Денний сон малюків. Скільки повинна спати дитина і як його укласти

Сон - природний стан новонародженого. Принаймні, так говорить статистика, і думають майбутні мами. Але після виписки з пологового будинку батьки можуть зіткнутися з тим, що грудної дитина не спить вдень, а іноді і вночі. Від безсоння малюка страждають не тільки оточуючі, але, в першу чергу, його організм. Так що мамі необхідно з'ясувати причини і навчитися боротися з подібним станом.

Втім, не можна заганяти дитину, яка з першого дня життя є особистістю, в жорсткі рамки. Режим потрібен, але розумний. Щоб знайти золоту середину, потрібно спочатку зрозуміти, чому дитина мало спить удень. Можливо, справа тільки в особливостях його організму, а може, його щось турбує.

Середньостатистичні норми денного сну дітей від 0 до 3 років

Новонароджені, немовлята до року і дітки до трьох років ведуть себе по-різному. Чим старша дитина, тим менше його потреба в денному сні. Отже, тривалість неспання збільшується. Але іноді це відбувається занадто рано і може вселити тривогу в батьків.

Для спокою мам педіатри, довгі роки спостерігали діток різного віку, вивели середньостатистичні норми, що вказують скільки дитина повинна спати вдень. Вони не є обов'язковими для всіх малюків, але по них батьки можуть орієнтуватися, роблячи знижку на характер свого чада.

Новонароджені дітки - до 2 місяців - в основному сплять по 7-8 годин вдень, роблячи 3-4 перерви на їжу. Хтось із малюків не спить більше, хтось менше. Але якщо двомісячний дитина зовсім спить вдень, швидше за все, він погано себе почуває. У такому випадку необхідно сказати про безсоння педіатра і нанести візит невропатолога.

Вийшовши з періоду новонародженості, карапузи потребують меншої кількості сну. Педіатри впевнені, що 5 годин відпочинку днем ??для дитини 3-5 місяців цілком достатньо. Звичайно, це тривалість не одного сну, а трьох сумарних. Також медики попереджають матусь, які турбуються, що їхня дитина погано спить вдень, звертати увагу, якщо він, навпаки, не прокидається протягом тривалого часу.

Від півроку до дев'яти місяців дитина при ідеальному режимі може спати два рази на день по 1,5 години. Для багатьох матусь є подвигом укласти расшалившегося непосиду хоча б один раз, а на другий у них вже не залишається сил. У такому випадку рекомендується орієнтуватися за станом свого малюка - якщо він добре засинає ввечері і не турбує вас вночі, другий денний сон можна скасувати.

Однорічні діти повинні спати 2 години на день з однією перервою, а в півтора роки - стільки ж часу, але поспіль. Саме в цей проміжок - від 12 до 18 місяців, може статися так, що дитина не захоче спати вдень. До того ж маленькій людині часом важко пояснити, що потрібно відпочивати довше, ніж він налаштований. Але мамам потрібно набратися терпіння, так як скасовувати денний сон поки ще занадто рано.

Діткам 2-3 років цілком достатньо півторагодинного денного сну. До цього віку їх нічний відпочинок істотно скорочується, але стає майже безперервним. Зазвичай після трьох років батьки перестають вкладати дітей в ліжко. Це пов'язано, швидше, з відсутністю терпіння і часу, ніж з потребами самого карапуза. Тому що дітки можуть спати вдень мінімум до 5-ти років, а то й до першого класу.

Педіатри надали ці дані, щоб допомогти молодим батькам. Але вони в жодному разі не закликають насильно змушувати малюка спати певну кількість часу, не прислухаючись до його організму.

Передумови для поганого сну

Щоб зрозуміти, як вкласти дитину спати вдень, потрібно точно з'ясувати, що заважає його повноцінному відпочинку. У немовлят може бути маса причин, за якими вони незвично довго сплять між годуваннями.

Наприклад, шлунок і кишечник крихти не справляються з переварюванням їжі, доставляючи йому дискомфорт. Якщо у малюка кольки, здуття або біль, ні про яке нормальне сні мови бути не може. Тому мамі варто стежити, щоб дитина не ковтав повітря під час годування. Також потрібно проводити профілактичний масаж животика, щоб гази, якщо вони є, відходили вчасно.

Незважаючи на те що виробники підгузників обіцяють «сухість до 12 годин», памперси потрібно міняти раз в 2-3 години. Інакше малюк може вередувати і, отже, погано спати.

Іноді причиною занепокоєння й безсоння буває елементарний голод. Можливо, малюк не наївся під час годування або просто захотів пити. Перед тим як укласти крихту, прослідкуйте, щоб його природні потреби були задоволені.

Якщо дитина перестала спати вдень раптово, причиною тому може бути зміна погоди або некомфортна атмосфера в кімнаті. З настанням холодів або спеки потрібно подбати, щоб мікроклімат в приміщенні, де спить карапуз, залишався на колишньому рівні. Це означає, вологість - не більше 70%, а температура - 18-20 градусів. Також перед батьками стоїть завдання усунути всі звуки, які можуть перешкодити повноцінному відпочинку малюка.

