Як швидко зняти тонус матки при вагітності?

Хто з майбутніх мам не знайомий з таким поняттям, як тонус матки? Та майже всі знайомі. Тільки, якщо для однієї він протікає практично безсимптомно і непомітно, в іншої викликає справжню паніку і вельми хворобливі відчуття. Як визначити у себе тонус матки при вагітності? Як же боротися з тонусом матки, і що взагалі робити при його підвищенні?

Зміст статті:

• Тонус матки
• Як зняти тонус матки?
• Профілактика тонусу

Тонус матки на початку і наприкінці вагітності

Про те, що м'язовий шар матки має властивість скорочуватися, всі знають ще зі школи. Але ці скорочення не особливо нас турбують у звичному невагітних стані. Коли ж в матці відбувається розвиток довгоочікуваного крихти, дане питання стає актуальним, як ніколи. Тим більше що тонус здатний спровокувати раптову відшарування плаценти, гіпоксію плода і навіть викидень. Причиною для цього може стати що завгодно, включаючи випитий келих вина або хвилювання з приводу майбутніх пологів. Як відбувається лікування тонусу на різних термінах вагітності?

• Перший триместр.
  На даному терміні навіть доктор (та й сама майбутня мама) насилу може виявити тонус матки. Причому, як правило, трапляється так, що жінка ще навіть не знає про вагітність, а тягнуть болі сприймаються нею за провісників майбутньої менструації. Іноді такі болі на цьому терміні можуть бути сигналом загрози викидня, завмерла або навіть позаматкової вагітності. Тому без УЗД не обійтися. І якщо УЗД покаже відсутність відхилень у розвитку плоду, то, швидше за все, майбутній мамі можна буде обійтися спазмолітиками і більш спокійним режимом дня (тобто, зниженням звичної активності).
• Другий триместр.
  Мова про лікування заходить тільки в тому випадку, якщо тонус проявляє себе хворобливістю, тривалістю і такими симптомами (зафіксованими на УЗД), як розкриття або укорочення шийки матки. Для збереження вагітності і, відповідно, зниження тонусу, використовуються свічки «прогестерон». Що стосується спазмолітиків - на думку фахівців, вони в даному випадку не ефективні.
• Третій триместр (середина і кінець).
  Тонус на цьому терміні зазвичай обумовлений серйозними змінами гормонального фону і природної підготовкою до пологів шийки матки. Хоча, трапляється, що переймоподібні болі можуть перетекти і в родові. Тоді потрібна термінова медична допомога, якщо до пологів залишається три (а то і більше) тижнів.

Як самостійно зняти тонус матки під час вагітності?

Навіть якщо лікар не вважав за потрібне розповісти вам про симптоми і лікування даного явища, і вас нічого особливо не турбує, крім незначних спазмів, не буде зайвим дізнатися - як самостійно впоратися з тонусом. Звичайно, візит до лікаря ніхто не відміняв - і при найменших сумнівах слід негайно вирушати до лікаря або викликати швидку. Але і корисна інформація завжди знадобиться.

• Релакс.
  Вже давно доведений факт, що при абсолютному розслабленні лицьових м'язів відбувається автоматичне розслаблення всього організму, і матки зокрема. Дана взаємозв'язок запропонована до використання майбутнім мамам. У методі немає нічого складного. Досить при перших же симптомах дискомфорту розташуватися в максимально зручній позі і постаратися щосили розслабити всі шийні і лицьові м'язи.
  Дихання - тільки спокійне, рівне, а на видиху - скидання напруги. Регулярно яке виконує вправу забезпечить жінці контроль над тілом, що, звичайно, стане в нагоді при пологах.
• Поза кішки.
  Дана вправа теж не представляє особливої ??складності, і багатьом знайоме ще зі школи. Прогніть спину в позі «рачки», одночасно глибоко вдихаючи і піднімаючи голову. У процесі спробуйте розслабити лицьові м'язи і затримати «прогин» на кілька секунд. Потім вигніть спину в протилежну сторону, опускаючи голову на видих. Після 3-4 вправ відпочиньте в горизонтальному положенні годину-дві.
• Також, для розслаблення матки, можна просто постояти на четвереньках пару хвилин, впершись у підлогу ліктями. Але після не забудьте відпочити на ліжку.
• Прийом магнію (обов'язково в комплексі з вітаміном В6) теж сприяє розслабленню організму в разі порушення сну, стресу, напруги. Магній рекомендований в кількості 1-2 таблетки / 1,5 тижні, після чого слідує перерва.
• Поспішаєте? Спізнюєтеся на автобус або за черговий довідкою? Всі справи почекають! Нічого не може стати для вас важливіше, ніж крихітка всередині вас. Потрібно терміново забрати старшого малюка з саду (школи)? Попросіть чоловіка або родичів. І взагалі, куди б ви не поспішали, якщо відчуваєте напругу - зупиніться і розслабтеся.
• Ароматерапія.
  Покладіть собі в сумку аромамедальон, попередньо обравши приємний для себе, заспокійливий релаксант. Не зашкодять і теплі ванни з ароматичними маслами (тільки не переборщіть з кількістю крапель). І пам'ятайте, що деякі аромамасла можуть, навпаки, викликати тонус - будьте обережнішими.
• Заспокійливий чай.
  Змішати м'яту, мелісу, пустирник і валеріану (2/2/1/2), заварити окропом, прийняти з медом і відпочити.
  Не схоплюватися з ліжка відразу після того, як напруга вас відпустило - організму потрібен час на відновлення.
• Пустирник і валеріана в таблетках заборонені (спиртові настоянки краще зовсім прибрати) - у рекомендованих дозах шкоди вони не завдадуть.
• Позитивні фільми, кінокомедії і будь-які джерела радості та позитивних емоцій - також один із способів зняття напруги.
• Не забувайте про спокійній розслаблюючій музики і йоги для вагітних.

Як уникнути тонусу матки, що допомагає запобігти тонус

Не допустити - завжди краще, ніж довго і болісно лікувати. Тому намагайтеся дотримуватися традиційних правил і методів, що дозволяють перенести ці дев'ять місяців без додаткових госпіталізацій і лікарських препаратів. Отже, що потрібно?

• Повноцінна відповідна дієта, що припускає також обов'язковий прийом вітамінів.
• Максимальне зниження рухової активності. В окремих випадках - постільний режим.
• При необхідності - лікарська терапія для розслаблення матки.
• Вживання рідини в потрібній кількості (Зазвичай - не менше 1,5л / добу, якщо доктором не наказане інше при набряках і багатоводді).
• Обов'язкове збереження спокою в будь-якій ситуації (аутотренінг).
• Прогулянки і гімнастика (Щодня, в обов'язковому порядку).
• Усунення всіх причин стресу, відмова від фізичних навантажень, здатних спровокувати напругу матки.
• Зведення до мінімуму використання комп'ютерів і мобільних телефонів, ТБ і, особливо, мікрохвильових печей. Подалі від випромінювання.
• Заміна тісного одягу на комфортну і простору.

І головне - не панікуйте. Незначне напруження матки властиво організму при вагітності. Але берегти себе і своєчасно доповідати доктору про свої побоювання - програма мінімум.

Сайт Colady.ru попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю та загрожувати життю Вашого майбутнього малюка! Наведені тут рецепти не замінюють медикаментозне лікування і не скасовують похід до лікаря!