Корнелія Манго схудла: як вона цього досягла? Дієта Корнелії Манго

Корнелія Манго - колишня учасниця музичного проекту «Фабрика зірок 7», а нині популярна співачка. Дівчина завжди відрізнялася веселою вдачею та запальним характером.


Правда, проблема зайвої ваги від цього нікуди не поділася. На щастя, завдяки правильним методикам і дієтам майже будь-яку фігуру можна привести в порядок, що й зробила Корнелія.


Сьогодні, багато жінок хочуть дізнатися секрет її схуднення.

Корнелія Манго: до і після

Корнелія Манго схудлаКорнелія Манго схудла

Корнелія народилася в 1986 р в Астрахані. Неординарною і примітною зовнішністю співачка зобов'язана своїм батькам.


В її жилах тече суміш з португальських, іспанських, африканських і татарських кровей. Мати Корнелії - татарка, а батько - португалець, тому вся її життя пройшло між двох міст: Астрахані і Лісабона.

На «Фабриці зірок» дівчину всерйоз зацікавив джазовий вокал. Вона співає в стилі соул і R'n'B, виступаючи в клубах і на концертних майданчиках.


У всіх своїх починаннях, Корнелія прагне домогтися максимального успіху, тому не кидає розпочате на підлогу шляху.

З самого дитинства, у Корнелії були серйозні проблеми із зайвою вагою, але вона ніколи не переживала з цього приводу. Дівчина завжди брала себе такою, яка вона є.


Корнелія ніколи не обмежувала себе в їжі, т. К. Любила смачно поїсти. Співачка не посоромилася показати себе і свої таланти всій країні, покорівзрітелей своїми вокальними даними.

Але співати для дівчини було мало, адже вона ще дуже любить танцювати. При її комплекції робити це було не просто. Тоді-то Корнелія прийшла до висновку, що пора взятися за себе і схуднути.


Так вона звернулася до відомого врачуМіхаілу Гінзбергу, який і склав для неї правильну дієту.

У загальній складності, співачці вдалося схуднути на 20 кг, що помітно по фотографіях. В даний час, Корнелія виглядає дуже гармонійно: вона не худа, але й не повна.


У неї апетитні форми і прекрасна фігура.

Корнелія Манго: дієта

Корнелія Манго схудлаКорнелія Манго схудла

  • Для схуднення зірка «Фабрики зірок» використовувала дієту зі зниженим вмістом жирів, складену для неї Михайлом Гінзбургом. Кажуть, що Корнелії довелося навіть освоїти пароварку, яка допомагала їй готувати корисні страви з мінімальною кількістю жиру.

У дієті Корнелії Манго можна виділити кілька основних принципів, яких потрібно дотримуватися беззаперечно.

  • Необхідно обмежити споживання жирів до 20 г на добу.

  • Їх кількість в продуктах можна розрахувати за спеціальною таблицею.

  • Включити в раціон більше не крохмалистих овочів, до яких відносяться: листові салати, кріп, петрушка, щавель, зелена частина селери, спаржа, серцевини артишоків, ріпа, рукола, пагони бамбука, бамия, шпинат, огірки, всілякі види капусти (білокачанна, броколі , брюссельська), цибуля (ріпчаста, порей, шніт-цибуля, ведмежа цибуля, зелена цибуля), болгарський перець, стручкова квасоля і горох, цуккіні.Кроме того, важливо вживати продукти, багаті білком.

  • До них відносяться пісне м'ясо (курка, індичка), минтай, хек, щука, морепродукти, нежирні молочні продукти.

  • На сніданок необхідно пити спеціальний коктейль «Доктор Слім» - це білково-вуглеводний напій для заміни одного з прийомів їжі.

  • Щоб знизити кількість калорій, необхідно випивати 1 ст. коктейлю «Доктор Слім» перед обідом.

  • Коли хочеться їсти між основними прийомами їжі, можна перекушувати нежирним сиром, кефіром або кашею на воді.

  • У виняткових випадках можна дозволити собі шматочок зефіру, пастили, мармеладу або кілька сухофруктів.
  • Обов'язкова умова дієти - відмова від шкідливих продуктів.

  • Ви не можете їсти рафіновані, що містять зайві вуглеводи і жири продукти, а також смажене, копчене, солоне, жирне, борошняне і фаст-фуд.

  • Дотримуючись дієти, необхідно пити багато рідини, не є як мінімум за 2 ЧДо сну, дотримуватися здорового способу життя.

  • Під час дієти, Корнелія посилено займалася спортом. Через надмірної ваги на початку схуднення, співачка не могла займатися на тренажерах і бігати, тому обмежилася аквааеробікою і танцями.

  • Якщо вірити словам Корнелії, навантаження у воді - це відмінний спосіб поєднати спорт і задоволення. Також відомо, що співачка не пропускала можливість покататися на ковзанах, що теж сприяє схудненню.

    Корнелія Манго схудла: фото

    Корнелія Манго схудла: як вона цього досягла? Дієта Корнелії Манго

    Корнелія Манго схудлаКорнелія Манго схудла

    Корнелія Манго схудлаКорнелія Манго схудла

    Схуднення

    СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

    Американська дієта

    Американська дієта

    На сьогоднішній день це одна з наймодніших програм по схудненню в Європі. Ті, ...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!