У жінок теж буває похмілля! 10 способів, як вилікувати похмілля!

Вчений-фізіолог Уенді Слатскі (Wendy Slutske) з колегами з університету Міссурі (University of Missouri, Columbia) з'ясували, що в порівнянні з чоловіками, жінки страждають від похмільного синдрому значно сильніше, навіть при однаковій кількості випитого алкоголю. При оцінці ступеня наслідків від випитого алкоголю, вчені використовували шкалу з 13 ознак похмілля, починаючи від головного болю, закінчуючи тремтінням у руках, зневодненням, нудотою і втомою.

В результаті дослідження, Уенді Слатскі прийшов до висновку, що основна причина, по якій похмілля у жінок сильніше, полягає у вазі. Як правило, вага жінок менше, а значить і води в організмі теж менше. У підсумку ступінь сп'яніння у жінок більш висока і похмілля настає відповідне.

Варто відзначити, що фізіологи були здивовані, дізнавшись, як мало досліджень проводилося на тему похмілля. Досить звернути увагу на економічну проблему, коли "перепили" напередодні працівники не в змозі ефективно виконувати свої обов'язки, а то й зовсім не виходять на роботу.

Для того щоб уникнути похмілля, експерти рекомендують жінкам не перевищувати 20 г випитого спиртного (200 мл вина) в день, а чоловікам - 40 г. І, як мінімум, два дні на тиждень варто відмовлятися від спиртних напоїв взагалі.

Ну, а якщо вже похмілля вас все ж спіткало, можете скористатися наступними засобами:

1. Перше і найпростіше випити таблетку від похмілля (Наприклад, Алка-Зельтцер, Zorex або Антипохмелин). Але такі таблетки далеко не завжди виявляються під рукою, та й розраховувати на чарівний ефект від них не варто. З препаратів так само можна прийняти сорбенти (Наприклад, активоване вугілля з розрахунку одна таблетка на 6 кг маси тіла). Для прискорення розщеплення продуктів розпаду рекомендується вітамін С (0,5-1 г). Не дарма капусту використовують для боротьби з похміллям - в ній міститься багато вітаміну С у з'єднаннях, які пов'язують шкідливі речовини і виводять їх з організму.
2. Протріть обличчя кубиком льоду. Багато жінок використовують їх в косметичних цілях, вони можуть містити різні добавки і трав'яні настої.
3. Чи не похмелятись! Багато часто «клин клином вибивають», вживаючи той же алкоголь, що й напередодні менш міцний, але це помилкова тактика. Всі чого можна домогтися таким методом лікування від похмілля, це попадання в запій. А від запою недалеко до алкоголізму, який, за словами наркологів та психологів, у жінок не лікується. За статистикою 8-9 з 10-ти проліковано жінок зриваються знову.
4. Пийте якомога більше рідини - Організм зневоднений, а для виведення токсинів йому необхідна вода. Зняти нудоту допоможуть солонуваті або кислі соки, заодно поліпшать вітамінно-мінеральний баланс: апельсиновий, грейпфрутовий, томатний, яблучний, гранатовий, морквяний # 8230- Але від виноградного і ананасового краще відмовитися. Добре знімає нудоту розсіл: Огірковий, капустяний, від мочених яблук або кавунів, але тільки не промислового виробництва - там багато оцту, а домашній, де у складі тільки сіль, цукор і спеції. У розсолі містяться молочнокислих бактерій, але немає ні жирів, ні білків, на переробку яких організму потрібно витрачати енергію. Якщо немає розсолу, його можна замінити кисломолочними продуктами. Вважається, що найкраще підходять тан або айран, але особливої ??різниці немає. Молочнокислі бактерії добре активують всі обмінні процеси, тому і прискорюють повернення до нормального самопочуття. Але обережніше, не забувайте, що, наприклад, свіже молоко, з легкістю може викликати у вашого кишечника явище, яке буває від поєднання в їжі оселедця з молоком, або солоних огірків із сметаною.
5. Відмовтеся від кави. Він дає надлишкове навантаження на серце і судини, а їм і без того вже важко доводиться. До того ж, кофеїн має діуретичну (сечогінну властивість), а посилення дефіциту рідини переведе звичайне похмілля в кризовий, тоді без лікаря може не обійтися. Відповідним напоєм буде зелений чай без цукру.
6. Аніпохмельний коктейль «Кривавий око»: У склянку томатного соку додається цілий яєчний жовток (не перемішується з соком). Рекомендується пити залпом.
7. Поїжте. Навіть якщо немає бажання, варто зробити це через силу. У даній ситуації особливо гарні будуть гарячий бульйон або суп. Вони благотворно діють на шлунок. Від важкої їжі бажано відмовитися. Від нудоти і моторошного дихання радиться зжувати пучок петрушки. Рекомендується пломбір або вершкове морозиво (Просте біле, без будь-яких наповнювачів і шоколадної глазурі).
8. Після того, як ви прокинулися, відчули всю барвистість симптомів похмілля, випили побільше рідини, поїли ... найкраще повернутися в ліжко і гарненько відіспатися, щоб дати організму час відпочити і відновити сили.
9. Якщо спати ніколи, доведеться вдатися до більш радикальних заходів: прикметі контрастний душ, змінюючи почергово холодну воду теплою. Не приймайте гарячу ванну.
10. Біг підтюпцем на свіжому повітрі. У стані похмілля, подібне може здаватися неможливим, але це один з найдієвіших методів. Він сприяє поліпшенню циркуляції крові, а значить і прискоренню виведення токсинів з організму. Не варто, звичайно, дуже старатися. Проста прогулянка на свіжому повітрі теж піде на користь. Зайва фізичне навантаження небезпечна. Походи в лазню, сауну, тренажерний зал краще відкласти на інший день.

