Як позбутися від сильного болю при менструації - 10 найкращих рецептів зняти біль при місячних

З такими симптомами насувається або менструації, як хворобливість в області грудей, поганий настрій, занепад сил, дратівливість і болі в низу живота, знайомі багато жінок. Зазвичай в ці дні і робота не клеїться, і настрій такий, що навіть домочадці намагаються рідше потрапляти на очі.

Що кажуть фахівці про болісних менструаціях, і як такий біль полегшити?

Зміст статті:

• Причини болю під час місячних
• Як позбутися від болю - 10 рецептів
• У яких випадках треба звертатися до лікаря?

Чому при місячних болить живіт - основні причини болю під час місячних

Будь-яка жінка (за рідкісними винятками) відчуває перед або під час менструації як мінімум дискомфорт. Основна скарга - болі в животі.

Чому це відбувається?

В першу чергу, не слід панікувати: Якщо немає супутніх «сигналів», а менструації не вибиваються з окреслених медиками рамок, то хвилюватися немає про що. Природний фізіологічний процес (щомісячне відторгнення і виділення внутрішнього шару матки, яка, скорочуючись, викликає біль) не вимагає термінового візиту до лікарів.

У хворобливих місячних є своя назва - альгодисменорея:

• Первинна альгодисменорея. Підвищення скорочувальної активності міометрія тканинними гормонами і, як наслідок, переймоподібні болі і спазми судин. Властива жінкам 16-25 років. З симптомів можна виділити нудоту, головний біль, розлад шлунку і болючість в нижній частині живота за день-два до місячних і в перші два дні менструації. Патологічних змін в органах малого таза не відзначається. Зазвичай рівень хворобливості знижується після пологів і з віком.
• Вторинна альгодисменорея. В даному випадку, мають місце якісь патології органів малого тазу, і біль стає симптомом анатомічних змін матки.

До причин хворобливих менструацій (Дисменореї), не пов'язаних із захворюваннями жіночої статевої системи, можна віднести:

• Порушення балансу статевих гормонів (Прогестерон, який сприяє скороченню матки, і простагландин, надлишок якого збільшує силу скорочення маткових м'язів), надмірна активність щитовидки.
• Внутрішньоматкова спіраль та інші контрацептиви.
• Висока чутливість до змін в організмі.
• Неправильно розташована матка.
• Збудливість нервової системи.
• Болі, як наслідок пологів або аборту.
• Відсутність належних фізичних навантажень.
• Спадковість.
• Дефіцит кальцію або магнію.
• Неправильне харчування. Читайте також: Основи правильного харчування для здоров'я і краси жінки.

Якщо болі при менструації носять короткочасний характер, рівень хворобливості терпимий, і повсякденні справи відкладати не доводиться - значить, все нормально, і панікувати причин немає.

10 найкращих рецептів - як позбутися болю під час місячних

Знизити рівень болю при менструації (за умови відсутності серйозних проблем з жіночим здоров'ям) можуть допомогти традиційні народні методи:

1. Сухе тепло, масаж і стан спокою
   Тепло допоможе розслабити матку і знизити силу її скорочень, легкий масаж живота (строго за годинниковою стрілкою) розслабить м'язи.
   
2. Знеболююче
   1-2 таблетки но-шпи допоможе зняти спазми. Із сильними больовими відчуттями допоможе впоратися ібупрофен, спазмалгон або кетонал. При болях, спричинених перепорушенням нервової системи (стресом та ін.), Може допомогти просте заспокійливе - навіть звичайна валеріанка.
3. Оральні контрацептиви
   У протизаплідних пігулках містяться гормони, що сприяють нормалізації гормонального фону. Такі таблетки вельми ефективні для зняття болю в животі та інших «ефектів» менструації. Безумовно, без консультації гінеколога починати прийом не слід.
   
