Спільний сон - добре чи погано?

З моменту народження мама стає для малюка найголовнішим і близькою людиною - адже саме вона дарує йому підтримку і турботу. Необхідність в контакті з мамою або хоча б її знаходження в полі зору стає для немовляти життєво важливою потребою, яка не втрачає своєї значущості ні вдень ні вночі.

Однак якщо в світлий час доби відчуття потрібності власним крихті приємно гріє душу, то необхідність постійно відгукуватися на вимогливий поклик чада, коли весь будинок занурений в солодкий сон, стає справжнім випробуванням. Переважна більшість мам воліють вирішувати проблему найпростішим способом - укладаючи малюка спати з собою. Однак багато хто побоюється це робити, вважаючи спільний сон з дитиною шкідливим і навіть небезпечним.

Про важливість і доцільність нічного (а в деяких випадках - і денного) сну з малюком донині ведеться чимало запеклих суперечок, причому дискутують сторони нерідко впадають у крайнощі: одні стверджують, що цілодобовий контакт з матір'ю - найважливіший фактор розвитку дитини, без якого він виросте незадоволеним, жорстоким і неемоційним.

Інші впевнені - діти неодмінно повинні спати окремо: мало того, що знаходження в одному ліжку з дорослими надзвичайно небезпечно для крихітної істоти, але і в подальшому це може призвести до розбещеності та повного підпорядкування капризам своєї дитини. Нещасні батьки, ще не сформували власну думку з цього приводу, безпорадно спостерігають за цими баталіями, а слухаючи суперечливі поради друзів і родичів, впадають в крайню розгубленість.

В першу чергу хотілося б заспокоїти таких мам і тат: жодна з цих крайнощів не є істиною, і більшість аргументів, на які посилаються обидві сторони, не мають ніякого наукового обгрунтування. Тому найголовніше - абстрагуватися від точок зору всіх сторонніх людей і зосередитися на власному малюка, намагаючись зрозуміти його характер, індивідуальні особливості, бажання і потреби. Справа в тому, що спільний сон з дитиною - особиста справа кожної сім'ї, і практикувати це чи ні, повинні вирішувати мама і тато, виходячи з ситуації вдома і індивідуальних особливостях свого чада.

Спільний сон - це як?

Педіатри стверджують, що новонароджений немовля повинен спати 18 годин на добу, прокидаючись лише для годування. Далі періоди денного неспання поступово збільшуються, а до 3-4 місяців дитина здатна проспати не менше 5-6 годин вночі. Потім тривалість нічного сну зростає, і до 6-9 місяців немовля із задоволенням сопе по 10-11 годин поспіль в темний час доби.

Тим, у кого режим дня улюбленого чада складається саме так, можна лише позаздрити. Проте багато батьків, читаючи ці рядки, швидше за все, гірко зітхнуть, настільки дані показники далекі від реального життя більшості сімей. На ділі ж все нерідко йде інакше: малюк відчайдушно не бажає засинати з приходом ночі навіть після ситного годування і тривалого заколисування, а подрімавши максимум 15 хвилин, плаче так жалібно, немов голодував ні одну добу і був відірваний від сім'ї не менше тижня.

Часом мамі доводиться бігти до немовляти до 10 разів за ніч, щоб в черговий раз його укласти. Підсумком такого режиму стає хронічний недосип (найчастіше обох батьків), і повністю порушений розпорядок дня всіх членів сім'ї. Нарешті відчайдушно стомлені мами і тата здаються - і немовля перекочовує в батьківське ліжко. Ось так приблизно виглядає шлях, по якому так часто приходять до спільного сну з малюком.

Єдино правильного думки, як організувати сон з мамою, не існує. Хтось віддає перевагу укладати дитину спати в ліжечку, і на залишок ночі, як тільки він прокинеться, забирати його з собою. Хтось пробує, навпаки, - класти малюка в своє ліжко, і коли він міцно засинає, обережно перекладати в колиску або ліжечко. А багато батьків вважають за краще не мучитися: в цьому випадку груднічок проводить в батьківському ліжку всю ніч.

Про те, наскільки правильна така організація сну, не можна судити однозначно. Найголовніший критерій у цьому випадку - психологічний комфорт сім'ї. Якщо мама і тато добре висипаються, а дитина, солодко проспав під боком у батьків всю ніч, весел і здоровий, турбуватися нема про що. Якщо хоча б хтось з пасажирів ліжка відчуває напругу, незручність, занепокоєння, слід спробувати налагодити сон малюка трохи інакше.

Переваги спільного сну

Мами, сплячі разом з малюком, зробили такий вибір через наступних очевидних плюсів.

