Як скинути 10 кг за тиждень - 5 найефективніших дієт

Що ж, життя розпорядилося так, що зайвої ваги набралося близько 10 кілограм і скинути вам його потрібно в максимально короткі терміни. У цьому вам допоможуть дієти представлені нижче.

Зміст:

• Голодна дієта
• Боннський суп для сильного схуднення
• Дієта з плавлених сирків
• Кефірна дієта
• Кавунова дієта для схуднення

Голодна дієта

Дуже ефективною. Допомагає скинути 5-7 кілограм за тиждень. Але для такої дієти потрібна чимала сила волі.

День 1. Пляшка мінеральної води. Поділяєте на 6 порції, які випиваєте протягом дня.

День 2. 1л молока. Як і в перший день поділяєте літр на 5-6 частин. П'єте протягом дня.

День 3. Знову мінеральна вода.

День 4. У цей день можна дозволити собі велику порцію салату з капусти, помідорів, огірків, зелені. Заправляти рослинною олією.

День 5. 1л молока.

День 6. На сніданок яйце і чашку чаю без цукру. На другий сніданок стакан овочевого бульйону з будь-яких овочів: картоплі, моркви, капусти, перцю. На обід 100г м'яча і 100г зеленого горошку. На полуденок - яблуко. На вечерю - яблуко.

День 7. 100г сиру, склянку молока і пляшка кефіру. Увечері тільки склянку чаю.

Боннський суп

В основі цієї дієти лежить жиросжигающий суп. Тобто його можна скільки завгодно. Чим більше супу ви з'їсте - тим більше скинете кілограм.

Інгредієнти:

• 1-2 цибулини,
• 300г селери,
• 2-3 помідори або 100г томатного соку,
• 1-2 зелених перцю,
• Маленький качан капусти,
• Морква

Всі інгредієнти дрібно нарізають, заливають водою і ставлять на великий вогонь на 10 хвилин, потім вогонь зменшують і варять до тих пір, поки овочі не стануть м'якими. Суп варто їсти протягом дня, як тільки з'являється відчуття голоду.

П'ять веселих плавлених сирків

Дієта низькокалорійна і розрахована на тиждень. А келих вина, який входить в дієту притуплює відчуття голоду перед сном і допомагає пережити саму дієту.

Сніданок. Плавлений сирок. Чай без цукру.
Обід. Варене яйце і один помідор.
Полудень. Одне більшу яблуко.
Вечеря. 200г сиру, один огірок, зелень.

Перед сном келих вина.

Кефірна дієта

Ця дієта допомагає не тільки в найкоротші терміни скинути зайві кілограми, але і нормалізувати стан шлунково-кишкового тракту, поліпшити роботу кровоносної і нервової системи. Вона корисно ще й тим, у кого жирна шкіра, так як нормалізує вироблення шкірного сала.

День 1. 1,5л кефіру, 3 відварені картоплини.

День 2. 1,5л кефіру, 100г філе курки.

День 3. 1,5л кефіру, 100г будь-якого нежирного м'яса.

День 4. 1,5л кефіру, 100 г відвареної риби.

День 5. 1,5л кефіру, овочі і фрукти (будь окрім банана і винограду).

День 6. 1,5л кефіру.

День 7. Мінеральна вода.

Кавунова дієта для схуднення

Як правило, в звичайному раціоні кавун є десертом. На час же дієти кавун ставати вашим основним блюдом. Кавун активно виводить не тільки токсини і шлаки, а й зайві кілограми.

Сніданок: каша, нежирний твердий сир, овочі.
Обід: відварна риба або нежирне м'ясо, овочі, приготовані на пару.
Вечеря: Кавун. У розрахунку 1 кг кавуна на 1 кг ваги.

А Ви пробували дані дієти? Скільки скинули кілограм?