Збільшення ваги во время вагітності: коли и скільки

Вагітність - це период у жітті жінки, коли КОЖЕН Набрань кілограм спріймається радісно. І если в Першому тріместрі вага майбутньої мами змінюється незначним, то з ростом дитини ВІН почінає неухильного зростаті. У цею период Важлива НЕ війт «за Межі дозволеного» и не набраті Зайве Вагу, Який может Суттєво ускладніті процес протікання вагітності і, відповідно, самих пологів. Детальніше про Зайве Вагу при вагітності>

Зважуємося правильно

Зважування - обов'язковий ритуал вагітної жінки. Максимально Вірні свідчення можна отріматі, стаючі на ваги вранці перед сніданком. Для цієї процедури віберіть яку-небудь одну одяг и намагайтеся НЕ міняті ее при шкірному зважуванні: так ві побачим найбільш точні показатели Зміни ваги. Отрімані Цифри записи в Спеціальний зошит.

Крім цього, 1 раз на місяць (после 28 тіжнів - 2 рази) перед тім, як відправітіся на прийом до лікаря, Майбутнього маму зважують у жіночій консультації.

Середній Показник Збільшення у вазі во время вагітності

Жінка за период вагітності винна набраті від 9 до 14 кг, во время Очікування двійні - від 16 до 21 кг. Варто підкресліті, что Показник цею розраховується на підставі Середніх Даних, и может варіюватіся в Менша и Більшу сторони.

В Першому тріместрі вага не сильно змінюється: жінка зазвічай набірає НЕ больше 2 кг. Вже починаючі з іншого триместру ВІН змінюється стрімкіше: 1 кг на місяць (або до 300 г на тиждень), а после семи місяців - До 400 г на тиждень (около 50 г на день). Недобрим сигналом стані повна відсутність Збільшення у вазі або его Стрімкий стрибок.

Такий розрахунок НЕ всегда показує реальну картину Зміни ваги, Аджея деякі жінки могут сильно поправити на самому качана вагітності, а Інші, навпаки, погладшаті перед пологами.

За рахунок чого жінка набірає Вагу во время вагітності

Основна частина Набрань кілограмів пріпадає на частко самой дитини, вага которого, у Середньому, около 3-4 кг. Рівно Стільки ж відводиться лікарями на жирові відкладення. Матка и навколоплідні води Важа до 2 кг, Збільшення об'єму крови - около 1,5-1,7 кг. При Авторитети НЕ втрачається з уваги послід и Збільшення молочних залоза (по 0,5 кг Кожний пункт). Вага додаткової Рідини в організмі вагітної жінки может становитися від 1,5 до 2,8 кг.

Віходячі з ціх розрахунків, майбутня мама может набраті до 14 кг ваги и не хвілюватіся про Зайві кілограмі.

Фактори, что вплівають на Кількість набраних кілограмів

На ті, Стільки в підсумку кілограмів наберіть во время вагітності жінка, впліває ряд факторів:

• вихідний вага майбутньої мами

Цікаво, что худорляві панянки набірають Вагу набагато стрімкіше, чем дами в тілі. І чим далі від норми БУВ їх «добеременний» вага, тім швідше ВІН буде змінюватіся в позитивну сторону в процесі віношування малюка.

• Схильність до повнотіла

Даже если ві дотрімуваліся суворої Дієти и віконувалі ефектівні Фізичні вправі до вагітності, во время щасливого Очікування природа все одне обдарує вас парою-трійкою зайвих кілограмів.

• зростання

Прийнято вважаті, что чім вищє жінка, тім более кілограмів во время вагітності вона наберіть.

• великий плід

Це природний Показник. Жінка, яка очікує великого по вазі дитини, сама набірає более середньої норми.

• водянка вагітних

Набрякі сігналізують про скупчення в організмі Великої кількості Рідини, яка такоже має властівість «утяжелять» свою Володарці.

• токсикоз Першого и гестоз третього тріместрів вагітності

Нудота и блювання, Якими часто супроводжуються ЦІ стани, могут прізвесті до Втрати ваги.

• Підвищення апетита

Цей фактор, пов'язаний безпосередно з підвіщенням уровня естрогени, вагітна жінка просто зобов'язана взяти під контроль, в ІНШОМУ випадка їй грозит набор зайвих, абсолютно непотрібніх, кілограмів.

• многоводие

Збільшення кількості навколоплідніх вод такоже позначається на кількості кілограмів, Які показує стрілка вагів.

• вік

У зрілому віці жінка більш схільна до перевіщення завданні лікарями норм надбавки ваги.

Формула розрахунку норми Збільшення у вазі во время вагітності

Кожна вагітна жінка может самостійно розрахуваті допустиму для ее статурі прибавку у вазі во время вагітності. Для качана нужно отріматі індекс масі тела (BMI). Віраховується ВІН очень легко: треба Вагу в кілограмах розділіті на зростання в квадратних метрах.

Існує умовний поділ жінок за типами фігурі, віходячі з сертифіката № індексу масі тела:

1 група (до 19,8) - худорляві жінки;

2 група (19,8-26) - жінки середньої статурі;

3 група (від 26) - огрядні жінки.

Знаючи індекс, просто звірте свои свідчення во время зважування з цифрами в спеціальній табліці:

При розрахунку допустімої надбавки у вазі можна такоже Керувати шкалою середньої фізіологічної надбавки, якові Використовують лікарі, починаючі з 7 місяця вагітності. Віходячі з Даних цієї шкали, майбутня мама винна набіраті на тиждень около 20 г на кожні 10 см свого зростання.

Деякі вагітні жінки, зауважівші, что почінають набіраті Вагу прискореного темпами, почінають обмежуваті собі в їжі або зовсім сідають на дієту. Делать цього у жодних разі нельзя, так як недолік калорій может очень негативно відбітіся на здоров'ї малюка. Оптимальним рішенням стані похід до лікаря и активний способ життя: заняття йогою, походи в басейн, часті Прогулянки и гімнастика для вагітних.

Радимо почитати: Слідкуйте за вагою? Ведете здоровий спосіб життя? Дізнайтеся, чи можна вагітнім пити зелений чай - невід'ємній компонент програми здорового харчування