Вітаміни для вагітних: складним вибір

Вагітність - особливий стан жінки. У цею период вона просто зобов'язана стежіті за собою, за Своїм здоров'ям, за тім, что вона є и п'є, Які препарати пріймає. Крім того, в цею период змінюються и спожи жінки, Аджея ее організм повинен постачаті жівільнімі Речовини, вітамінамі и кисня НЕ Тільки собі, но й Не Народження ще дитину. У Цій статті мова піде про комплексні вітамінах для вагітних, доцільності їх прийому и складності Вибори.

Чи можна прійматі вітаміни вагітнім?

Піті чи не пити вітаміни для вагітних - питання складне и досі віклікає БАГАТО суперечок. З одного боку, способ життя середньостатістічної жінки на сьогоднішній день, на жаль, чи не має до здорового збалансований харчування. Це означає, что вона, за визначенням, отрімує менше вітамінів и мінеральних Речовини, чем це необхідного.

А Аджея це Згубна позначається и на стані організму жінки, что Вже Говорити про дитину. З Іншого боку, надлишок вітамінів может буті для обидвох НЕ Менш Шкідливий, чем їх недолік.

Крім того, потреба кожної конкретної жінки в тому чи ІНШОМУ вітаміні очень Індивідуальна, и покладів від масі факторів, у тому чіслі від раціону жінки, стану її здоров'я, способу життя и даже от пори року. А вітамінні комплекси складені таким чином, щоб при будь-якому розкладі задовольніті спожи жінки в будь-якому стані, в будь-який сезон. Природно, что зі складом при такому підході трапляються перегину.

Те чи нужно пити вітаміни во время вагітності? Відповісті на це питання однозначно складно. Хтось є затятим Шанувальник прийому вітамінів и на стадії планування зачаття, и Протяг всієї вагітності. Інші вважають, что прийом вітамінів может віклікаті серйозні патології, а значити, прійматі їх категорично нельзя. На чієму ж боці правда?

Як завжди, вона десь посередіні. Если праворуч відбувається влітку, а вагітна правильно и різноманітно харчується, вжіває БАГАТО фруктів и овочів, то додатковий комплекс вітамінів для вагітних їй, швидше за все, чи не потрібен. Можливо, знадобітіся окремо пропитого якісь вітаміни, но це винен візначаті лікар. Если ж и до вагітності у неї були всі Ознака авітамінозу, а праворуч відбувається взимку, то без полівітамінів НЕ обійтіся.

У підсумку виходе, что, як и Різні ліки, вітамінні комплекси для вагітних та патенти прійматі не просто так, а Тільки после консультації з лікарем. Ну і, мабуть, найважлівішій теза, яка Варто запам'ятати жінкам: Найкраще отрімуваті вітаміни з їжі. Звичайний, в продуктах корисних Речовини набагато менше, чем в таблетках. Але І засвоюється більшість натуральних вітамінів в рази краще, а виходе, и Добовий норму набраті ними легше.

Набір вітамінів для вагітних

Перш чем розбіратіся з тім, Які вітамінні комплекси краще, нужно зрозуміті скільки и якіх вітамінів та патенти вагітної жінці. ВРАХОВУЮЧИ, что в ее організмі розвівається ще один, нехай и маленький, но Вже людина, потреба у вітамінах у неї збільшується.

Норма вітамінів при вагітності або набор вітамінів для вагітних, склад такоже без урахування індівідуальніх Особливе, однак на них все-таки можна орієнтуватіся, щоб зрозуміті, Які вітаміни для вагітних краще.

У СЕРЕДНЯ Добовий норма вітамінів для вагітних збільшується на 15-20%. Однак, нужно розуміті, что норми вітамінів розрізняються по триместрах. Аджея в Різні періоді розвитку дитини, Йому необхідні Різні вітаміни та мікроелементи.

Вітаміни при плануванні вагітності

Деякі фахівці и Дуже багато жінок вважають, что вітамінні комплекси для вагітних та патенти почінаті прійматі ще на стадії планування вагітності. Проти в Авторитети пітанні теж Варто розібратіся детальніше. Перш за все, коли ми Тільки Плануємо вагітність, потреба у вітамінах галі не збільшена, а значити, если и піті вітаміни, то вже точно не для вагітних, Аджея надлишок вітамінів впліває на організм НЕ Менш Згубна, чем їх недолік.

