Дієта по групі крові 4 позитивна (+)

Все більше часу фахівцями в дієтології стало відводитися на дослідження такого способу боротьби із зайвими сантиметрами, як меню, що базується на особливостях групи крові. Активне вивчення даного методу почалося ще в двадцятому столітті, а на сьогоднішній день він являє собою вже комплексну високоефективну систему швидкісного та безпечного для організму скидання зайвої ваги.

Зміст статті:

Чому важливо вести здоровий спосіб життя?
Люди з 4+ групою крові, хто вони?
Раціон для людей з 4+ групою крові
Поради щодо харчування людям з 4+ групою крові
Відгуки з форумів від людей, які зазнали дію дієти на собі

Здоровий спосіб життя - гарна звичка

Дієта по четвертої позитивної групі крові є чудовою альтернативою будь-яким сучасним методам схуднення. Ефективність методики неодноразово підтверджується показниками статистики, відгуками людей та медичними дослідженнями. Але, безумовно, щоб добитися не просто короткострокового ефекту, а стійкого зниження ваги, слід ввести дане меню в звичку, перекроївши свої традиційні погляди на життя і переконання про здорове харчування.

Зниження ваги за цим методом - це природний процес, без знущань над організмом надмірним голодуванням. Певний дієтичний раціон покликаний оздоровити в цілому весь організм і максимально ефективно скорегувати вагу. Звертаючись за допомогою до цього способу зниження ваги, слід відразу орієнтуватися на довгостроковість - боротьба за здоров'я і красиву фігуру повинна стати способом життя і незмінною традицією - харчуватися правильно.

Екстремальні дієти, такі як, наприклад, триденні та інші, засмучують функціональний процес внутрішніх органів і порушують в організмі обмінні процеси. Завдяки ж дієті по групі крові, організм починає шлях до оздоровлення, не впадаючи в шоковий стан.

Представники четвертий + групи крові

Близько восьми відсотків населення планети мають дану групу крові, яка виникла внаслідок об'єднання груп А і В. Носії 4+ групи крові - це люди з не самою міцною імунною системою і вельми чутливим травним трактом. Для таких людей показана змішано-помірна дієта.

Процес схуднення через певні варіанти раціону можна як прискорити, так і, на жаль, сповільнити. Для оптимальної роботи всіх систем організму фахівцями і був розроблений спеціальний перелік продуктів - свій для кожної групи крові.

Особливості людей з четвертого + групою крові:

Нестійкість до атак інфекційних захворювань;
Слабка імунна система;
Ризик онкологічних захворювань;
Чутливість ШКТ;
Ризик розвитку анемії і серцево-судинних захворювань.

Принцип дієти по четверте + групі крові

В першу чергу, даний принцип грунтується на зміцненні імунної системи, очищенні організму від шлаків, прискоренні обмінних процесів і оптимізації роботи внутрішніх органів. Завдяки комплексному впливу на організм, зайві кілограми йдуть в короткі терміни без стресів і почуття голоду, за рахунок оптимального балансу продуктів.

Корисні і шкідливі продукти для людей з четвертого + групою крові:

1. М'ясо

Корисно: бараніна, кролятина, індичка, ягня.

Шкідливо: звініна, яловичина, телятина, качка, курка, бекон, копчена ковбаса, шинка

Обмежити: печень, серце.

2. Риба

Корисно: тунец, осетер, тріска і тріскова печінка, різновиди червоної риби, морська капуста.

Шкідливо: Солона, маринована і свіжа оселедець, анчоуси, палтус, камбала, молюски, краби, хек, вугор, пангасіус, річкові раки.

Обмежити: мІдіі, креветки, філе коропа, кальмари.

3. Молочні продукти

Корисно: домашній йогурт, кефір, нежирна сметана і нежирний сир, ряжанка.

Шкідливо: Брі, пармезан, незбиране молоко.

Обмежити: Вершкове масло, плавлений сир.

4. Напої

Корисно: зОлену чай, імбирний чай, овочеві соки (капустяний, морквяний), женьшень, ехінацея, глід.

Шкідливо: Липа, сенна, алое.

