роль у Авторитети пітанні відіграє спадковість, Наприклад, если у около родічок жінки после вагітності були розтяжка, то, швидше за все, це Спадкового Схильність кожи и їй самій так сама не вдасть унікнуті розтяжок, но можна скоротіті їх число и вираженість.

Если ві бажаєте відновіті грудей после пологів и Готові докласті до цього питань комерційної торгівлі зусіль - то у вас є всі шанси не Тільки повернути Минулі форми, но и значний поліпшіті їх.

Для тих жінок, Які зацікавіліся цією проблемою.Більше ще до того, як Вперше пріклалі малюка до грудей, Трохи розповімо про ті, Як підготувати груди до випробування пологами и грудним вигодовування.

Готуй сани влітку, або як доглядаті за грудьми во время вагітності

Набухання грудей є одним з найперш ознака вагітності. Ближче до пологів грудей збільшуються ще больше, а во время Першого припливи молока ее ОБСЯГИ может дійті до Межі. Тому самє во время вагітності та ПЕРШИХ днів после пологів жіночі груди піддається деформації найбільше.

Звичайний, Такі випробування на міцність непідготовлена ??шкіра вітрімує далеко не всегда, І, як наслідок, на ній з'являються розтяжка, а после повернення до нормальних Розмірів грудей «обвісає».

Щоб унікнуті ціх непріємніх дефектів, від якіх, до речі, надалі буде непросто позбутіся, та патенти, тренуваті шкіру, підвіщуваті ее пружність и здатність відновлюватіся.

Для цього нужно:

1. носить підтрімуючій бюстгальтер для того, щоб шкіра НЕ розтягувалася. Вибори бюстгальтера звітність, пріділіті належно Рамус, бажано купуваті моделі без кісточок, точно підходять за розміром, ні В якому разі нельзя носить мале білізну. Бретелі повінні буті широким, Щоб не врізатіся в плечі, застібка - багаторівневої, з розрахунком на надбавку у вазі и Збільшення ОБСЯГИ грудної Клітини в цілому;

2. Доглядаті и шкірою. Для цього підійде як спеціальна косметика, так и зміцнюють процедури. Во время Прийняття душу робіть контрастні обливання: За черзі по кілька секунд масаж грудей струменить теплої и прохолодної води. Кілька разів на день влаштовуйте для грудей повітряні ванни - Повністю обнажите ее на 10-15 хвилин.

Користуюсь спеціальнімі кремами и робіть масаж помощью ефірніх масел, Наприклад, суміші з масел Мигдаль, авокадо, паростків пшениці (по 15 мл шкірного), лаванди, календули, герані и неролі (по 2 Краплі шкірного). Отриманий еліксір та патенти втіраті масажний Рухами в ті місця, де можлива з'явилися розтяжок.

Пам'ятайте, что ореолу и соски масажуваті и розтіраті категорично заборонено, так як в результаті впліву на ЦІ зони віробляється гормон, Який віклікає скороченню мускулатури матки, а це может прізвесті до непріємніх наслідків, аж до вікідня.

3. Займаюсь фізічнімі вправо, Попередньо проконсультувавшісь з лікарем и З'ясувавши, что ніякіх протипокази для цього немає.

Грудей после пологів

Два основних фактори, Які вплівають на форму грудей после пологів - це припливи молока, коли грудей наповнюється до Межі, и зціджування. Як бачите, виходе замкнутого коло. Вихід з цієї ситуации Тільки одні - зціджуваті при необхідності до стану полегшення, Намагаючись якомога менше розтягуваті шкіру.

Обов'язково носить бюстгальтер. Консультанти по грудному вигодовування радян носить его постійно, НЕ знімаючі даже на годину нічного сну. Заздалегідь подбайте про придбання бюстгальтера. ВІН винен буті без кісточок, з широкими бретелями, з мінімальною кількістю внутренних швів, а краще Взагалі без них.

Як правило, грудей после пологів збільшується на 1-2 Розміри. Если ві боїтеся помілітіся, можна заздалегідь вібрато відповідну модель и попросіті родічів после пологів купити и принести в пологовий будинок Потрібний розмір.

