Новий рік на здоров'я: користь новорічних і різдвяних традицій

Зустріч Нового року, як відомо - це святкове феєричне бенкет, яке асоціюється з тимчасовим розширенням меж дозволеного у повсякденному житті, і з вельми нездоровим проведенням часу.

Читайте також: Ідеї ??активного Нового року з користю для здоров'я.

Хто ж сперечатиметься з тим, що в Новий рік ми їмо багато важких страв, п'ємо алкогольні напої, іноді - надмірно, збиваємо режим і часом святкуємо на межі фолу, з усією широтою знудженої по святах душі.

Зміст статті:

• Користь живий новорічної ялинки в будинку
• Користь різдвяного і новорічного столу
• Новорічні танці - для здоров'я
• Корисна традиція ходити в лазню
• Здорова новорічна кольоротерапія
• Користь традиційних новорічних свічок
• Новорічні подарунки корисні для здоров'я

І чи є щось здорове для нашого організму і душі в цій низці Новорічних свят? Відповідь Вас, можливо, здивує, але - є!

Звідси випливає і добру пораду - приділяти більше уваги здоровим сторонам цього прекрасного періоду, про які ми і хочемо поговорити сьогодні, і тоді початок наступаючого року не затьмарить захворюваннями шлунка, печінки, нервовими потрясіннями і ослабленням імунітету.

Традиція ставити в будинку натуральну ялинку і Дідух

Ялинку в будинку на Новий рік і Різдво російський народ став встановлювати не так давно - три століття тому. До цього в хатах встановлювали так званий Дідух - святковий сніп з колосків пшениці, жита, вівса. Дідух перевивали яскравими стрічками, прикрашали іграшками та пряниками, горіхами і цукерками, потім ця традиція прикраси плавно перейшла вже в часи новорічної красуні-смереки.

І солом'яний природний колір з яскравими іграшками, і аромат класів Дідуха роблять дуже сильний терапевтичний вплив на організм людини. Це одночасно і ароматерапія, і кольоротерапія - Дідух здатний лікувати втомлені нерви, усувати песимізм і депресію, стимулювати імунітет людини, посилювати апетит і обмінні процеси в організмі.

Більше знайома нам новорічна жива ялинка здатна очищати повітря від хвороботворних бактерій, насичувати його ароматом хвої - це знімає напругу, заспокоює, оживляє емоції і підвищує настрій, лікує депресії, повертає апетит і здоровий сон. Фітонциди, що виділяються хвоєю сосонки або ялини, поставленої в будинку, здатні вбивати навіть туберкульозну паличку і віруси грипу.

Сам зелений колір новорічної ялинки робить позитивний вплив на організм: стабілізує тиск, знижує прискорене серцебиття і усуває аритмії, позбавляє від головного болю, заспокійливо діє на очі, усуваючи їх втому.

Здорові традиції Новорічного столу - корисні страви в Новий рік

Що й казати, господині в Новий рік змагаються між собою, накриваючи рясні столи з безліччю дуже смачних страв.

Звичайно, часто ці страви мають не дуже корисні для здоров'я інгредієнти - наприклад, майонез і жири, але загальний вид святкового столу, а також аромати кулінарних шедеврів, приготованих на свято, дарують чудовий настрій, лікують страхи, депресію.

Які ж традиційні корисні страви можна готувати для Новорічного та Різдвяного столу?

Читайте також: Корисне і смачне меню Новорічного столу 2014.

Різдвяний узвар

Цей напій прийшов до нас з дохристиянських часів, коли люди поклонялися Богу Коляді. Узвар традиційно варять з сухофруктів, додаючи свіжі фрукти, які є в наявності, а також - цукровий буряк, мед і лікарські трави: Кропиву, медунку, глід, мелісу, кульбаба, гравілат, цикорій, алтей, шипшина, материнку, валеріану, горобину, корінь реп'яха, подорожник, деревій, барбарис.

Узвар - дуже вітамінний напій, який в достатку містить також велика кількість амінокислот, мікроелементів, органічних кислот, полісахаридів. Узвар здатний зміцнювати імунітет в зимові дні, покращувати обмінні процеси в організмі, усувати стреси, надає позитивний вплив на травну систему і систему виділення.

