Природні ознаки вагітності

Такий життєвий етап як - Вагітність, для кожної жінки досить важливий, оскільки ще і є досить важким періодом і може супроводжуватися дискомфортом і різними занепокоєннями, які так властиві цим цікавим місяцях.

Такого роду занепокоєння, як правило, можуть проявлятися порушенням вашого здоров'я і душевного стану, а також відносинами з оточуючими вас людьми.

Давайте з вами розглянемо ознаки і основні розлади, з якими ви можете зіткнутися під час вагітності, а також методи боротьби з ними.

Печія, здуття і тяжкість живота.

Для того щоб позбавиться від таких неприємних проявів просто виключіть зі свого раціону ті продукти які сприяють газоутворення і які розширюють ваш шлунок. Наприклад, це можуть бути такі продукти як - червоне м'ясо, борошняні вироби, солодощі та молочні продукти.

Ранкова нудота і блювота.

Як правило, дані симптоми найбільш часті під час першого триместру вагітності. Тим не менш, позбутися від них не так вже й просто і однозначних і дієвих методів, на жаль так і не знайдено.

Ви можете тільки лише приглушити напади блювоти або нудоти, вживаючи мелкоізмельчённую їжу, і беручи рідина маленькими частими ковтками. Також намагайтеся уникати різких і неприємних запахів, і непровітрюваних приміщень.

Вагінальні виділення.

Зверніть увагу, що при виникненні подібних занепокоєнь, вам просто потрібно частіше користуватися душем для дотримання гігієни. Якщо ж виділення занадто рясні, то в цьому випадку слід звернутися до вашого гінеколога, оскільки тільки він зможе дати вам потрібні саме вам рекомендації.

Суглобові болі.

Намагайтеся уникати або ж істотно скоротити періоди довгого стояння на ногах, а особливо, якщо вас ще і турбують болі і дискомфорт в області спини. Застосовуючи спеціальні мазі, намагайтеся брати саме зручне для вас положення. Крім цього рекомендується відвідування спеціальних занять - гімнастики для вагітних, дані заняття дуже зможуть вам підготуватися до майбутніх пологів.

Спазми м'язів.

Для того щоб зменшити ці неприємні прояви вагітності. Вам знадобиться масаж тих областей тіла, які вас і турбують. Крім цього намагайтеся вживати в їжу ті продукти, які містять в собі калій і магній, це - морепродукти, насіння, риба і бобові.

Запор.

При даному нездужанні побільше вживайте продуктів, що містять клітковину боби, овочі та фрукти.
Крім всіх перерахованих вище рекомендацій намагайтеся вести здоровий в міру активний спосіб життя під час вагітності.