Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгуки

Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгукиЗима в Росії, кажучи образно, триває до дев'яти місяців на рік. Ті, хто можуть похвалитися фінансовим стабільним достатком, воліють регулярні запливи де-небудь на теплому морі. Решті залишається тільки така альтернатива, як басейн. Оздоровча і приємна процедура, яку може дозволити собі кожен - достатньо лише взяти довідку у лікаря і придбати купальник. Але чи так корисний басейн, як нам здається? Чи є протипоказання для таких процедур?

Зміст статті:

Плавання в басейні. Плюси

Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгукиОрганізму не вистачає тонусу? Хочете привести своє тіло у форму до літа? Потрібна додаткова порція бадьорості? Ідеальний вихід - басейн. У чому його користь, чому сприяє плавання?

  • Лікування сколіозу, остеохондрозу.
  • Розвиток усіх груп м'язів.
  • Зміцнення суглобів.
  • Формування правильної постави.
  • Позбавлення від зайвих сантиметрів на талії.
  • Загартовування організму.
  • Зміцнення імунітету.
  • Підвищення стійкості до простудних захворювань.
  • Позитивний вплив на серцево-судинну, нервову і дихальну системи.
  • Підвищення працездатності.

Відвідування басейну - мінуси

  • Хлорка, використовувана для знезараження води в басейні, може викликати алергічні реакції шкіри, подразнення очей і дерматит.
  • При постійному плаванні в басейні жіноча фігура стає чоловікоподібною через сильного розвитку плечових м'язів (При парі сеансів в тиждень і запливах не більше ніж на п'ятсот метрів фігура, звичайно, не постраждає).
  • Колір купальника тьмяніє від хлорованої води (не варто брати в басейн дорогою купальник).

Рекомендації по відвідуванню плавального басейну

Правила відвідування басейну

  • До і після відвідин приймайте в басейні душ з гігієнічними засобами.
  • Чи не плавайте на великій глибині, якщо ваші здібності плавця залишають бажати кращого. Щоб уникнути судом.
  • На доріжці тримайтеся правого боку (Як на шосе). Обганяючи пливе попереду вас, переконайтеся у відсутності «перешкоди на зустрічній».
  • Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгукиПлавальні окуляри допоможуть уникнути роздратування очей і краще зорієнтуватися під водою.
  • Щоб уникнути падінь, будьте обережнішими на слизьких підлогах душовою, басейну та роздягальні. Переважно пересуватися в гумових шльопанцях. Це захистить вас також і від грибка, який нерідко підхоплюють в громадських лазнях і басейнах.
  • Стрибайте у воду тільки в дозволених місцях. І заздалегідь переконавшись, що ви не зістрибне кому-небудь на голову.
  • Плаваючи на спині, перевірте, щоб попереду вас нікого не було, щоб уникнути зіткнення.
  • Правила відвідування басейнуВідвідуйте басейн тільки, через мінімум годину (а краще два) після їжі. Краще підкріпитися після процедури, доповнивши меню трав'яним чаєм.
  • Не рекомендується відвідувати басейни, в яких не потрібні довідки від лікарів. Такий разовий заплив може обернутися подцепленний хворобою.
  • Вибирайте басейн, в якому використовується очищення води озоном або комбіноване очищення води (озоном і хлором).
  • Після басейну ретельно сушіть волосся щоб уникнути мігрені, невритів і менінгітів. Особливо, в зимовий період.
  • Одягайте шапочку при купанні, щоб не зіпсувати хлоркою волосся.
  • Правила відвідування плавального басейнуКористуйтеся кремами для шкіри після душу, якщо вода в басейні дезінфікується хлоруванням.
  • Не відвідуйте басейн, якщо ви чим-небудь хворі. Навіть легкою формою застуди. А також не варто відвідувати басейн в дні менструації (Навіть тампони не допоможуть уберегтися від інфекції в такий період).
  • Намагайтеся приходити в басейн в такий час, коли людей у ??ньому максимально мало. Наприклад, рано вранці.

Дотримуйтеся цих простих правил, і басейн стане для вас джерелом виключно радості, здоров'я і самих позитивних емоцій.

Кому рекомендовано плавання в басейні

В якості фізичного навантаження басейн показаний всім людям, незалежно від віку. А також тим, для кого виключені інші види спорту. Кому буде найбільш корисно плавання?