Обмежити: Пиво, чай з м'ятою, кава, чай з ромашкою, червоне вино, малина, валеріана, дон-куей.

5. Крупи

Корисно: зоевие пластівці, вівсянка, рис, ячмінь, пшоно.

Шкідливо: гРеча, кукурудзяні пластівці (борошно).

6. Овочі

Корисно: Баклажани, цвітна капуста, брокколі, зелений, ріпчаста цибуля, буряк, огірки, моркву.

Шкідливо: Помідори, перець (всі види, особливо, гострий), кукурудза, квасоля, редис, картопля, чорні маслини, артишоки.

7. Фрукти і ягоди

Корисно: віноград, ожина, лимон, грейпфрут, кавун, ківі, слива, черешня.

Шкідливо: Авокадо, манго, апельсини, банани, хурма,

8. Горіхи

Корисно: грецки горіхи, лляне насіння, арахіс.

Шкідливо: Мигдаль, насіння соняшнику, фісташки.

9. Харчові добавки, вітаміни

Корисно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, вітамін С, будяк, Milk thistle

Спеціальні рекомендації для людей з четвертого + групи крові

Зниження використання в раціоні м'ясних продуктів.
Збільшення кількості овочів і фруктів в щоденному меню - до п'яти порцій на день. Вітамін С у фруктах знижує ризик розвитку онкології.
Вживання тофу в щоденному раціоні (тофу - ідеальне джерело білка для даної групи крові).
Кукурудзу, гречку, сезамові зерна і бобові слід виключити з причини зниження вироблення інсуліну і, як наслідок, уповільнення метаболізму від використання даних продуктів.
Обмеження в раціоні пшениці та виробів з неї.
Кращий початок ранку - склянку води з лимонним соком, а також сік моркви, папайї, журавлини, вишні або винограду - три склянки протягом дня.

Відгуки з форумів від людей, що випробували на собі дію дієти

Рита:
Я так серйозно до дієт ніколи не підходила. Просто обмежувала себе в певних продуктах. Правда, кілограми, скинуті майже відразу на місце поверталися. А дієта по групі крові - справді «тримає вагу». Шкода тільки, чорні маслини, мої улюблені, не можна. І від дерунів довелося відмовитися. І від фрі-картопельки. Але взагалі - цілком прийнятно, жити можна. З м'ясом теж важкувато було небагато - баранину днем ??з вогнем не знайдеш. В основному, на індичку перейшла. Найголовніше - це ефект, який є. Організм як годинник став працювати. І талія все тонше і тонше ...
Ольга:
Я себе ізмурижіла всякими голодуваннями і монодієти. І тільки на «кров'яний» дієті отримала результат. За зиму скинула все, що було накопичено раніше. І без всякого дискомфорту. Не довелося навіть є всякі ненависні каші, труїти себе галеткамі і вночі нападати на холодильник. Гурманів індичкою з вінегретами і баклажанчікі (соте), роблю фруктові десерти з дозволених ягід-фруктів ... Коротше, нормально. Голосую - ЗА цю дієту.
Інна:
Як не дивно, але в списках саме та їжа, без якої я і не можу. Чуть-чуть тільки подкорректировала, і все. Так що особливо мучитися не довелося. Єдине, яловичину-телятину-свинину прибирала з меню зі скрипом. Дуже вже люблю. Але індичка - теж цілком піде.
Валерія:
Логіка в дієті такий точно присутній. Група крові - це тобі не хухри-мухри, впливає на людину дуже навіть сильно. Навіть на характер, що вже тут про травлення говорити. Я особисто дієти не люблю, пробувала чисто з цікавості. Але мені так сподобалося тримати себе у формі і, особливо, що шлунок боліти перестав, що я так на цій дієті і залишилася. Найскладніше було - навчитися куховарити щось «отаке» з продуктів, які можна. Але при бажанні можливо все. З буряка - і борщ можна пісний, або на бульйоні з індички. Вінегрет той же з оливковою олією замість майонезу (дуже раджу тим, у кого проблеми з відвідуванням кабінету задумі. Нє, класна дієта!