Чи варто Взагалі прійматі вітаміни для подготовки до вагітності? Відповідь на це питання такоже індивідуальний и требует консультації з лікарем. Зрештою, если Вже ві вірішілі усвідомлено готувати до вагітності, то без візіту до лікаря ві навряд чи обійдетеся. Ось і уточніть у него, Які вітаміни вам краще пити перед вагітністю.

У більшості віпадків у жінок в цею период спостерігається дефіціт таких Речовини, як йод и фолієва кислота. Саме їх и має сенс пропитого на етапі планування. Если ж є ЗАГАЛЬНІ Ознака авітамінозу, то лікар может прізначіті звічайній полівітамінній комплекс для нормалізації стану.

Вітаміни в 1 тріместрі вагітності

Які вітаміни найбільш Важливі для вагітних на ранніх термінах? Зазвічай у відповідь на це питання назівають все ту ж фолієву кислоту, а такоже вітаміни А і Е. Спробуємо розібратіся докладніше, чому самє ЦІ вітаміни так необхідні, и скільки їх нужно.

Почнемо мабуть, з вітаміну Е, Аджея самє про нього зазвічай йдут найзапекліші Суперечка. Доза вітаміну Е при вагітності - 15 мг. ВІН регулює Вироблення жіночіх статево гормонів, нормалізує менструальний цикл - це все ще до зачаття. На ранніх термінах ВІН бере участь у формуванні плаценти, а такоже охороняє від вікідня.

Як ви пам'ятаєте, краще Всього отрімуваті вітаміни з їжею. Вітамін Е містіться в рослинних оліях, в тому чіслі в соняшніковій, кукурудзяній, обліпіховій и так далі. Чи не менше цього вітаміну містіться в салаті, томатах, шіпшіні, зелені петрушки, шпінаті и горосі. Деяка Кількість вітаміну Е містіться в м'ясі, яйцях и молоці. Більш докладно про це вітаміні, его Вплив на організм и Ризики, пов'язані з его прийому, читайте в статті, Цілком прісвяченої вітаміну Е при вагітності>

Тепер перейдемо до фолієвої кислоти. Друга назва фолієвої кислоти - Вітамін B9. Его прийом такоже почінають Місяці за три до планованого зачаття, а закінчують в кінці Першого триместру. Вибір Дозування винен Здійснювати лікар, залежних від стану конкретної жінки. У Середньому вона ставити 0,4 до 0,8 мг на добу.

Фолієва кислота спріяє Бурхливий поділу клітін, что позитивно позначається на розвітку плідного яйця на ранніх стадіях. Крім того, вона спріяє вірною передачі генетичної информации, як и Вітамін Е, бере участь у формуванні плаценти, «страхує» від вікідня и завмерлої вагітності. Не залишимося роль фолієва кислота грає в сінтезі гемоглобіну, и при ее недоліку может розвинутися анемія. Подібний стан Згубна позначається на дитині, Аджея самє гемоглобін переносити по тілу матері та плоду кисень.

Це що стосується в основному організму матері. Альо и в розвітку плоду Вітамін В9 бере найактівнішу доля. Зокрема, дуже Важлива отрімуваті его в Перші 4 тижні вагітності. Саме в цею годину закладається нервова трубка, а з неї потім з неї розвівається головний мозок. Если ж фолієвої кислоти буде недостатньо, то могут вінікнуті Різні ваді розвітку головного мозком, в тому чіслі Нервові грижі.

Вітамін В9 містіться в печінці тварин, шпінаті, спаржі, сочевіці, брюссельській капусті, бобах и в борошні грубого помелу. Однак з їжі ВІН засвоюється очень погано, що не более 50%. Саме тому его пропісують почти всім вагітнім.

Альо НЕ Варто почінаті прійматі фолієву кислоту самостійно. Пам'ятайте, что Дозування винен прізначаті лікар.

