Навчання дитини плаванню

Багато хто вважає, що кращий час для навчання дитини плаванню-літо. Але це не зовсім так.

Якщо ви вирішили, що дитину необхідно навчити плавати, наприклад, щоб літня поїздка на море мала більше цікавих вражень і відчуттів або просто для фізичного розвитку дитини, то це можна здійснити і в басейні. Вірніше не можна, а навіть потрібно, так як по - перше багато дітей бояться в перший раз навчатися у водоймі, по - друге, якщо ваша дитина сильно захотів навчитися плавання саме восени або взимку, то басейн тоді просто незамінний.

У басейн необхідно ходити не рідше ніж 2 рази на тиждень, краще якщо частіше. Пам'ятайте, що з маленькою дитиною краще займатися того дорослому, який йому ближче всіх. Зазвичай це мама, так як тата занадто захоплені метою і у них не завжди вистачає терпіння дати дитині заспокоїтися і повірити в себе.

Хоча якщо тато більш-менш спокійна і урівноважена людина, то і він може впоратися з поставленим завданням. Пам'ятайте, що дитину варто постійно хвалити і підбадьорювати, а саме в таких важливих моментах, як освоєння виринання і початок плавання під водою.

З чого краще починати заняття? Спочатку потрібно, щоб дитина встала на глибину де йому по грудь- це стандартна глибина для занять. Після зніміть нарукавники і попросіть дитину присідати у воді, затримуючи дихання. Необхідно, щоб спочатку вода закривала дитині губи, потім ніс, потім вже можна зануритися з головою і після виринути.

Дане вправу потрібно робити до тих пір, поки дитина не зрозуміє, що він може сам контролювати процес занурення, може правильно затримувати подих, виринати з власної волі і не лякатися при цьому нестачі повітря. Слідкуйте за тим, щоб дитина не закривав очі і не затикав ніс при зануренні у воду. Якщо він боїться попадання води в очі, то запропонуйте йому надіти окуляри.

Коли ви побачите, що занурення дитиною вже досить освоєно, то попросіть його витягнути руки, коли він пірнає, і протягнете швидко його під водою за руки, хоча б півметра, поступово збільшуючи до відстані, рівному вашим витягнутих руках. Наближаючись до кінця дистанції, виштовхуйте його на поверхню, позначаючи необхідність вдиху. Майже завжди дана вправа дуже подобається дітям, особливо хлопчикам (асоціації з підводним човном, морським котиком і т.д.).

Коли помітите, що дитина стала впевнено виринати і не боїться цього, то можна ускладнити вправу. Для цього потрібно водити дитину за руки, а він у свою чергу нехай пірнає і виринає за вдихом-видихаючи, при цьому нехай він повністю відриває ноги від дна. Це важке вправу для дитини, тому давайте йому перепочинок, не квапте його. Щоб освоїти цю вправу необхідно провести як мінімум три заняття.

Грайте з дитиною в стрибки з борту, без нарукавників, стрибайте у воді з зануренням, наприклад, використовуючи всім відоме "баба сіяла горох". Нехай всі ігри допомагають дитині не боятися різних ситуацій у воді.

Після того, як дитина освоїть заниріванія з вашою допомогою і перестане цього боятися, навчіть його занирювати самостійно. Для цього йому потрібно скласти руки човником, виставити їх вперед і пірнути слідом за руками. Скажіть вашому чаду, щоб дивився під водою на свої руки. Коли дитина освоїть самостійніше занурення і виринання без страховки іншої людини, можна перейти до більш складних вправ.

Відійдіть від дитини на кілька метрів і попросіть ваше чадо пірнути і побачити ваше тіло під водою. Після нехай дитина під водою пройде до вас і вирине. Розкажіть і покажіть йому, як правильно штовхатися ногами від дна, щоб швидкість руху зробити більше. Щоб малюку було цікаво освоювати ці головні вправи, можна придумати гру, в якій він буде підпливати до різних людей і предметів у воді. Це буде його стимулювати і допоможе швидше освоїти уроки плавання.

Прикінцеві вправи - це освоєння самостійного плавання за допомогою бортика або іншої мети. Для цього потрібно встати від бортика басейну або поставити іншого дорослого на відстань приблизно півтора-два метри. Скажіть дитині, щоб він доплив до мети, виринувши для дихання стільки разів, скільки знадобиться.

Наочно покажіть йому, як потрібно правильно гребти руками під водою, витягаючи їх вперед і розводячи в сторони. Багато дітей спочатку намагаються стати на дно під час вдиху. Тому при нагоді нагадайте дитині, що вона вміє штовхатися ногами при зануренні, і попросіть його не опускати ноги. Спочатку йдіть поруч з дитиною і страхуйте його. Після 3-4 занять дитина зможе все робити самостійно.

Після попросіть ваше чадо доплисти до добре видимих ??у воді предметів, а після ускладніть завдання: нехай дитина ще і повертається до вас назад. З часом проводите заняття на глибині, де дитина не дістає ногами до дна.

Решта навчання вже стосується стилю плавання, можна показати дитині, як працювати ногами, як плавно і синхронно рухати руками і ногами.