Дієта по групі крові 3 негативна (-)

Батьківщиною гена групи крові 3 - прийнято вважати передгір'я Гімалаїв (територію сучасних Пакистану та Індії). Еволюція травної системи була зумовлена ??використанням молочних продуктів в їжу і веденням господарства скотарства. Зазвичай людей з даною групою крові прийнято називати «кочівниками» - адже з'явилася ця група внаслідок адаптації далеких предків до мінливих умов навколишнього середовища та міграції цілих народів.

Зміст статті:

• Люди з 3 групою крові, хто вони?
• Дієта при 3- групі крові
• Фізичні навантаження для людей з 3 - групою крові
• Поради щодо харчування людям з 3 - групою крові
• Відгуки з форумів від людей, які зазнали дію дієти на собі

Особливості здоров'я людей з третьою - групою крові

Близько 20 відсотків населення мають третю негативну групу крові. Її представники-кочівники, з причини вельми суворих умов життя, в яких даний тип формувався, володіють такими рисами характеру, як гнучкість, терплячість і врівноваженість.

Сильні сторони:

• Міцність нервової системи;
• Миттєва адаптація до змін навколишнього середовища;
• Міцний високий імунітет.

Слабкі сторони:

• Схильність до стресів і депресій;
• Хронічна втома;
• Схильність до вірусних інфекцій та застуді;
• Алергічні реакції;
• Розсіяний склероз;
• Аутоімунні захворювання.

Рекомендації по дієті для людей з третього - групою крові

Кочівникам дозволено їсти все, але меню, в обов'язковому порядку, має бути збалансованим: м'ясо (за винятком свинини та курки), будь-яка риба і кисломолочні продукти, овочі та фрукти (за винятком помідор, оливок, кукурудзи та гарбуза), яйця, бобові та всі крупи, окрім гречаної і пшеничної.

Також кочівникам рекомендується прийом додаткових мінерально-вітамінних комплексів - залізо, лецитин, магній, лакріца, ехінацея, бромелайн і травні ферменти.

Корисні продукти:

• Зелений чай і кава;
• Пиво, вино;
• Соки (виноградний, журавлинний, капустяний, ананасовий, апельсиновий);
• Фрукти, овочі;
• Риба;
• Яйця;
• Зелень;
• Яловичина;
• Печінка;
• Соя.

Шкідливі продукти:

• Сочевиця;
• Арахіс;
• Морепродукти (креветки, краби, молюски);
• Томатний сік, гранатовий сік;
• Газовані напої;
• Курка, свинина;
• Майонез;
• Гранат, авокадо, хурма;
• Редис, редька, картопля;
• Оливки;
• Чай з липою і мати-й-мачухою.

Фізичні вправи для людей з групою крові 3 -

Кочівникам протипоказані фізичні навантаження, які викликають надмірну втому організму. Все має бути в міру. З видів спорту таким людям підійде плавання, велосипедний спорт, теніс, йога і ходьба. Підтримати гарну фізичну форму допоможе посильна навантаження з поступовим збільшенням числа регулярних занять. Обгортання і ванні для схуднення в домашніх умовах посприяють підвищенню загального тонусу тіла, поліпшенню обмінних процесів і підтягування шкіри.

Загальні рекомендації:

1. Дієта для даної групи крові - це, в цілому, спосіб життя, переконання і установки, необхідні для нормального функціонування людини протягом усього життя.
2. Основний принцип дієти для кочівників - це прискорення метаболізму, очищення організму, виведення з нього шлаків, і оптимізація діяльності всіх систем органів. При дотриманні дієти, сантиметри на талії та інших проблемних зонах тануть без агресивного впливу на організм. У підсумку, організм не піддається випробуванню шоком і дефіцитом потрібних мікроелементів, а навпаки, отримує раціон, що відрізняється збалансованістю і багатою різноманітністю продуктів, без болісних підрахунків калорій.
3. Виключення з раціону продуктів, які містять пшеничне борошно, гречки, арахісу і кукурудзи, у зв'язку зі зниженням метаболізму в результаті перешкоди даних продуктів виробленні інсуліну.
4. Категоричне виключення поєднання пшениці з арахісом, гречкою або кукурудзою, з причини уповільнення обміну речовин глютеин пшениці.
5. Скорочення споживання жирних продуктів і цукру.
6. З обережністю - смажена їжа і копченості.
7. Змішана, збалансована дієта
8. Включення в раціон м'яса, риби і знежирених кисломолочних продуктів