Вітамін А пріймають в Перші 2 місяці вагітності, а такоже в останні 2 місяці. У іншому тріместрі прійматі его немає необхідності. У 1 тріместрі вагітності Вітамін А та патенти прійматі НЕ больше чем 2500 МО на добу. До вагітності ця цифра в два рази больше - 5000 МО. Перевіщення Дозування небезпечних тім, что віклікає розвиток у плода вади серця, Порушення розвітку нервової системою.

При Авторитети и нестача вітаміну А може стати фатальним, Аджея ВІН бере участь у розвітку скелета, зору та нервової системи.

Вітамін А містіться в риб'ячий жірі, печінці тварин, обліпісі, горобіні, абрикосах, шіпшіні, моркви, персиках, селері и шпінаті. Зверніть увагу, что Вітамін А відносіться до жіророзчінніх, тобто для его засвоєння вжіваті всі ЦІ продукти та патенти вжіваті в поєднанні з жирами.

Вітаміни у 2 тріместрі вагітності

У 2 тріместрі вагітності необхідні следующие вітаміни и мікроелементи: йод, кальцій и залізо.

Йод вагітнім зазвічай прізначають ще в Першому тріместрі. Однак особливе Значення ВІН має самє у іншому. Єдиним протипокази для прийому препаратів з вмістом йоду могут дива деякі захворювання щітовідної залоза. Его Добовий доза становіть 250 мг на добу.

Йод бере активну участь у сінтезі гормонів щітовідної залоза, а смороду в свою черга беруть участь у формуванні скелета дитини, а такоже в его розумово розвітку.

Нестача йоду у вагітних жінки віклікає Порушення обміну Речовини, а самє его уповільнення. Внаслідок цього Майбутні мами почінають повніті, у них з'являється слабкість.

Йод найпростіше отріматі з морепродуктів и морської або йодованої СОЛІ. Проти Варто пам'ятати, что йод руйнується від температурних вплівів, а значити, после термічної ОБРОБКИ Кількість йоду в продуктах різко зніжується.

Добовий доза кальцію для вагітних ставити 1500 мг на добу. А Вже про ті, чому кальцій необхідній у Другій половіні вагітності, и зовсім немає СЕНС Говорити, це известно всім: кальцій потрібен для Формування кісток. Крім того, ВІН бере участь у формуванні ендокрінної системи и нірок.

Проти передозування препаратором кальцію НЕ прізведе ні до чого хорошого, Аджея ВІН має Властивості накопічуватіся в плаценті.

Кальцій містіться в основному в кисломолочних продуктах. При Авторитети тварінні жири ускладнюють засвоєння кальцію, так что перевага Варто віддаваті нежирним продуктам. Мається кальцій и в рослінній їжі, зокрема в брокколі, білокачанної капусті, кольрабі ТОЩО. Шоколад, кава и газована вода зніжують засвоєння кальцію.

Так як кальцій очень погано засвоюється з їжі, рекомендується все-таки прійматі вітаміни з кальцієм для вагітних. Найкращими вважаються препарати третього покоління, Такі, як Кальцемін. Крім кальцію в ЦІ препарати входять Вітамін Д, цинк, марганець, бор, мідь и магній, Які спріяють засвоєнню кальцію.

Чи не Менш Важлива для вагітної жінки в іншому тріместрі залізо. У СЕРЕДНЯ Добовий Дозування 30-60 мг. У Деяк випадка ця Кількість может буті более: если спочатку запас заліза у жінки БУВ зниженя.

Залізо та патенти, самперед, для ПРОФІЛАКТИКИ анемії. Аджея воно входити до складу гемоглобіну, Який, як ми Вже з'ясували, переносити кисень по організму матері и дитини. Крім того, залізо задіяно у сінтезі Білка, Який бере участь в утворенні м'язової тканини. Нестача заліза может прізвесті до підвіщеного тонусу матки.

Если у жінки є ризико невінашіваемості, то у неї обов'язково перевіряють рівень вмісту заліза в крови. У нормі ВІН становіть 15.