4. Фізичні навантаження
   Звичайно, мова не про ударні навантаженнях і, тим більше, не про вправи на прес, але от нахили, обертання тілом, легка розтяжка цілком підійдуть. Пілатес і йога, припускають роботу над тонусом м'язів, теж відмінний засіб від болю.
5. Компреси і ванни
   Наприклад, ванна з морською сіллю (приймати до і після менструацій протягом 15-20 хвилин, щоденно). Також підійдуть сидячі ванни (контрастні) до початку менструації і компреси - під час місячних. Після ванни або контрастного душу слід одягнутися тепліше і прилягти хоча б на годинку.
6. Трав'яні чаї, настої, відвари
   До таких засобів можна віднести ромашковий і м'ятний чай (можна додати мед), петрушка або щавель, мінеральна вода, пижмо, жолуді, суниця, дудник та ін.
   
7. Масаж
   Зняттю спазмів посприяє масаж попереку. Бажано, з чиєї-небудь допомогою, хоча можна і самостійно. У два носка покласти по тенісному м'ячику, лягти на них спиною, щоб м'ячі виявилися на рівні нижніх ребер по обидві сторони від хребта. Акуратно натиснути на них спиною і злегка покатати м'ячики м'язами.
8. Ефірні масла
   До місячних і перші дні можна втирати суміш з ефірних масел в крижову область, а також в низ живота. Склад: масло звіробою (50 мл), майорану (5 кап.), Мускатного шавлії (4 кап.), Деревію (5 кап.). Втирати пару раз в день. До процедури провести тест на алергію, трохи намазав суміші, наприклад, на ліктьові згини. Свербіж або почервоніння - ознака алергії.
9. Плавання
   Найбільш корисний і найменш травмуючий спосіб зняття болів. Основні переваги - виділення ендорфінів (природне знеболююче), розслаблення м'язів.
10. Холод на живіт
    «Заморозити» біль - один з дієвих методів. На живіт слід покласти пакет з льодом (тільки в рушник і поверх одягу!) На 15 хвилин, не більше.
    

Що стосується профілактики болю до і під час менструації, пам'ятайте про вживанні продуктів з високим вмістом кальцію (Нежирні кисломолочні), зберігайте активність (Це стосується і сексу - оргазм знижує рівень дискомфорту), зведіть до мінімуму в своєму раціоні гостре, пряне і кави, відмовтеся від куріння і алкоголю, чи не переохолоджуватися і уникайте стресів.

У яких випадках треба звертатися до лікаря при болю під час менструації?

Насторожитися і нанести візит до свого гінеколога слід в тому випадку, якщо ...

• Біль змінює ваш звичний спосіб життя (доводиться брати вихідний і лежати в ліжку).
• Сильний біль триває більше 2 днів.
• Болів супроводжує нудота, діарея, головний біль.
• Рясна кровотеча супроводжується виділенням згустків крові і триває більше 1-2 днів.
• Сильні болі присутні навіть з урахуванням прийому оральних контрацептивів.
• Сильні болі (для жінок середнього віку) з'явилися зовсім недавно.
• Ібупрофен, но-шпа, анальгетики не допомагають.
• Виділення більш рясні, ніж раніше (прокладки вистачає на 1-2 години).
• Порушився цикл, і знизилася маса тіла.

Такі симптоми можуть говорити про наявність серйозних приводів для лікування. До них зазвичай належать:

1. Ендометріоз (Ниючі або переймоподібні болі з віддачею в пряму кишку протягом усього циклу).
2. Міома, фіброма, поліпи або рак матки.
3. Варикозне розширення вен.
4. Аномалії в будові матки.
5. Хвороба Віллебранда.
6. Дефіцит тромбоцитів у крові.
7. Запальний процес в сечостатевій системі.

Ні в якому разі не варто мучитися і терпіти сильний біль! Якщо вас турбує ваш стан - відразу звертайтеся до лікаря. Стандартне обстеження заспокоїть вас, або допоможе вчасно почати лікування, що в будь-якому випадку піде на користь.

Сайт Colady.ru попереджає: самолікування може зашкодити Вашому здоров'ю! Всі представлені поради - для ознайомлення, вони не замінюють медикаментозне лікування і не скасовують похід до лікаря!