Раціон харчування для людей з 3 - групою крові

Враховуючи, що даний тип людей є всеїдних, вони здатні використовувати практично будь-які методики харчового раціону. Для кочівників обов'язковий прийом м'яса і морської риби, а також овочевих страв. Прянощі допустимі такі, як петрушка з кропом, каррі і хрін, кмин і чорний перець. Відносно масла - переважно вибирати оливкову. Цукор - тільки в обмеженій кількості.

З напоїв для даного типу переважні чаї трав'яні з листами малини, з женьшенем або гінкго білоба.

Заборонені продукти для людей з групою крові 3 -

Кочівники, що мають у своїх організмах кров третьої негативної групи, живуть набагато довше людей з іншими групами крові. Здорова, прекрасна, а головне, довге життя їм забезпечена, якщо дотримується правильний режим дня, присутні фізичні помірні і регулярні навантаження, а також збалансоване харчування.

Більшість продуктів приносять людям з даної групи відчутну користь. Але є продукти, від яких слід відмовитися категорично, з причини їх несумісності з даний генотипом:

• Водорість агар-агар;
• Сік лимона;
• Нут;
• Фундук, кешью;
• Устриці;
• Перепелині яйця.

Відгуки з форумів від людей, що випробували на собі дію дієти

Рита:

За місяць скинула сім кілограмів з улюбленого тіла. J Група крові - третя негативна. Зараз підсіла на рибку, яку корисно для моєї групи крові споживати. Ну і, крім рибки, все те, що корисного в списку. Виховую в собі волю: купила шоколадку, поклала на чільне місце і не чіпаю. Сходжу слиною, але не їм.

Марина:

Ось, значить, звідки у мене така нелюбов до свинини, курки та гречці! Кожен раз, коли їм їх, з'являється відчуття чогось чужого. Виявляється, і правда - не моя їжа. Дієту дотримуюся тепер по групі крові. І о диво - три кілограми вже скинула. Відмовилася від жирних продуктів, від картоплі, креветок, і цукор майже є перестала. Ні, дієта точно працює.

Лілія:

Вирішила спробувати з цією «кров'яної» дієтою, одного разу наткнувшись на схожу статтю. У мене якраз третій -. Два тижні чай-кава взагалі не пила, солодкого не їла, сіль теж майже прибрала. Їла не пізніш восьми, і тільки ті продукти, що дозволені по дієті. Ефект є. J

Ірина:

У мене не відразу вийшло поєднати дієту і мій звичайний спосіб життя. Без кафешок і піцерій я взагалі жити не можу. Гречку, до речі, обожнюю, але ... якщо вже дієта, то дієта - відмовилася. Ем соєвий хлібець, п'ю каву, варену яловичину замість улюбленої свининки в клярі. І купа трави в салаті. Загалом, жити можна. Стало набагато легше, і скинула кілька зайвих сантиметрів.

Лариса:

Мені взагалі відмінно підійшла така дієта по групі крові. Харчувалася раніше однією свининою. Тепер заміняю її яловичиною, або яйцями. Рибу постійно ем. Олія соняшникова прибрала, тепер тільки оливкове беру. Кілограми зайві навіть спортом прибрати не могла, а зараз вони самі пішли. І в принципі, не можу сказати, що морила себе голодом - цілком сита. Зараз важу 48 кг.

Елла:

Дівчата, я взагалі тепер з цією дієти не злазив. У мене теж третя група. Всі шкідливі продукти з холодильника викинула, купила корисні. Чоловік посварився трохи і заспокоївся. Відчуваю себе відмінно, схудла. Загалом, супер. Раніше гречаної дієтою себе мурижили і тільки одужувала. А її виявляється взагалі не можна. Так що дієта діє, однозначно.

 Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!