Як вкласти дитину спати? Як привчити дитину засинати самостійно?

Сон - це важлива складова повноцінного відновлення і відпочинку. Якісний і міцний сон важливий не менше свіжого повітря, води і повноцінного харчування. Для дітей він відіграє велику роль, ніж для дорослих.

Як же правильно вкласти дитину спати, щоб зробити це без проблем, сліз і істерик?

Як дитину правильно укладати спати?

Один з найбільш і простих способів вкласти дитину спати - це заколисування. Ви можете заколисувати малюка в ліжечку, колисці, на руках, в слінгу або фитболе.

Такий спосіб ідеально підійде для самих маленьких діточок, т. К. Заколисування нагадує їм про той час, коли вони перебували в животі у мами. Правда, такий спосіб може займати велику кількість часу, адже малюка потрібно колисати до глибокого засипання.

Якщо Ви годуєте дитину грудьми, напевно помічали, що під час годування, малюк часто засинає. Можна також спробувати дать йому перед сном пляшечку з сумішшю або молоком.

Цей спосіб теж працює тільки з маленькими дітьми. При відбиранні грудей або пляшечки малюки часто прокидаються.

Деякі батьки практикують спільний сон з дитиною. Відчуваючи поряд маму чи тата, він заспокоюється і засинає.

Цей метод теж не є досконалим, адже є можливість придавити малюка уві сні.

Одним з найдієвіших методів по укладенню дітей спати є послідовність. Вам потрібно буде день у день дотримуватися якийсь алгоритм дій.

Наприклад, Ви спочатку купаєте, потім годуєте, а потім укладаєте дитинку спати. Дитячий організм швидко звикає до послідовності, і вже на етапі укладання сам засинає.

Щоб домогтися результатів, послідовність потрібно виконувати щодня, бажано в один час.

Заведіть щоденник сну дитини: у ньому можна відзначати час засипання і прокидання малюка. Якщо постійно вести щоденник, можна помітити, що він засинає і прокидається в одне і теж час.

З'ясувавши, у скільки прокидається дитина, будите його на 30 хв раніше його часу. Потихеньку збільшуйте інтервали між пробудженням до тих пір, поки не привчите своє чадо прокидатися і засинати в потрібний час.

Уловите, коли дитина почне проявляти першого ознаки засипання і покладіть його в ліжко. Коли малюк заспокоїться, вийдіть з кімнати.

Швидше за все, дитина почне вередувати і плакати, але не варто відразу кидатися до нього, щоб заспокоїти. Почекайте приблизно 5 - 7 хв, поверніться до кімнати і тепер спробуйте втішити малюка.

Коли він заспокоїться, знову вийдіть з кімнати. Повторюйте процес укладання доти, поки дитина не засне.

Приблизно через тиждень Ви помітите, що він почав сам засинати.

Хороший спосіб заспокоїти дитину і укласти його спати - викуповувати його в теплій ванні з додаванням лікувальних трав (шавлія, ромашка, лаванда, череда, меліса). Після такої ванни малюк повинен швидко зануритися в сон.

Маленькі діти добре засипають від монотонних звуків. До них можна віднести слабке дзижчання пилососа, фена, шум води, муркотіння кота, шипіння радіо чи телевізора.

Знайдіть відповідний звук і включайте його кожного разу, коли укладаєте дитину в ліжечко.

Педіатри рекомендують якомога частіше провітрювати приміщення в кімнаті, де спить малюк. Оптимальна температура повинна бути в межах 22 - 23 градусів.

Дитини рекомендується укладати спати в піжамі, вкриваючи ковдрою.

Як привчити дитину засинати самостійно?

Діти - дуже примхливі, тому Вам доведеться запастися терпінням. На те, щоб навчити дитину засинати самостійно можуть піти місяці.

Головне, бути твердою і не давати волі емоціям.

Щоб малюк відчував себе захищеним, купіть йому зручну ліжечко, затишне ковдру і подушку, а також дитяче постільна білизна. Обов'язково поцілуйте крихту перед сном, щоб він не відчував себе покинутим і нелюбимим.

Дітлахи добре засипають після добрих казок або класичної музики. Введіть у звичку читати дитині перед сном цікаві й повчальні казки або включайте аудіокнигу.

Така процедура допоможе заспокоїтися, відволіктися від думок, накопичених за день, допоможе налаштуватися на позитивні емоції перед сном.

Деякі діти засинають під час читання книг, т. Ч. Якщо Ваша дитина один з таких, включайте йому аудіокнигу і виходите з кімнати.

Ніколи не відгукуйтеся на провокації. Діти дуже хитрі, коли не хочуть засипати одні.

Вони можуть придумати фрази, наприклад, «Я хочу в туалет», «Я хочу подивитися мультфільм», «Я хочу пити» і т.д. Якщо дитина часто хоче пити або їсти перед сном, поставте йому поруч з ліжком склянку води, тарілку з фруктами або печивом.

Багато дітей бояться темряви, тому не можуть засинати самостійно. У цьому випадку допомагає нічник.

Поставте поруч з ліжком дитини включену лампу для сну. Вона буде заспокоювати малюка, і він не буде лякатися.