1. Безпроблемне годування. Груднички можуть вимагати їжі кожні 3-4 години, але найчастіше це відбувається частіше: дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні нагадує про себе протягом півтора - двох годин. Думка про необхідність вставати по ночах з такою періодичністю, призводить багатьох мам в жах. У разі спільного сну все набагато простіше: малюк отримує груди на першу вимогу і може провести по ній всю ніч, не турбуючись, і не порушуючи спокій батьків. Але і для мам, що годують дітей сумішшю, такий стан речей цілком комфортно: дати малюкові заздалегідь заготовлену харчування, не перериваючись на зайві пересування по квартирі, куди зручніше.
2. Шанс на довгий спокійний сон. Те, що немовля, прокинувшись вночі і не бачачи маму поруч, починає її оточення звати - цілком природно. Перебуваючи під боком у рідної людини, малюк заспокоюється - йому нічого більше бажати. Завдяки цьому батьки отримують можливість як слід відпочити.
3. Спокій мами. Багато батьків, турбуючись за улюблене чадо, постійно підхоплюються з ліжка ночами, щоб перевірити, чи все у нього гаразд. Але коли немовля в межах досяжності мами і тата, в цьому вже немає необхідності.
4. Позбавлення від нічних страхів. У 2-3 роки з пробудженням свідомості у дитини активно розвивається фантазія, і може з'явитися страх темряви. Спільний сон подарує маляті відчуття безпеки.
5. Психологічний комфорт і позитивні емоції. Відчуття маленького теплого грудочки поруч дарує відчуття дивного щастя, спокою і родинного єднання, ще більше посилюючи духовну зв'язок батьків і дитини. Часто рішення організувати спільний сон ґрунтується саме на цьому.

У числі аргументів на користь сну з малюком багато хто також називають можливість розвивати психіку малюка, зміцнюючи таким чином його базова довіра до світу. Проте науково це теорія ніяк не підтверджується: прямого зв'язку між організацією сну і сформованими людськими якостями дітей не виявлено досі. Тому якщо немовля спокійно спить у своєму ліжечку, турбуватися нема сенсу: очевидно, що йому абсолютно комфортно. Але коли на спільному сні наполягає сам дитина - значить, така його потреба, чинити опір якої в перший рік життя все ж не варто.

Недоліки сну в одному ліжку з дитиною

Мама, тато і малюк в одному ліжку - сімейна ідилія? Для багатьох, безумовно, так воно і є. Проте для деяких спільний сон не настільки безтурботний, і його мінуси - інша сторона медалі. Противники спільного сну наводять такі аргументи.

• Це небезпечно: уві сні можна придавити дитину. Насправді цей міф був уже багаторазово розвінчаний: під час спільного сну мама ніколи не засинає настільки міцно, щоб не відчувати малюка, а у немовля при нестачі повітря або відчутті дискомфорту спрацює інстинкт самозбереження, він почне ворушитися і пищати. Проте частка правди в цьому твердженні є: боячись заподіяти дитині шкоду, неможливо не розслабитися, ні як слід поспати, тому почуття стомленості для гіпервідповідальності матерів - нерідкий випадок.
• Спільний сон призводить до проблем зі сном у тата. Дійсно, під час декрету чоловіки найчастіше стають єдиними здобувачами, тому повноцінний відпочинок для них дуже важливий. Однак заснути в одному ліжку з навіть дуже улюбленим дитиною вкрай складно: тата не менше мам боятися випадково зачепити або придавити малюка. Крім того, багато дітей можуть не спати вночі і в батьківській спальні, із задоволенням лазити по мамі і татові. Очевидно, що ні про яке солодкому сні в цьому випадку мови немає.
• Це заважає особистому житті батьків. Прихильники спільного сну з дитиною не вважають його серйозною перешкодою інтимних стосунків подружжя та пропонують на час близькості перекладати малюка в ліжечко або знаходити для любовних ігор інший час і місце. Однак ніхто не дає гарантії, що «відселений» груднічок не прокинеться через пару хвилин, та й викроїти зайві пару годин днем ??можуть далеко не всі. Тому близькість у разі спільного сну відбувається значно рідше.
• Це входить в звичку, і привчити дитину спати окремо надалі дуже складно. На жаль, це твердження вельми справедливо: звиклий засипати в суспільстві мами і тата малюк не завжди готовий проміняти присутність близьких навіть на саму затишну ліжко. Коли маму влаштовує такий стан справ, спільний сон може практикуватися аж до шкільного віку.

Очевидно, що рішення про спільний сон має бути виваженим, і прийматися тільки після оцінки всіх плюсів і мінусів. На жаль, думка тата нерідко враховується в останню чергу або не враховується взагалі, тому часто чоловіки воліють спати окремо, що аж ніяк не покращує взаємини.

Саме тому дуже важливо організувати спільний сон з дитиною, поважаючи потреби і мами, і тата. Одним з таких компромісних рішень може стати дитяче ліжечко зі знятою боковиною, щільну присунути до ліжка батьків. У цьому випадку малюк буде перебувати окремо, але при необхідності його без зусиль можна перекласти ближче.

Коли спільний сон під забороною

Як вже було сказано раніше, сон разом з дитиною - індивідуальне рішення кожної окремо взятої родини. Однак є обставини, за яких знаходження малюка в ліжку дорослих не тільки небажано, але й категорично не рекомендується.