  • Тим, хто бажає скинути вагу.
  • Тим, хто стурбований зміцненням своїх суглобів і тренуванням м'язів.
  • Тим, кому показана профілактика серцево-судинних захворювань.
  • Дорослим чоловікам як профілактики простатиту.
  • Тим, для кого стреси - Часте явище.
  • Майбутнім мамам.

Також показаний басейн при таких захворюваннях, як:
Кому басейн показаний

  • Остеохондроз.
  • Невроз.
  • Різні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту (Наприклад, метеоризм або запори).
  • Вегетосудинна дистонія.
  • Варикозне розширення вен.
  • Передлежання плаценти (У вагітних).

При яких захворюваннях басейн протипоказаний

  • Хронічні захворювання в стадії загострення.
  • Захворювання інфекційного характеру.
  • Онкологія.
  • Стенокардія, ревматичні ураження серця.
  • Шкірні захворювання.
  • Захворювання очей.
  • Туберкульоз відкритої форми.
  • Наявність відкритих ран.
  • Патології сечовивідної системи (цистит та ін.).
  • Загроза викидня або передчасних пологів.

Відвідування басейну - плюси, мінуси, рекомендації та відгукиКрім обліку протипоказань, фахівці рекомендують також дуже ретельно підходити до вибору басейну. Найнебезпечніший для здоров'я басейн - той, в який пускають без довідки від лікаря. Як правило, саме там найбільше ризиків зачепити грибкову інфекцію, лишай, коросту або папіломовірус людини.

Відгуки жінок про відвідування басейну

- Ходила в басейн два рази на тиждень протягом п'яти років. Плюсів - безліч. М'язи зміцнюються, живіт підтягується, організм загартовується. Спина боліти зовсім перестала. А ще я перестала боятися води взагалі. І навіть під водою тепер плаваю із задоволенням. Хлорка - так. Це, мабуть, самий жирний мінус. Але єдиний.))

- Басейн - кращий засіб, щоб зняти стрес. Навіть втома знімає. Ходжу після роботи в басейн, і тільки потім додому. Приходжу до домочадцям оновлена, радісна і повітряна. Всім добре (мама в настрої), і мені добре (я в формі). Мінусом вважаю сухість шкіри після басейну. Доводиться користуватися кремами, які я терпіти не можу.

- Басейн - це завжди здорово. Грибків я ніколи в них не ловила, алергій і подразнень - теж.)) Тільки позитивні емоції, пружні сідниці і знайомства з дуже навіть цікавими людьми.))

- Найбільша перевага басейну - це можливість тримати себе у формі. Мені особисто вдалося скинути вагу і підтягти животик після пологів. Зараз я майже, як до пологів. Всього рік басейну. Мінус - хлорка. Це жахливо. Довго потім змивали під душем з мочалкою.

- При виборі басейну, двічі потрапляла на такі, де можна обійтися без довідок. Потім, начебто, знайшла нормальний. Довідку взяла, купила абонемент. Ходжу. Ходжу і думаю: а сенс якої в цій довідці, якщо її на рік видають? А може хтось, через місяць після лікаря, захворіє чимось. І понесе це щось прямо в громадський басейн. Надії на хлорку якось замало ...

- У якій би басейн ви не ходили, одягайте шапочки і шльопанці. І шльопанці, не знімайте взагалі! Плавати в них, звичайно, не треба)), але знімайте їх біля бортика. І в душі - тільки в шльопанцях. Тоді ніякого грибка не буде. І на лавочках голою попою не сидіть. А самі речі бажано прати після хлорки - купальник, рушник, і шапочку вимити з милом.

- Басейн обожнюю! Мінусів ніяких немає. Хлорка мене не хвилює взагалі, ніяких алергій. Грибків теж ніяких. Тільки позитив один. Я ще й в сауну ходжу одночасно (чергую - басейн, сауна), дуже зміцнює організм. А що стосується інфекцій всяких - так в річках наших їх кратно більше. І нічого, всі живі.))

Спорт

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Плавання і здоров'я

Плавання і здоров'я

Тим, у кого проблеми з хребтом, опорно-руховим апаратом, спиною, диханням, ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!