Не ставтеся до похмілля, як до нормального стану. Похмільний синдром здатний спровокувати безліч ускладнень і загострення хронічних захворювань. Пам'ятайте, що при болі в животі, занадто низькій температурі, тупий біль у грудях, під лівою лопаткою або наявність крові в блювотних масах, потрібно негайно викликати лікаря. Такі симптоми говорять про сильному отруєнні алкоголем, і без допомоги фахівця не обійтися.

100% -го способу порятунку від похмілля все ж не існує. Ну і звичайно, наостанок нагадаємо, що кращий засіб щоб уникнути похмілля - знати свою міру алкоголю. Не змішуйте напої і не пийте спиртне на голодний шлунок.

Думаю, дана стаття буде вельми актуальна напередодні новорічних свят. Нехай у всіх буде гарний настрій, і ніщо його не затьмарює!

Відгуки з форумів, як боротися з похміллям:

Анна:

Найкращі ліки: щоб не боротися з похміллям пити треба менше!

Вікторія:

Я люблю добре випити, а вранці, як усі - мінералка і в крижаний душ. Потім секс зі спекотним чоловіком і я як заново народилася!

Ольга:

Физкультминутка з похмілля - невдячна справа. Кров розігнав, а десь через годину-півтори потому таке відчуття, що знову п'яна! З відчутним погіршенням самочувствія.Ну це я, як кажуть, зі своєї сторони.

Марина:

Природно, щоб не переживати похмілля, потрібно не пити чи добре закушувати. Та й взагалі культуру випивки знати не завадило б. Особисто я, коли випиваю десь, в кінці застілля випиваю чашку-другу зеленого чаю. Без цукру і тільки заварний. А ще добре б до будинку пішки пройтися, по повітрю. На ніч випиваю вугілля і ставлю поруч мінеральну воду. Якщо погано, самі здогадуєтеся, що варто зробити. А вранці голова хоч і гуде злегка, зате немає відчуття, що вмираєш!

Олег:

Ситний бульончик і нічого більше! Шлунок заробив і вперед з піснею. А до обіду, дивись, і зовсім людиною стаєш!

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!