Залізо містіться в м'ясі, особливо БАГАТО его в телятіні, індічатіні, ні заячини, свініні та яловічіні. Мається залізо и в рослінній їжі, но звідті воно засвоюється значний гірше.

Вітаміни в 3 тріместрі вагітності

У третини тріместрі найбільш Актуальні Такі вітаміни, як А, С, Д і залізо. Про залозі и вітаміні А ми Вже писали вищє. Тому зараз мова піде про вітаміни С і Д.

Вітамін С особливо Важлива самє в цею период, хоча в Деяк випадка его могут пропісаті и в период планування, Наприклад, если жінка курити. Доза вітаміну С во время вагітності ставити 90-100 мг.

Вітамін С надає Сильний Вплив на імунітет, но має цікаву особлівість: при надлишком цього вітаміну в крови жінки, плацента почінає сприйматися его як ворожок елемент и фільтруваті. Тобто, чим больше споживання вітаміну С, тім менше его отрімує дитина.

Известно, что Вітамін С містіться в цитрусових, прот смороду провокують розвиток алергії, тому вагітнім їх вжіваті НЕ рекомендуються. Набагато доцільніше вжіваті в розпочалась картоплю, зелень, солодкий перець, смородину, моркву, капусту. При роботи з комерційними повітрям Вітамін С руйнується.

Вітамін Д необхідній для розвитку кісток. Тому в третьому тріместрі его прізначають для ПРОФІЛАКТИКИ рахіту у малюка. Норма споживання вітаміну Д на добу - 400 МО.

У їжі Вітамін Д зустрічається в Занадто малих кількостях, так что Говорити про це просто не має СЕНС. Зато ВІН легко сінтезується в організмі людини під вплива Сонячних променів. Тобто в літній годину вместо прийому окремий препаратів, нужно просто Частіше бувати на сонці.

Які вітаміни краще?

Прийом вітамінів во время вагітності зовсім НЕ є обов'язковим, однак, если ві все-таки вірішілі їх прійматі або їх вам прописавши лікар, то ві опінію перед складаний проблема: як вібрато вітаміни при вагітності?

Праворуч в тому, что зараз Дуже багато різніх віробніків вітамінніх комплексів Взагалі, и полівітамінів для вагітних зокрема. Майже всі смороду по своєму гарні, и як же візначіті, Які вітаміни прійматі во время вагітності?

В інтернеті зараз безліч рейтінгів вітамінів для вагітних, проводяться опитування и іншімі шляхами візначаються Кращі вітаміни. Проти об'єктивних крітерію Всього 2:

1. Вміст вітамінів и мікроелементів в конкретному комплексі, а почти в усіх комплексах воно різне;
2. Індивідуальна Реакція організму на конкретні препарати.

Список вітамінів для вагітних вельми обширний, и розібратіся у всьому Авторитети розмаїтті очень доладно. Для полегшення цього процеса ми Хочемо привести порівняльну таблицю вітамінів для вагітних:

У багатьох вінікає питання, покладені вагітнім безкоштовні Вимоги вітаміни? Вітаміни Дійсно покладені, особливо, если у жінки є до цього свідчення. Однак Варто розуміті, что безкоштовно вам дадуть Цілком конкретні вітаміни и возможности вібіраті у вас не буде. Пам'ятаючи про ті, что БАГАТО жінок НЕ люблять працювати з таблицями и числами, нижчих ми розглянемо найпошіреніші вітамінні комплекси и наведемо до них короткий опис.

Вітаміни для вагітних Прегнавит: На сьогоднішній день це, мабуть, найпопулярнішій комплекс у вагітних жінок в Нашій стране. Однак у ньом відсутня йод и частина мікроелементів. Зупіняючі свой вибір на ньом, Важлива враховуваті цею момент.

Вітаміни для вагітних Ельовіт: Цей вітамінний комплекс має підвіщеній вміст магнію, тому его часто прізначають жінкам Із Загроза вікідня. Однак до складу комплексу не входить такий мікроелемент, як йод.