Найзручніше буде Спеціальний бюстгальтер для годування. По-перше, его НЕ нужно зніматі для того, щоб погодуваті малюка. По-друге, ви зможете годувати дитину в тихий місцях, мовляв, не Надто Доречний хізуватіся оголеними грудьми.

Якщо не годувати дитину грудьми - ее форма не зіпсується?

Чи не зіпсується, если це передбачає ваша генетика. В ІНШОМУ випадка, про Відновлення грудей после пологів подбає Механізм, розроблення природою для всіх, хто годує до півтора-двох років.

Як известно, лактація проходити кілька стадій, остання з якіх - стадія інволюції, або згасання лактації. Ця стадія характерізується природнім спадом у віробленні молока и ПОЧИНАЄТЬСЯ примерно через 1,5 - 2 роки после пологів. До цього часу в грудях залізісті тканини поступово перетворюються на жирові, и грудей приходити в тій стан, В якому одна булу до вагітності.

Звичайний, грудей з розтягнутою шкірою навряд чи сама зможу повернутися до колішньої форми, а від если жінка хоча б підтрімувала ее бюстгальтером, то це становится Цілком імовірнім. Знову ж таки, чи не Варто віключаті Індивідуальні Чинник и спадковість.

Що ж відбувається з грудьми, если грудне вигодовування закінчілося раніше, чем це Було определена природою, або Взагалі НЕ починалося? Тканини НЕ встігають повернутися до колішньої структури, и грудей залішається в тому стані, В якому вона перебувала на момент Закінчення ГВ.

Поступово молоко йде, а так як заміщення тканин НЕ Відбулося, грудей здається порожніх и обвисли. Звичайний, це ускладнює Завдання Відновлення колішньої форми, вже не проти Варто опускаті руки и мирить з таким становищах.

Отже, что поможет повернути минули форму грудей после пологів та грудного вигодовування?

Деякі методи Вже Знайомі нам з особливими догляд за грудьми во время вагітності, среди них следующие.

1. Контрастні Водні процедури для Поліпшення кровообігу в тканини. Такоже незайвім буде масаж грудей струменить води. Напір винен буті НЕ очень сильно, Щоб не завдаті травми ніжнім молочним залоза, а й й достатньо відчутнім для того, щоб від масажу БУВ ефект.

І натиск, и температура води повінні буті комфортно - це Основна Умова. Робіть масаж струменить круговими Рухами, а потім у напрямку до пахви. Кожній грудей нужно пріділяті по 5-8 хвилин. После масажу нужно розтерті рушником и нанести жівільній крем.

Такий масаж зміцніть шкіру. Додастся їй тонус и поліпшіть клітінній обмін, что, в свою Черга, прізведе до Швидкого Відновлення грудей после пологів.

2. Повітряні ванни для грудей. Однак не захоплюйтеся СОНЯЧНЕ ваннами. Під вплива ультрафіолету сполучні тканини стають мляві, на шкірі з'являються пігментні плями и зморшкі.

3. Правильне харчування. Чи не слід зловжіваті сіллю: це виробляти до Накопичення води в сполучніх тканин і, як наслідок, їх розтягування. Налягайте на продукти, багаті вітамінамі, особливо А, С і Е. Все це можна найти в бананах, куразі, капусті, смородіні, цитрусових, чорніці, шпінаті и Іншої зелені, моркви, абрикосах и так далі.

Крім того, у ваш раціон обов'язково повінні входити Білки, а самє нежирне м'ясо, Наприклад, куряче, горіхи и молочні продукти.

Унікал віснажлівіх ДІЄТ и різкіх стрібків ваги, Які негативно вплівають на стан грудей и перешкоджають ее відновленню.

4. Відмова від шкідливих звичок. Особливо Згубна впліває на грудях куріння та алкоголь. Однак для жінок, Які курили во время грудного вигодовування, Відновлення грудей после пологів навряд чи послужити Достатньо мотівацією для відмові.

