Що таке прощення і як навчитися прощати образи?

Кожен з нас напевно знає відповідь на риторичне запитання, навіщо потрібно прощати. Звичайно ж, щоб звільнитися від образ і скинути з плечей тягар негативу, стати щасливішими, повернути успішність. Думка, що прощає людина насправді є слабаком, невірно в корені, тільки сильному і самодостатньої людини підвладне мистецтво пробачення.

Читайте також: Слова і вчинки, які не прощають навіть коханій людині.

Так як же стати сильним кожному з нас, як навчитися прощати і відпускати всі образи?

Що таке прощення і навіщо потрібно прощати?

Багато хто думає, що пробачити - це означає забути, викинути з життя. Але це - невірне оману, що заважає зрозуміти найголовніше в даному питанні - навіщо потрібно прощати образи, нанесені іншою людиною.

Що ж таке прощення?

Філософія пояснює, що прощення - це повна відмова мстити своєму кривдникові. Прощення має більш широкий зміст, воно включає в себе і розуміння тієї людини, яка наніс образу.

Чи потрібно мстити своєму кривдникові?

У більшості людей в ситуації, коли вони на собі відчули весь біль від образи, з'являється велика або маленьке бажання помститися цій людині. Але чи стає легше від того, що ти помстився?

Може бути, після помсти своїх образ спочатку і виникає почуття задоволення, але потім з'являється інше відчуття - огида, образа вже за себе самого. Який помстився автоматично стає на той же рівень зі своїм кривдником і брудниться в тій же бруду.

Навіщо потрібно прощати?

Психологи стверджують, що необхідно навчитися прощати будь-якого кривдника - Неважливо, будете Ви з ним далі перетинатися по життю, чи ні.

Дивовижні спостереження психологів говорять про те, що насправді, прощення необхідно не кривдникові - Неважливо, це близька Вам людина, або зовсім чужий - а саме Вам. Просто людина не має більше стресів і переживань, він здатний відпустити образи, зрозумівши того, хто їх завдав.

Якщо не прощати, людина продовжує і далі переживати свої образи, які тільки обростають новими і новими переживаннями, стаючи основною причиною неуспіху в житті. Образи здатні перерости в ненависть, яка заступає очі і заважає стати просто щасливим.

Як навчитися прощати образи і як потрібно прощати кривдника?

Образа - це непродуктивне почуття, від якого необхідно навчитися позбавлятися. Треба сказати, що вміння прощати - це ціле мистецтво, яке потребує колосальної роботи над собою, витрати великої кількості душевних ресурсів.

Психологи стверджують, що для вироблення вміння прощати в середньому необхідно працювати по 50 ситуацій образ у своєму житті.

Існують певні етапи освоєння цієї науки - вміння прощати:

• Усвідомлення самого почуття образи
  Людина, що переживає образу, повинен собі зізнатися в тому, що вона існує, що він готовий з нею працювати і зрештою усунути. Багато, що бажають позбутися від образи люди, але не знають, як це зробити, на даному етапі просто не хочуть зізнаватися собі в тому, що мають образу, заганяючи її глибоко в підсвідомість, звідки вона і починає потихеньку руйнувати позитив.
• До роботи з викорінення образи необхідно підготуватися
  Рада психологів - після усвідомлення факту образи людина повинна твердо вирішити працювати з нею. Роботі щодо викорінення своєї образи людина повинна приділяти, як мінімум, двадцять хвилин в день. Цю роботу необхідно сприймати, як важливий тренінг.
• Програти образу в деталях
  Ви повинні в деталях уявити собі знову образливу ситуацію, що сталася. Згадайте, як виглядав Ваш кривдник, що він Вам сказав, як поводився. Постарайтеся уявити собі, які почуття відчував кривдник, які думки у нього виникали про Вас. Психологи радять спочатку згадати всі деталі ситуації, а потім - докладно записати на аркуш паперу. Для такої роботи краще вести особистий щоденник, який потім допоможе оцінити ефективність роботи над собою.
• Відповісти на наступні питання, як адвокат і як прокурор (по 2 відповіді на питання)
  • Чи були його очікування реалістичними, адже в подальшому вони не збулися?
  • Ця людина знала про свої очікування, був згоден з ними?
  • Чи не суперечить очікуване поведінка особистим його переконанням?
  • Чому ця людина вчинила так, а не інакше?
  • Чи потрібно карати цієї людини за скоєне?

  Відповідаючи на ці питання, запишіть свої відповіді. Поставте плюси у тих відповідей, які відображають справжній стан ображеної людини. Підрахуйте плюси і мінуси - при розумінні ситуації та вмінні прощати образи плюсів повинно бути більше у тих відповідей, які були від імені адвоката.

• Поміняти своє ставлення до обидевшему людині, відповідаючи на запитання
  • Як ця людина могла б уникнути образи, як він повинен був поводитися?
  • Звідки раптом виникло помилкове очікування цього поведінки кривдника?
  • Як побудувати свої очікування наступного разу, щоб не переживати більше образу?
  • Що заважає правильній побудові очікувань, і як усунути ці перешкоди на шляху до прощення?
  • Як взагалі можна позбутися своїх порожніх очікувань і значно поліпшити відносини з людьми взагалі, і зі своїм кривдником - зокрема?

Навчіться дивитися на произошедшую ситуацію не зі своєї позиції, а з позиції стороннього спостерігача. Якщо образа захльостує Вас, спробуйте уявити масштаби свого життя і слідом - масштаби цієї образи в порівнянні з першими.

Ви побачите два обсягу - величезну всесвіт - Ваше життя, і маленьку піщинку в ній, тобто образу. Чи треба витрачати час свого життя на переживання цієї піщинки?

Який сенс у цій роботі - навчанню себе мистецтву прощати?

Головний сенс навчання себе науці прощати - переводити дані переживання з області емоцій і почуттів в область логіки, розуміння. Емоції завжди вислизають, вони виникають і зникають спонтанно. А працювати можна тільки з тим, що можна пояснити, що зрозуміло.

Якщо Ви відчули зрада, зраду або дуже сильну образу, то, можливо, можете не впоратися з даною роботою, і Вам необхідно звернутися за допомогою професійного психолога.