Якщо хрумтять суглоби - що робити?

Хрускіт суглобів може дратувати, турбувати, завдавати болю, він може стати передвісником серйозних захворювань суглобів. Чому хрустять суглоби сучасною медициною до кінця не вивчено.

Здоровий суглоб рухається плавно без звуку, хорошу мастило забезпечує синовіальна рідина. Хрускіт свідчить про порушення хрящової тканини, пробуксовці в русі.

Якщо не вживати заходів, хрящ стирається, починається тиск на кісткову тканину, що призводить до артрозу.

Знати причину хрускоту суглобів необхідно, щоб вчасно відреагувати і не довести ситуацію до критичної точки.

Чому хрустять суглоби?

• Фізіологічно причиною хрускоту стає порушення збігів суглобових поверхонь.
• Причиною хрускоту може бути запальний процес у м'язах через високу навантаження.
  

• Висока рухливість суглоба може призвести до хрускоту.
• Загострення артрозу.
  

• Хрустіти статути можуть в наслідок перенесеної травми.
• Відкладення солей у суглобах викликає порушення еластичності тканин.
• Гіподинамія.

• Захворювання печінки. При порушенні її функції, перестає вироблятися колаген - основний будівельний матеріал хрящової тканини.

Спочатку це може радувати людей, а потім стане причиною артриту і артрозу. Щоб позбутися шкідливої ??звички потрібно лікувати нерви.

Якщо у вас в роду багато хто страждає артритом, то потрібно максимум уваги приділити на профілактику захворювання.

У більшості випадків хрускіт у суглобах не представляє небезпеки, але це дзвіночок, який говорить, що потрібно задуматися про своє здоров'я. Хрускіт - провісник суглобових руйнувань.

Не слід доводити до того, щоб хрест в суглобах заподіював біль. У цьому випадку потрібно негайно звернутися до лікаря.

Якщо хрумтять суглоби - що робити?

Методи позбавлення та лікування суглобів можуть бути найрізноманітнішими. Все залежить від ступеня занедбаності процесу і правильної діагностики захворювання, що спричинило за собою хрест суглобів.

1. У ряді випадків буде достатньо розвантажити суглоб, знизити навантаження. Допомогти зробити це можуть ортопедичні пристрої, які обмежують рухливість суглоба.

Ортези - фіксують суглоб.

Приймати їх постійно небезпечно для здоров'я.

Коли хрумтять суглоби на руках, це не настільки небезпечно, ніж хрест суглобів на ногах, адже ноги відчувають колосальне навантаження. Стрункі ноги менше схильні до проблем із суглобами, якщо ж вісь порушена, слід чекати неприємностей.

Важливо звернути увагу і на збільшення суглоба, набряк суглоба також свідчить про хворобу.

Профілактичні заходи

Щоб хрест не перейшов в наступну стадію, потрібно змінити свій спосіб життя.

• Займіться спортом. Раз гіподинамія є причиною хрускоту, то активний спосіб життя зможе нормалізувати роботу суглобів.

Вид навантаження вибирайте в залежності від проблемних зон. Заняття спортом допоможуть і людям з надмірною вагою.

Рух збільшить кровообіг в суглобах. Найкраще зайнятися плаванням, кататися на роликах і велосипеді.

Дієта допоможе зменшити вагу і прискорити обмінні процеси, відновити суглоби. Дієтичне харчування залежить від хвороби, яка провокує болі в суглобах.

Їжа для суглобів

Холодець повинен входити в наш раціон, так як це страва містить деструктивний хрящ, що сприяє відновленню суглобів. Ось чому з віком любов до холодцю прогресує.

Тільки слід пам'ятати, що дуже жирні холодці здатні привести до зайвої ваги, збільшити навантаження на печінку. Для приготування страви вибирайте нежирні сорти білого м'яса.

Для суглобів корисно їсти морепродукти і молочні продукти.

Але справжнім джерелом здоров'я є сирі овочі і фрукти. Присмачите овочевий салат олією холодного віджиму.

Їжте пророщені зерна і горіхи, випивайте не менш 7 склянок рідини в день.