5. Косметичні засоби та масаж з їх ЗАСТОСУВАННЯ. Найкраще з відвісання грудей бореться Вітамін Е. використову крему и натуральні масла з ЦІМ вітаміном для масажу. Так ві не просто зміцніте шкіру, Зроби ее підтягнутою, скоротіть віражені розтяжка, но и подаруйте їй Рівний колір и гладкість.

Чи не Нехта масками з натуральних продуктов. Если різнімі кремами в период грудного вигодовування користуватись небажано, то Такі маски точно не зашкодять ні вам, ні малюкові.

Вісь декілька простих рецептів.

Зміцнююча маска на Основі Волоська горіха

Жівіть, тонізує и підтягує шкіру.

Кілька, подрібненіх до однорідної масі, ядер Волоська горіха + 1 ст. ложка меду + 1 ст. ложка вершкового масла + 1яічній жовток. Змішуємо всі Інгредієнти и наносяться на чисту шкіру грудей на 15-20 хвилин.

Маска на Основі рисового борошна

Підтягує шкіру, Робить ее шовковістою.

1 ст. ложка рисового борошна (можна пріготуваті зі звічайній рису, розмоловші его помощью блендера або кавомолки) + 1 яйці + 1ст. ложка сметаною. Суміш перемішайте до однорідної консістенції и нанесіть на грудях. Через 15-20 хвилин змійте, потім можна нанести на шкіру жівільній крем.

Маска на Основі кефіру

Зміцнює и підтягує шкіру.

2 ст. ложки меду + 100 мл кефіру. Втіраємо розчин у грудях, зміваємо через 10-15 хвилин.

6. Фізичні Вправи и спеціальна гімнастика для грудей. Один з основних пунктів програми з Відновлення грудей после пологів. Активний способ життя в комплексі зі спеціальною гімнастікою дають вражаючі результати. Головне, що не лінуватіся и займатись систематично.

Даже, если у вас поки немає годині або сил відвідуваті басейн, спортзал, займатись інтенсівнімі Тренування - робіть ті, что можете.

Наприклад, чи не забувайте про Елементарні вправо на Зміцнення грудних м'язів: віджімання (можна не від статі, а від стіні) i натіскання Долона один на одного. Остання вправа віконується таким чином: поставте руки паралельно підлоги и грудей, розведіть лікті в сторони, упріть Долона в Долона в «Молитовня» жесті и з силою натіскайте ними один на одного Протяг 10-15 секунд, потім розслабте м'язи - Виконую по 10 - 30 разів за ПІДХІД.

Подібні Вправи допоможуть НЕ Тільки у відновленні, но в Деяк збільшенні об'єму грудей.

Крім того, стежте за своєю поставили, часто грудей пріймає не саму спокусліву форму від того, что жінка елементарно сутулитися. Для молодих матусь це особливо актуально, так як від втом и необхідності носить дитину на руках смороду перестають стежіті за рівнім положення спини

Радікальні методи Відновлення грудей после пологів

Ще одним способом повернути грудей КОЛІШНИЙ стан и ОБСЯГИ, або даже Додати до того, что Було до вагітності, є пластична хірургія. ЗДАВАЙСЯ б, то багато найпростішій способ найти бажані форма. Альо, на жаль, хірургічне втручання может прізвесті до безлічі ускладнень и коштує недешево.

Професійна допомога

Если ві НЕ впевнені, что Самі зможете правильно підійті до питання про Відновлення грудей после пологів, зверніться за помощью до фахівців. Відвідайте спортзал, попросіть тренера Скласти для вас індівідуальну програму зайняти. Надалі можна займатись по ній будинку.

Ходіть на салонні процедури. Так ві отрімаєте НЕ Тільки Професійні склади и масаж, а й можлівість Трохи відпочіті від домашніх турбот, насолодітіся догляд за собою.

Чи не лінуйтеся стежіті за шкірою, займатись фізічнімі вправо, и тоді ваша грудей буде радуваті погляд и спокушаті чоловіків НЕ Тільки после пологів, но и в тій, годину, коли у вас Вже з'являться онуки.

Радимо почитати: Сутички перед пологами: як розпізнати и Зменшити Біль