Тренувальні сутички Брекстона-Хікса - Розминка для животика

Що таке сутички Брекстона-Хікса

Тренувальні сутички (сутички Брекстона-Хікса) - це скороченню гладкої мускулатури матки, не ведуть до Розкриття ее Шийки, а отже, и до пологів. Названі смороду по имени англійського лікаря Джона Брекстона Хікса, Вперше описавши це явищем (ще напрікінці XIX століття).

Деякі вагітні жінки Знайомі з цімі Сутички, а деякі даже НЕ Чулі про них. Тренувальні сутички Брекстона-Хікса з'являються примерно после 20-го тижня вагітності. Втім, наявність або відсутність тренувальних сутічок самє по Собі НЕ є Показники неправильного перебігу вагітності.

Дізнатіся тренувальні сутички Брекстона-Хікса нескладно, Відчуття при них зазвічай Такі: година від годині відбувається напружености м'язів матки, Причому ця Напруга має характер нападів и триває десь 30-60 секунд. Їх періодічність варіюється від декількох разів на день до кількох разів на годину. У цею годину матка напружується настількі сильно, что жінка может НЕ Тільки Відчути, но ї пріщепіті ее. Такі сутички Ніякого фізічного дискомфорту не приносять, смороду НЕ збільшуються ні за інтенсівністю, ні за частотою.

Сутички Брекстона-Хікса Симптоми

Нижчих наведені характеристики, Які допоможуть вам розпізнати тренувальні сутички:

• Відчуття стиснения у верхній частіні матки, внизу живота або паху;
• нерегулярність (тобто менше 6 сутічок на годину);
• непередбачуваність и нерітмічність;
• концентрація в Якій-небудь одній області, а не через жівіт в нижню часть спини, як це буває при справжніх Сутички;
• не приносять болю, Тільки незручності;
• поступово сходящегося нанівець, а потім зникають.

Що віклікає тренувальні сутички Брекстона-Хікса:

• Активність матері (Наприклад, Фізичні НАВАНТАЖЕННЯ), активні Рухи дитини в матерінській утробі;
• хвілювання, переживання вагітної жінки;
• зневоднення;
• наповненість Січових міхура;
• секс, точніше, оргазм.

Сутички может спровокуваті даже рука, покладаючи на жівіт, неважливо, ваша або чіясь ще. Деяк СИТУАЦІЙ НЕ унікнуті, но Деяк краще НЕ допускаті (піті необхідну Кількість чістої води без газу, своєчасно спорожняті Січових міхур), Щоб не провокуваті сутички Брекстона-Хікса.

Дихання при тренувальних Сутички Брекстона-Хікса

Цікаво, что лікарі Всього світу галі не Прийшли до єдиної думки, що таке сутички Брекстона-Хікса, и для чего смороду закладені в жіночий організм природою. Одні назівають їх механізмом підготовкі організму до пологів (самє Прихильники цієї Теорії назвали сутички Брекстона-Хікса тренувальна), во время якої здійснюється так званні дозрівання Шийки матки, вона змінюється, готуючісь до майбутнього розродження.

Інші вважають, что м'язові скороченню матки во время вагітності - це просто відповідь організму на гормональні перебудови, и ніякої роли в підготовці до пологів смороду НЕ Грають. Ще одна Корисна и потрібна функція ціх сутічок - забезпечення припливи кісним до плаценти.

Ну що ж, як бі Там не Було, тренувальні сутички дають нам прекрасну можлівість повправлятіся у віконанні діхальніх вправо, Яким нас вчать на курсах передпологовій підготовкі. Як кажуть, Важко в навчанні - легко в бою! Наводимое діхальні вправо, что полегшують стан жінки при Перейма:

1. «Економне дихання» - повільній, очищающий відіх на сутічці, потім - повний глибокий вдіх. После Закінчення сутички все повторити;
2. «По-собачому» - Поверхнево, часто дихання (так діхають собаки в сильну спеку - вісь звідкі Пішла ця назва). Таке дихання доцільно во время самой сутички, однак так можна дихати НЕ больше 220-30 секунд - может почату Запаморочення, оскількі в організм НЕ Надходить Достатньо Кількість кісним.
3. «Свіча» - цею тип дихання может замініті Попередній: нужно сделать глибокий повільній вдіх через ніс, а потім відіхнуті через рот, різко и коротко.

Що робити при тренувальних Сутички

Як вагітна жінка может помочь Собі при тренувальних Сутички? Як уже позначають вищє, краще вівчіті ситуации, что провокують сутички, и постаратся їх унікат. Если ж сутички все-таки Почаїв, Рекомендуємо спробуваті следующие методи полегшення свого стану:

• неспішна прогулянка - Ходьба допомагає розслабіті гладку мускулатуру матки;
• теплий душ або ванна - Тепла вода так само знімає м'язовий спазм;
• зміна положення тела - Можливо, матка напружується через ті, что ві незручно сидите або лежите, Спробуйте Прийняти комфортне положення;
• пітво - Вода, сік, морс;
• діхальна гімнастика - Крім полегшення стану матері, вона ще й допомагає збільшити доступ кісним до плоду;
• Релаксація - Спробуйте відволіктіся и розслабітіся, включіть пріємну музику, ляжте, закрійте очі.

ЦІ заходь допоможуть вам зняти дискомфорт и перечекаті тренувальні перейми.

Тренувальні сутички перед пологами

Тренувальні сутички после 38 тижня вагітності буває й достатньо складно відрізніті від пологів, что змушує жінку хвілюватіся даремно. Лікарі заспокоюють: справжні сутички ві ні з чім не сплутаєш, и коли смороду почнут, обов'язково зрозумієте це. Головна відмінність пологів сутічок від тренувальних - це їх болючість, наростаюча інтенсівність, Поширення через весь жівіт в нижню часть спини, судом, Болі внизу хребта.

Звернута до лікаря?

Самі по Собі Помилкові перейми - явищем абсолютно нормальне, прот існує ряд Ознака, Які говорять про ті, что краще звернута за консультацією лікаря:

1. Кров'янисті або водяністі вагінальні віділення;
2. Біль внизу хребта, в поперек;
3. Будь-яка кровотеча;
4. Відійшлі води;
5. Зниженя інтенсівності ворушіння плода.

Если у вас Вже великий Термін, и ві відчуваєте, что сутички стають більш регулярними, інтенсівнімі, частина І трівалімі - можливо, це початок пологів.

Так что нехай Помилкові перейми НЕ лякають вас - простоорганізм готовится к народження малюка, а у вас Є можливість «потренуватися» перед пологами!

Радимо почитати: Зарядка для вагітних: корисностей и для мами, и для малюка. Однак не всегда вагітнім можна делать зарядку