Які вітаміни нужно пити при плануванні вагітності

Ті батьки, Які відповідально підходять до планованої вагітності, обов'язково пріділяють Рамус харчуванням вітамінізації.

Однак в аптеках представлені Різні комплекси вітамінів, тому Багат й достатньо складно сделать Правильний вибір. Які мікроелементи найбільш необхідні перед зачаттям, чи можна самостійно вібрато вітаміни або нужно радити з лікарем?

Багата сучасні лікарі схільні до думки, что вагітнім жінкам и планируют вагітність прійматі вітамінні комплекси не обов'язково. Даже при мізерному ХАРЧОВИХ раціоні, Який організм відчуває в холодний час, Ембріон отрімує повний комплекс мікроелементів и вітамінів для свого развития.

Тім НЕ менше, прийом фолієвої кислоти и калій йодиду піде Тільки на Користь, а вісь вживання вітамінів А і Е может сильно нашкодіті. Зупинимо Авторитети докладніше.

Фолієва кислота

Для поділу клітін и синтезу ДНК в організмі має буті Достатньо водорозчінного вітаміну - фолієвої кислоти.

При нестачі цього вітаміну в організмі жінки могут вінікнуті патології розвітку нервової трубки у дитини: відсутність головного мозком, щіліні хребта, розщеплена губа и т. Д.

На жаль, Жоден продукт не містіть в потрібній кількості фолієвої кислоти. У невелікій кількості цею Вітамін містіться в зелені, овочей, бобових. В якості ПРОФІЛАКТИКИ лікарі прізначають препарат фолієвої кислоти за місяць до зачаття, оптимально прийом почінаті за 3 місяці до запланованої вагітності.

Прийом фолієвої кислоти продолжают Протяг 4 місяців после Настанов вагітності. Купити препарат фолієвої кислоти можна в будь-Якій аптеці, коштує не дорого. Во время прийому Важлива Дотримуватись правильного Дозування. Для здорових жінок вона ставити 0,4 мг / добу, если ж раніше народжуваліся діти з вадамі розвітку, дозу збільшують до 4 мг / добу. Жінкам, Хворов на епілепсію и діабет, дозу фолієвої кислоти встановлюються до 1 мл в день.

Калію йодид

Йодид калію або «йодомарин» - ще один Важлива Вітамін для вагітних и тихий, хто планирует зачаття дитини. Для вагітних Достатньо прійматі 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин пріймають в профілактичних цілях, попереджаючі розвиток йододефіцітніх захворювань, офтальмологічних захворювань, захворювань щітовідної залоза и т.д. У цею годину корисностей замініті звічайній сіль на йодовану.

Така Рекомендація Корисна для всіх категорій населення.

Вітаміни А і Е

Тепер поговоримо про вітаміни А і Е. Дані мікроелементи БАГАТО лікарів радян прійматі во время вагітності і до зачаття. Однак Ніхто НЕ может поясніті, звідкі з'явилася така Рекомендація.

Таку мнение склалось в 70-х роках, прот сучасні дослідження показали, что прийом вітамінів А і Е не є профілактичним Засоба при загрозі вікідня, що не спріяє Швидко зачаттю. Організм у достатній кількості отрімує ЦІ мікроелементи з їжею. Во время прийому комплексу «АЕвіт» может вінікнуті передозування, что негативно позначається на розвітку плоду.

Надмірній вміст в організмі вітаміну Е может спровокуваті у вагітної жінки розвиток гестозу (еклампсії), у дитини - вади серця.

Велика концентрація в організмі вітаміну А може віклікаті тератогенні ефект. При прійомі Сейчас вітамінів у Великій кількості, Із зачаттям слід почекаті мінімум місяць.

Правильне харчування и режим дня

Жінкам, Які планируют вагітність, рекомендовано правильне и різноманітне харчування и часті Прогулянки на свіжому повітрі, что дозволити унікнуті дефіціту вітаміну Д. Однак Прогулянки краще перенести на ранковий або вечірній час, щоб унікнуті Згубна впліву сонця. У щодень раціоні жінки обов'язково повінні буті прісутнімі м'ясо, продукти, багаті білком.

М'ясо, особливо печінку, містіть у Великій кількості залізо. Це Важлива елемент для організму, оскількі при его нестачі відбувається зниженя уровня гемоглобіну, а внаслідок цього, анемія. Усунуті дефіціт кальцію можна, вживаючи в розпочалась кісломолочні та молочні продукти.

Рекомендації для вагітних и плануючіх зачаття й достатньо Прості. Вітаміни в комплексі, Які продаються в аптеках, зовсім НЕ є необхідністю для нормального развития майбутньої дитини.