Подорослішали діти можуть збитися з режиму в першу чергу тому, що від нього втомилася сама мама. Їй вже не хочеться проводити по кілька годин під боком сплячого чада, адже є ще домашні клопоти та інші домочадці. А підросла дитина не бажає приймати того факту, що мама належить комусь ще, окрім нього. Тому завданням батьків є налагодити денний сон дитини, поки він ще знаходиться в «несвідомому» віці і не може маніпулювати ними.

Це не всі причини, що пояснюють чому дитина не спить удень. Часто малюки просто перестають потребувати відпочинку. Батькам варто уважно ставитися до своїх дітей, вивчати їх вдачу, щоб розуміти, що для них характерно, а що ні.

Спи, моя радість, засни - як налагодити сон дитини

Якщо з самого початку місячна дитина погано спить вдень, обов'язково потрібно проконсультуватися з невропатологом. Сон для таких маленьких діток просто життєво необхідний. І якщо малюк з перших днів відмовляє від денного відпочинку, це може спричинити за собою розлад нервової системи, затримку росту і втрату маси тіла.

Режим має величезне значення. Але як же узгодити графік сну, якщо годувати немовля потрібно на вимогу? Під режимом для немовлят увазі не суворі часові рамки, а повторення одних і тих же дій, які налаштовують дитину на відпочинок. Наприклад, коли малюк зрозуміє, що завжди після годування мама співає певну мелодійну пісеньку, він підсвідомо почне готуватися до сну.

Для більш дорослих дітей, які вже відлучені від грудей і вміють ходити, годування і колискова не матимуть потрібного дії. Їх можна втихомирити казкою, масажем, розслаблюючій ванночкою. Також дітки 3-5 років добре засипають після прогулянки на свіжому повітрі. Так що мамі потрібно відсунути всі справи, але бути в певний час разом з малюком на вулиці.

Багатьом батькам здається, що їх дитина мало спить удень. По-перше, потрібно зробити знижку на індивідуальну потребу його організму у відпочинку. По-друге, переконайтеся, що йому нічого не заважає заснути. Крім мокрих підгузків і незатишною температури повітря, перешкодою можуть стати різкі звуки, що б'є в обличчя світло, а також наявність інших подразників.

Підвищена збудливість - Основний фактор, що позбавляє не тільки денного, але і нічного сну. Як новонароджених, так і старших діток необхідно спочатку заспокоїти, усунувши всі можливі джерела неспокою. Діткам, які мають схильність до неврозів, допоможе ванночка з розслаблюючими травами.

Ще один момент - так як змусити дитину спати вдень буває непросто, матусі вдаються до допоміжних заходів - наприклад, інтенсивному закачування. У цьому і може бути заковика - дитина, що звикла до певних коливань, відмовляється без них засинати. Саме тому фахівці не рекомендують «присипляти» дітей в рухомому транспорті, де вони лише дрімають і прокидаються, як тільки він зупиниться.

Можливо, ваше чадо занадто довго спить, тому що ви відучує його від рук або кладете спати окремо? Тоді потрібно набратися терпіння і закликати на допомогу інші заходи, приготувавшись, що якийсь час дитина буде вередувати.

Добре діє на дитину, налаштовуючи його на міцний сон, спеціально відведене для цього місце. Відпочивати малюк повинен завжди там, де він спить вночі. Принаймні, вдома. Постарайтеся якомога раніше привчити дитину до того, що ліжечко - це місце для відпочинку. Тому туди можна взяти одну, найулюбленішу іграшку, але влаштовувати там ігровий майданчик можна. Інакше малюк замість того щоб заснути, збадьориться.

Інша справа, якщо вночі дитина спить в батьківському ліжку, а ви хочете відучити його від цього за допомогою денного відпочинку. Доведеться набратися терпіння і пожертвувати кількома днями спокою. Не переводьте дитину зі своєї постелі в ліжечко занадто різко. Полегшите йому зміну спального місця за допомогою нехитрих атрибутів, наприклад, кофтинки або халата, що зберігають ваш запах.

І груднички, і дітки постарше можуть погано спати вдень через сильний перевтоми. Буває, мама бачить, що її малюк вередує, плаче, висловлює занепокоєння, постійно позіхаючи, але при цьому ніяк не може заснути. Щоб уникнути подібних ситуацій, необхідно починати заколисувати дитину трохи раніше, ніж настане перевтома.

Ви можете налаштовувати на відпочинок малюка за півгодини до «відбою». Прибрати всі сторонні шуми, задёрнуть штори, взявши дитину на руки або просто поклавши його в ліжечко. Адже не чекаєте ж ви, що він засне відразу, як тільки його голова торкнеться подушки.

Поступово готуючи дитину до денного відпочинку, ви зможете навчити його засипати самостійно. Як тільки малюк почне це робити, потрібно звести до мінімуму всі процедури, які ви використовували для усипляння. Таким чином, ви зможете стати вільніше, а дитина - самостійніше.

Денний сон малюка: поради неонатолога

Радимо почитати: Вчимося вибирати відповідний дитячий градусник і користуватися ним