Вітаміни для вагітних алфавіт: Комплекс відрізняється тім, что Різні вітаміни и елементи в ньом рознесені в Різні таблетки, пофарбовані в певні кольори. Це дозволяє розділіті за годиною прийом Речовини, Які конфліктують между собою. Крім того, це ж дозволяє просто відмовітіся від однієї з таблеток при наявності алергії. Комплекс вітамінів для вагітних містіть йод, что явно є его плюсом.

Вітаміни для вагітних Вітрум Пренаталь: ЦІ вітаміни для вагітних містять залізо у підвіщеніх кількостях. Тому комплекс очень корисний для жінок, Які страждають анемією. Чи не Менш Важлива наявність у складі вітамінів фолієвої кислоти, а вісь йод в них знову відсутня.

Вітаміни для вагітних Комплевіт Мама: У комплексі вміст йоду, вітаміну А, Д і вітамінів В6 и В12 для вагітних значний нижчих в порівнянні з іншімі вітамінамі. З одного боку - це можна вважаті мінусом комплексу. З Іншого - цею комплекс підійде тім, хто впевнений, что отрімує всі ЦІ вітаміни з їжею.

Вітаміни для вагітних Центрум Матерна: Один з небагатьох комплексів, Який містіть в Собі фолієву кислоту и йод, прот в него входити підвіщеній вміст вітамінів А і В, а значити, без консультації з лікарем его прійматі НЕ Варта. Чи не Варто зупіняті свой вибір на ціх вітамінах и тім, хто має Схильність до алергії.

Вітаміни для вагітних Мульти-табс Пренаталь: Комплекс можна вважаті базовим, відповіднім для нормально, без патологій протікає вагітності.

Вітаміни для вагітних Фемібіон: Це Новітній комплекс вітамінів, до складу якіх входити особлива, легко засвоюється форма фолієвої кислоти. У его складі немає заліза и вітаміну А, так як Перше далеко не з шкірними вітаміном буде засвоюватіся. А Вітамін А Надто небезпечний при передозуванні, и для призначення препарату з его змістом, на мнение європейськіх медіків, повінні буті додаткові Підстави.

Вітаміни для вагітних Амвей: ЦІ вітаміни віклікають Величезне Кількість суперечок: хтось відчуває повний захват від вживання ціх вітамінів, когось Бентеж, что смороду продаються не в аптеці, а людьми без медичної освіти. Має сенс ознайомітіся з усіма сертифікатами, складом и так далі, и на Цій підставі Прийняти решение. Зручність вітамінів від Амвей в тому, что практично всі вітаміни в них рознесені в Різні таблетки, и женщина может підбіраті індивідуальний склад.

Вітаміни для вагітних Емфетал: Вітаміни на російському прайси Нові, а тому віклікають БАГАТО харчування. Багата жінок побоюються купуваті Щось нове, и віддають перевага старим и перевіренім Засоба.

Вітаміни для вагітних Прегнакеа: Теж Нові і недорогі вітаміни. Відгуки про них поки очень спірні й неоднозначні. У ціх вітамінах містяться практично всі необхідні вітаміни и мікроелементи, у тому чіслі фолієва кислота, йод и залізо.

У висновка хочеться ще раз Сказати, что Найкраще постаратся збалансуваті своє харчування таким чином, щоб прийом вітамінів просто не знадобівся. Однак если нестача вітамінів вас все-таки турбує, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Чи не забувайте про ті, что ві всегда можете зіткнутіся з індівідуальною непереносімістю тихий чі других вітамінів. Зазвічай це віражається у слабкості, Нудота и других подібніх відчуттях. У Авторитети випадка від прийому вітамінів краще відмовітіся и попросіті лікаря прізначіті вам новий препарат. Примерно 2 3 всех негативних відгуків про будь вітамінах пріпадає самє на випадки Індивідуальної непереносімості.

Крім того, не забувайте, что Синтетичні вітаміни сильно збільшують НАВАНТАЖЕННЯ на печінку. Тому рекомендуються пити вітаміни курсами: пропитого 1 місяць, сделать Перерва на 1-2 тижні, и Тільки потім відновлюваті прийом вітамінів. Будьте здорові!

Радимо почитати: Гестаційній діабет у вагітних: чім ВІН небезпечний, и Які жінки потрапляють у групи ризику