Хропіння уві сні у жінок - причини і лікування

Найбільш поширеною хворобою, яка стає причиною хронічного недосипання для багатьох людей, є хропіння. У більшості випадків - явище нешкідливе, але доставляє незручності і самому хворому і його родині. Жіночий хропіння не сильно відрізняється від чоловічого. У чому причини його появи, і як його вилікувати?

Зміст статті:

• Причини хропіння уві сні у жінок
• У чому небезпека хропіння?
• Діагностика захворювання - причини хропіння
• Лікування хропіння у жінок
• Профілактика хропіння
• Найбільш ефективні методи лікування хропіння
• Народні методи лікування хропіння
• Вправи для позбавлення від хропіння

Жіночий хропіння -справжній причини

Поява хропіння обумовлено проходженням струменя повітря через звужені дихальні шляхи: Відбувається зіткнення площин глотки, і вплив повітряних потоків викликає вібрацію. Основні причини хропіння:

• Втому.
• Викривлення носової перегородки.
• Надмірна вага.
• Збільшені мигдалини і аденоїди.
• Вроджені особливості: Довгий піднебінний язичок, вузькі носові ходи.
• Порушення прикусу.
• Зниження функцій щитовидної залози.
• Куріння, вживання алкоголю.
• Прийом снодійних препаратів.
• Дефіцит сну.
• Вікові зміни.
• Різке зниження рівня естрогену у зв'язку з менопаузою.
• Поліпи в носовій порожнині.
• Травми носа.
• Злоякісні утворення носа (носоглотки).

У чому небезпека хропіння для жіночого організму?

Зазвичай хропіння не вважається серйозним порушенням здоров'я і не вимагає спеціального лікування. Але постійний, досить гучне хропіння може бути симптомом апное, а це захворювання вже вимагає діагностики та спостереження лікаря. Характерні симптоми апное - хропіння, пітливість уві сні, зниження працездатності, зупинки дихання уві сні та ін.
Також серед наслідків хропіння можна відзначити:

• Конфлікти в родині.
• Хронічне недосипання.
• Погане загальне самопочуття.
• Підвищена стомлюваність.
• Затримка дихання до декількох разів за ніч.
• Неякісне насичення крові киснем.
• Ризик інфаркту, інсульту.

Які хвороби викликають хропіння?

Щоб розібратися в причинах хропіння, насамперед, слід звернутися до отоларинголога (ЛОРа). Також потрібно:

• Обстеження організму.
• Виявлення анатомічних особливостей дихальних шляхів.
• Консультація ендокринолога і терапевта.
• Полісомнографія (Дослідження сну за допомогою різних датчиків, що реєструють рухи органів дихання, ЕКГ та ін.).

На підставі даного дослідження здійснюється вибір терапії хропіння.

Лікування хропіння у жінок. Як жінці позбутися хропіння?

Методи лікування захворювання залежать від причини хропіння. Основні методи і засоби:

• Капа.
  Пристосування, що утримує нижню щелепу і язик для позбавлення від хропіння.
• Пластир.
  Застосовується у людей, що мають дефекти носових перегородок.
• Спреї, краплі й таблетки.
  Постійне застосування не рекомендовано в зв'язку з розвитком побічних ефектів.
• Електрошокові наручники.
  Дія: подача електричного імпульсу на руку при уловлюванні хропіння.
• Операційний метод.
  Видалення анатомічних дефектів носоглотки.
• Лікування лазером.
  Зменшення піднебінного язичка і розмірів самого неба для зниження вібрації м'яких тканин в гортані.
• Спеціальні вправи.
  Спрямовані на тренування нижньої щелепи, неба і м'язів мови.
• Народна медицина
• Виняток причин, сприяють появі хропіння (алкоголь, куріння, зайва вага).

Профілактика хропіння

Для підвищення ефективності лікування від хропіння потрібно слідувати основним правилам:

• Відмовитися від шкідливих звичнийк.
• Зайнятися проблемою зайвої ваги.
• Вечеряти не пізніше ніж за три-чотири години до сну.
• Дотримуватися режиму дня.
• Піднімати на ніч узголів'я на сім-десять см.
• При застудах і ринітах полоскати горло водою (холодною), в яку попередньо додана крапля олії перцевої м'яти.
• Спати на боці.
• Використовувати ортопедичні подушки.

Найбільш ефективні методи лікування хропіння

Лікування хропіння індивідуально для кожного пацієнта. Одному потрібне лікування у зв'язку з проблемами дихальних шляхів, другий перестає хропіти, скинувши зайву вагу, третій не обійтися без спеціальних методик, лікарських і фізіотерапевтичних курсів.

• Найбільш широко сьогодні використовуються ротові прилади, збільшують просвіт глотки і усувають хропіння. Нижня щелепа в даному випадку фіксується або ж трохи висувається вперед. Недолік: незручність.
• Прилади СІПАП-терапії використовують при частих зупинках дихання уві сні. Даний прилад являє собою герметичну маску, з'єднану з компресором трубкою. Завдяки регулярній подачі повітря в маску, в дихальних шляхах не відбувається змикання, і, відповідно, відсутня хропіння.
• Радіочастотна абляція. Новий хірургічний метод, заснований на застосуванні до м'яких тканин горла високої температури і радіочастотної енергії.
• Пілар імплантація. Інвазивний метод лікування, що представляє собою вставку лавсанових смужок в м'яке піднебіння за допомогою місцевої анестезії та модифікованого шприца.

Народні методи лікування хропіння

• Морська сіль.
  Розчинити сіль в теплій кип'яченій воді (1 ч.л. / 1 ??ст. Води), промивати вранці і ввечері.
• Масло обліпихи.
  Закапувати масло в ніздрі за пару годин до сну.
• Оливкова олія.
  Полоскати горло перед сном.
• Печена моркву.
  Запекти митий коренеплід в духовці, з'їдати по одній штуці на день.
• Дубова кора і календула.
  Приготувати настій (одна ч.л. квітів календули / одна ч.л. кори дуба), полоскати горло після їжі.

Вправи для позбавлення від хропіння

• Максимально висунути язик з рота вниз на кілька секунд, після чого повернути в природне положення. Повторювати тридцять разів вранці і ввечері.
• Рух щелепою назад-вперед, натискаючи рукою на підборіддя. Повторювати тридцять разів вранці і ввечері.
• Міцно затиснути в зубах дерев'яну паличку (Ложку) на три хвилини. Повторювати щовечора перед сном.

Ефект від вправ настає через місяць при регулярному їх проведенні.
Слід пам'ятати, що при супроводі хропіння зупинками дихання народні та лікарські засоби результату не приносять. Щоб уникнути серйозних проблем, в таких ситуаціях рекомендовано звертатися до лікаря. В інших випадках лікування хропіння сприяє здоровий спосіб життя, спів, тренування м'яких тканин носоглотки, щоденне отримання вітамінів, клітковини і корисних білків.