Целюліт: причини появи і методи боротьби

Целюліт став проблемою нашого часу, тому що в моду прийшло струнке оголене тіло. Жінка хоче виглядати привабливою, тому не хоче поступатися за красою моделям з обкладинок глянцевих журналів.

На боротьбу з целюлітом кидаються гроші, сили і час, в надії, що він зникне. Але боротися з «апельсиновою кіркою» не так-то просто.

Зайва вага і целюліт мають прямий зв'язок і хоча, худишки теж мучаться з целюлітом, причини їх проблем мають різний корінь. Слід розглянути процеси, що протікають в жировій тканині і пояснити природу целюліту.

Целюліт - це застійні жирові відкладення на животі, стегнах, верхньої частини рук і ніг. При целюліті відбувається потовщення сполучних перегородок в жирових тканинах, що призводить до візуальної деформації шкіри.

Підшкірний жир є в кожної жінки, він становить мінімум 15% маси тіла і є акумулятором поживних речовин, тільки потрібно розмежовувати целюліт як вторинний статева ознака і патологічні форми захворювання.

Причини целюліту

• Переїдання;
• Нерухомий спосіб життя;
• Неправильне харчування;
• Шкідливі звички;
• Гормональні порушення, надлишок жіночих статевих гормонів;
• Стреси;
• Тісний одяг;
• Погана спадковість;
• Погана постава;
• Порушення кровообігу;
• Гіпертрофія адипоцитів;
• Порушення метаболізму жирової тканини.

Є ще одне пояснення появі целюліту. На якість жиру впливають кислоти, які акумулюються в жировій тканині.

При порушенні кислотно-лужного балансу з крові в жир надходить велика кількість кислот. Організму вони не потрібні, вони токсичні, отруюють жирову тканину, роблять її в'ялою.

Єдиний порятунок - нормальне функціонування лімфотіческіх судин, але ожиріння провокує порушення і в цій системі організму.

На обмінні процеси в жирових тканинах впливає швидкість кровотоку, якщо людина веде малорухливий неправильний спосіб життя, то гіпертрофія адипоцитів розвивається навіть при нормальній вазі. Целюліт - це застійний жир, глибоко захований, і якщо жінка захоче схуднути, то в першу чергу будуть йти жири доступні: з грудей, обличчя, а «апельсинова кірка» так просто не здається.

Часточки жиру оточені щільною оболонкою, часто крові до них дістатися проблематично.

Методи боротьби з целюлітом

Якщо ви ставите питанням, як швидко позбутися целюліту, то повинні розуміти, що раз застійні процеси формувалися не один день, то й боротися з ними потрібно довго і наполегливо.

1. Фізична активність покращує кровопостачання жирової тканини. Займатися спортом потрібно ще й тому, що навіть якщо кровообіг в жировій тканині не порушено, жиру потрібно знаходити вихід, запас поживних речовин потрібно витрачати.

Якщо Ви добре їсте, то калорій в організм надходить більше, ніж витрачатися, звідси не тільки не витрачається накопичений жир, але ще і накопичується новий, рівень жирних кислот у крові збільшується. Тому об'єктивним способом позбавлення від жиру є м'язова робота.

Целюліт провокує не стільки кількість з'їденої їжі, скільки її якість, особливо шкідливим є вживання швидкої їжі. У фастфуді міститься мало корисних речовин, таких необхідних для живлення клітин, зате предостатньо цукрів, жирів, солі і різних хімікатів.

Часте вживання такої їжі може призвести до порушення обміну речовин, пошкоджень тканин, застою рідини в організмі, збільшення ваги і порушення притоку крові і відтоку лімфи. Також появі целюліту провокує жирна і солона їжа.

Основу здорового раціону складають овочі, фрукти, злаки, бобові, але вони не настільки смачні, тому люди відсувають вживання цих продуктів на другий план, що посилює проблеми зі здоров'ям.

Нерегулярне харчування і систематичні дієти, також провокують появу целюліту і накопичення його в області стегон. Чи не перекушуйте на бігу Пироженко, не поспішайте, ретельно пережовувати їжу, це допоможе уникнути проблем з травленням.

Також не можна застосовувати проносні. Все, що може порушити обмін речовин, обов'язково відіб'ється на фігурі і зовнішньому вигляді.

Адже тривале сидіння призводить до порушень кровотоку, пошкодження капілярів і лімфатичних судин. Проте не всяка активність вирішує проблеми з целюлітом, деякі види спорту лише поглиблюють проблеми.

Не слід займатися спортом, який чинить на ноги наднапруження, віддайте перевагу пішим прогулянкам, плавання, їзди на велосипеді.

Стреси виводять організм з рівноваги і створюють сприятливий грунт для утворення целюліту.

Нікотин, алкоголь, кофеїн засмічують організм, порушують структуру клітин і мають величезний вплив на формування целюліту.