Плюси їзди на велосипеді - в чому користь велосипеда для жінок

Винайдений ще в 19 столітті велосипед не втрачає своєї актуальності і в наші дні. Крім того, він не потребує палива, яке зараз коштує недешево, не забруднює атмосферу і є більш компактним транспортним засобом в порівнянні з автомобілем. А найголовніше, їзда на велосипеді приносить користь здоров'ю - тому він настільки популярний у жителів усього світу (з 7мілліардного населення землі - 1,4 мільярда жителів - велосипедисти).

Читайте також: Який жіночий велосипед підійде саме Вам?

У чому ж користь велосипеда для жінок?

Катання на велосипеді - це користь для всього організму. Незаперечними плюсами велосипедних прогулянок є:

• Краса вашого тіла
  Обертаючи педалі двоколісного коня, працюють м'язи ніг і тазу, м'язи стегон і живота. Навіть спокійне розмірене їзда протягом однієї години при швидкості близько 20 км / год допоможе розпрощатися з 450 -500 калоріями.
• Позитивні емоції та гарний настрій
  Катаючись по парку, спостерігаючи за що проходять повз дітьми, пролітають птахами, деревами, скидальними свої жовті та червоні листя, заряджаєшся позитивною енергетикою на довгий час.
• Здоров'я серцевого м'яза
  Під час їзди на велосипеді серце починає інтенсивно скорочуватися, тим самим підвищується його витривалість, поліпшується робота серцево-судинної системи. Тут головне - не перестаратися. Починати треба з нетривалих катань на сталевому одному, інакше можна отримати зворотний ефект.
• Відпочинок від стресів і перевантажень
  Їзда на велосипеді приведе в порядок нервову систему. У моменти таких велосипедних прогулянок можна забути про насущні проблеми, поміркувати про майбутнє, насолодитися нетривалим самотністю. Як показує статистика, серед велосипедистів набагато більше людей, стійких до стресів, ніж серед решти населення. А це ще один важливий плюс їзди на велосипеді.
• Позбавлення від варикозного розширення вен
  Якщо ви виявили у себе варикозне розширення вен, то спробуйте покрутити педалі велосипеда. У процесі обертання поліпшується циркуляція крові по венах, в судинах зменшуються вузли застою крові. Але велосипедні тренування служать і в якості профілактики варикозу. Так що поки на ніжках немає ніяких ознак цієї хвороби, не забувайте про профілактику у вигляді катання на велосипеді.
• Попередження короткозорості
  Їзда на велосипеді вимагає від велосипедиста граничної уважності. Потрібно дивитися вдалину по сторонах, щоб вчасно помітити наближається автомобіль, а також вперед, для своєчасного виявлення перешкод на дорозі. У цей час працюють очні м'язи. Таке попеременное зміна фокусної відстані сприяє поліпшенню зору і служить профілактикою короткозорості і далекозорості.
• Увага чоловіків
  Дівчина на велосипеді - це досить привабливо. Рівна спинка, груди вперед, ноги, плавно переміщують педалі, попа, красиво сидить на сидінні велосипеда. Який чоловік не зверне на це увагу? Такого чоловічої уваги точно не побачиш вдома, сидячи на дивані і жуючи печенюшки. І хто знає, може захоплення велосипедним спортом допоможе зустрінься зі своєю другою половинкою?
• Розширення кругозору
  Катаючись спочатку навколо свого будинку, потім вздовж своєї вулиці, потім по своєму району, ви незабаром зважитеся виїжджати на більш далекі відстані, де побачите нові пейзажі і незнайомі види, тим самим розширите свій кругозір. А якщо з'явиться компанія велосипедистів - однодумців, то можна здійснювати триваліші поїздки, отримуючи при цьому море позитиву, красиву фігуру, причому, майже не витрачаючи коштів.
• Координація рухів
  У людей, що захоплюються велосипедним спортом, краще розвинена координація рухів і постійно тренується відчуття рівноваги.
• Розвиток швидкості реакції на нештатні ситуації
  Велосипедисти, як і інші водії транспортних засобів, на дорозі частенько стикаються з ситуаціями, де потрібно вчасно зреагувати і моментально прийняти рішення. Завдяки цьому, любителі велосипедних подорожей збільшують швидкість своїх реакцій на позаштатні обставини.

Для довідки: чи корисний велосипед вагітній жінці?
Для здоров'я вагітної жінки і майбутнього малюка користь велосипеда також істотна. Вченими доведено, що регулярні неспішні велосипедні прогулянки дуже корисні жінкам в положенні. Вони зменшують ризик розвитку внутрішньоутробних відхилень, і такі жінки легше переносять вагітність.

Це не відноситься до жінок, які на останніх місяцях вагітності вирішили осідлати двоколісного коня, а також до тих, хто не відчуває себе впевнено за кермом велосипеда. Це поширюється на жінок, які відчувають себе на сталевому коні, як риба у воді. Таким жінкам не варто відмовлятися від катань на велосипеді через вагітність.
Однак - не забудьте, що майбутня мама повинна в будь-якому випадку проконсультуватися зі своїм лікарем про доцільність велосипедних прогулянок.

Так що велосипед - одна суцільна користь і ніякої шкоди! Звичайно, якщо дотримуватися простих правил: не сідати за кермо велосипеда на повний шлунок, стежити, щоб транспортний засіб був у справному стані (Працювали гальма, що не хитався кермо і сидіння) і щоб під рукою завжди була вода, щоб уникнути зневоднення організму в тривалих поїздках.