Свіжовичавлені соки і коктейлі з ними

Свіжі соки в новорічну ніч, коктейлі зі свіжими соками - це вже традиція сучасності, яка також є дуже корисною для здоров'я. Про величезну користь свіжих соків, фруктових міксів і говорити не доводиться - головне, щоб фрукти для їх приготування були якісними, бажано - вирощеними в тих регіонах, де Ви проживаєте.

До речі, фруктово-ягідні соки і пюре можна готувати і з власноруч заморожених влітку фруктів і ягід.

Алкогольні коктейлі зі свіжими соками також припустимі в Новорічну ніч, адже алкоголь в невеликих кількостях розширює судини, посилює апетит і піднімає настрій. Природно, ми зараз говоримо про напої, зроблених своїми руками, а не про готові коктейлях в банках, або замовлених в кафе.

Здорова традиція танцювати в новорічні свята

Крім емоційної зарядки, танці в Новорічну ніч допоможуть спалити певну кількість калорій, які Ви отримали з святкових страв. Не відмовляйтеся від енергійних танців, веселіться, активно рухайтеся, і вам не доведеться після свят замислюватися над питанням - як же схуднути після Нового року?

Людям, які не мислять себе без активного руху, рекомендуємо зустрічати Новий рік в клубі або на танцювальному майданчику. Не забувайте під час вечора пити достатню кількість чистої питної води, щоб відновлювати баланс рідини в організмі.

Для довідки: А чи знаєте Ви про те, що високий склянку чистої питної води з кубиками льоду допомагає спалити в організмі 40 к кал?

Корисна традиція - ходити в лазню під Новий рік, або зустрічати свято в сауні

Звичайно, баня в передноворічний день або в Новорічну ніч - Це не те, що нам представили у відомій комедії. Алкоголь в лазні чи сауні може призвести до сумних наслідків для здоров'я, тому краще зовсім відмовтеся від міцного, або вживайте самий мінімум легкого вина.

Передноворічна лазня підвищить настрій, дозволить шкірі і легким дихати. Лазня з віником і відварами трав подіє, як справжній спа-салон, даруючи красу і молодість, усуваючи втому і депресію.

Якщо після лазні і сауни Ви будете пити відвари трав замість чаю - Вашої енергії додасться, метаболізм посилиться, а імунітет буде неухильно зміцнюватиметься.

Вплив на настрій і здоров'я традиційних новорічних квітів інтер'єру і нарядів

Традиційно в оздобленні інтер'єру та одягу використовують яскраві, глибокі кольори, блискітки, паєтки, стрази, блискучу тканину і обробку. По-новорічному прикрашений інтер'єр підвищує настрій і позбавляє від тривожних почуттів.

Блискучі, яскраві, святкові наряди також благотворно впливають на настрій і нервову систему - саме тому рекомендуємо на зустріч Нового року навіть в домашній обстановці приготувати святкову сукню, блискітки і гарні прикраси.

Корисна для здоров'я традиція у Новорічну ніч - запалювати свічки

Палаючі свічки завжди благотворно діють і на настрій людини, і на атмосферу в кімнаті. Ця позитивна аура служить потужною терапією стресів, зниженого настрою, страхів і тривожності. Палаючі свічки заспокоюють, вони створюють чарівну обстановку, налаштовують на приємний вечір, тепле спілкування і довірчу романтичну обстановку.

Якщо на Новий рік Ви припасе воскові свічки, то цей терапевтичний ефект багаторазово посилиться. Палаюча воскова свічка здатна вбивати в повітрі хвороботворні мікроби, коки, бактерії. Запах воскових свічок - це прекрасна ароматерапія, підвищувальна і настрій, і імунітет людини.

Окремо хочеться додати про свічки сучасності - ароматичні свічки або аромалампи. Для Новорічної ночі Ви можете припасти вишукані аромати - ефірні масла кедра, апельсина, лимона, какао, ванілі, кориці і т.д. Аромалампи або ароматичні свічки в Новорічну ніч дозволять створити святкову незабутню атмосферу, а заодно - зміцнять здоров'я і Ваш імунітет.

Корисна традиція - дарувати Новорічні подарунки

Процес вибору, а потім і дарування подарунка значно покращує настрій дарувальника, і дарує радість одаровуваному людині. Ці позитивні емоції дозволяють протистояти стресам, позбавлятися від тривог, хвилювань.