Грудничка краще укладати спати окремо в наступних випадках:

• один з батьків (особливо мама) захворює зі значним підвищенням температури. По-перше, це додатковий ризик заразити малюка, по-друге - погане самопочуття відключає реакції, тому ненавмисно можна заподіяти дитині шкоду;
• прийом препаратів, що викликають сильну сонливість;
• неспокійний сон тата. Якщо чоловік має звичку постійно крутитися і брикатися уві сні, краще перестрахуватися і організувати сон з малюком окремо від нього чи все ж привчити дитину спати в своєму ліжечку;
• ліжко батьків не присунена до стіни жодної боковиной і не має бортиків. У цьому випадку ризик падіння малюка багаторазово підвищується;
• батьківська ліжко занадто вузька. При нестачі простору дискомфорт забезпечений і дитині, і батькам;
• в кімнаті дуже жарко. Додаткове тепло від мами принесе незручність дитині і перешкодить йому спати спокійно.

Навіть якщо всі ці труднощі тимчасові, все ж варто спробувати привчити малюка спати окремо: при правильному підході цей процес виявиться зовсім нескладним і не травматичним.

Як організувати все правильно

Якщо все ж вирішено, що малюк буде спати в батьківському ліжку, слід подбати про його безпеку, а також про комфорт мами і тата.

У першу чергу необхідно оцінити положення ліжка: вона обов'язково повинна бути присунена до стіни, при цьому мамі краще укладати малюка між собою і стінкою, щоб не хвилюватися за можливе падіння і не заважати татові відсипатися.

Особливу увагу слід приділити і постільній білизні: матрац обов'язково повинен бути рівним і жорстким, щоб дитина нікуди не відкотився і не уткнувся носом в м'яку перину. Також необхідно подбати і про окремий ковдрі для малюка: під одним з мамою покривалом може бути некомфортно.

І найголовніше для спільного сну з дитиною - забути про всі шкідливі звички! Навіть якщо тато міг собі дозволити викурити сигарету в спальні, відтепер цей звичай повинен знаходитися строго під забороною, не кажучи вже про алкоголь.

У кожної родини, безумовно, є свої особливості організації відпочинку. Але якщо сон всіх членів сім'ї організований правильно, то улюблене чадо в батьківській ліжка не викличе нічого, крім розчулення.

Пора перебиратися до себе

Рано чи пізно настає час, коли малюк цілком може засинати в своєму ліжечку. Нерідко підросла дитина сам потребує особистому просторі і вимагає окремого сну за власною ініціативою. Однак найчастіше вирішення проблеми лягає на плечі мами.

Назвати найкращий вік, при якому пора привчати своє чадо спати окремо, неможливо. Кожна сім'я визначає цей час самостійно, але, як правило, коли дитина не відчуває потреби в нічних годівлях і перестає прокидатися ночами, можна потроху привчати його до власного ліжка.

Якщо малюк не виявив таке бажання сам, відходити від спільного сну слід суворо поступово: різкий переїзд в своє ліжко може стати для дитини справжнім стресом.

У цьому випадку можуть стати в нагоді наступні поради:

1. Найпростіше, якщо дитина спала в ліжку, присунути до ліжка батьків: потроху відсуваючи її подалі, можна сформувати у малюка звичку до свого «гніздечку».
2. Якщо дитина ще маленький, укласти його спати окремо можна, коли він сильно втомився: тривалі прогулянки на свіжому повітрі та активні ігри протягом дня, купання в прохолодній ванні і ситна вечеря перед сном дозволять малюкові швидко заснути.
3. Вже підрослому синові чи доньці можна спробувати пояснити, що у великих дітей має бути свій затишний куточок, де ніхто не завадить їм висипатися, як справжньому дорослому. Дитина в ранньому віці прагне самостійності - можливо, таке переконання подіє.
4. Діти довго відчувають необхідність у тактильному контакті, тому, привчаючи свого малюка спати окремо, бажано підібрати йому великий м'який предмет, дотик до якого подарує відчуття безпеки: це може бути декоративна подушка або плюшевий зверь- з віком у кожної дитини з'являється своя улюблена іграшка.
5. Ліжечко для малюка повинна бути максимально затишній - білизна барвистою забарвлення, м'яке затишне ковдрочку, нічник з музикою і казкової підсвічуванням заворожать дитини, і він захоче залишитися у себе якомога довше.

Якщо улюблене чадо все ж навідріз відмовляється спати окремо, і гірко ридає, навіть ненадовго опинившись у своєму ліжечку, краще на час зупинитися: малюк, швидше за все, ще не готовий. Через тиждень - два можна знову акуратно спробувати переселити дитини в свій куточок.

Найголовніше при організації спільного сну - терпіння і любов до своїх близьких людям. Якщо малюкові все ж зручніше спати поряд з найголовнішими людьми в його житті - мамою і татом - краще надати йому таку можливість. З часом дитина стане більш самостійним, а батьки, можливо, будуть згадувати цей час з ностальгією.

А щоб ваш сон був здоровим, приємним і безтурботним, рекомендуємо придбати ортопедичний матрац фірми Нєга - на сайті www.negagroup.ru.

Автор: Пьянкова Карина

Консультація педіатра

Радимо почитати: Правильне прикладання дитини до грудей - запорука успішного годування, відсутність проблем у мами і малюка