Чи можна вагітним виноград? Як вибрати виноград для вагітних?

Будь-яка жінка, яка планує або очікує дитину, знає, що в цей період потрібно враховувати безліч нюансів. Майбутня мама зобов'язана стежити за своїм раціоном, від якого багато в чому залежить як її самопочуття, так і здоров'я малюка.

Харчування має бути збалансованим, що містить в собі вітаміни та мікроелементи. Здавалося б, чому не включити в раціон виноград?

На жаль, надмірне вживання цієї ягоди може привести до не зовсім сприятливим наслідків.

Більшість медиків вважають, що вагітним можна вживати практично всі продукти, але в розумних кількостях. Перегини в харчуванні ні до чого доброго не приводять.

Суворої заборони на виноград немає, але деякі особливості є. Чи можна вагітним виноград і корисний він для майбутніх мам?

Для того щоб розібратися в цьому питанні, слід звернутися до властивостей цієї ягоди. У винограді міститься величезна кількість вітамінів. У ньому корисно все: шкірка, м'якоть і навіть кісточки.

Корисна дія пояснюється наявністю в складі антиоксидантів і кислоти. У помірних кількостях виноград для вагітних не небезпечний і навіть корисний.

У цих смачних ягодах міститься велика кількість заліза і вітаміну Р, які благотворний впливають на обмінні процеси. Мінуси включення в раціон винограду полягають в тому, що він достатньо калорійний.

У 100 гр. винограду міститься близько 70 ккл. При безконтрольному поїданні жінка може дуже швидко набрати зайву вагу. Те ж саме стосується і малюка - при зловживанні ягодою, він буде дуже швидко зростати.

Надмірно швидкий розвиток плода може привести до деяких труднощів. Насамперед, це стосується самих пологів - жінці буде важче народжувати.

Саме тому вагітним радять їсти виноград в першу триместрі. У цьому випадку він піде тільки на користь, т. К. Допоможе плоду нормально розвиватися.

У винограді міститься вітамін А, який сприяє формуванню зорової системи, вітаміни В, К, Е впливають на самопочуття майбутньої мами. Вони покращують обмінні процеси і кровотворення.

Клітковина і протеїни впливають на засвоюваність і переварювання їжі.

Виноград при вагітності: плюси і мінуси

Др. проблема, з якою може зіткнутися майбутня мама - зайве газоутворення і проблеми зі стільцем. Це відбувається через те, що велика кількість винограду в кишечнику починає бродіння, яке і призводить до відчуття тяжкості і здуття.

У свою чергу кісточки при поїданні великої кількості винограду забивають кишечник.

Цих проблем може не виникнути, якщо вживати продукт помірно. Шкірка винограду містить пектини, здатні налагодити стан ШКТ і вивести з організму токсини.

Виноград при вагітності рекомендується споживати в помірних кількостях. До того ж, якщо дуже хочеться ягід, але Ви боїтеся здуття, то можна замінити їх соком.

Через відсутність кісточок і шкірки він не призводить до газоутворення. При цьому варто пам'ятати, що його добова норма не повинна перевищувати 200 мл на добу.

Багато лікарів рекомендують пити сік в перший половині дня - в цьому випадку він принесе тільки користь, т. К. Одержувані з ним калорії будуть перероблені в енергію. Вважається, що сік винограду має протимікробну дію.

Деякі майбутнє мами вважають, що виноград добре допомагає справлятися зі спрагою. 500 гр. ягід на добу під час вагітності не заподіє ніякої шкоди ні жінці, ні дитині.

Як вибрати виноград для вагітних?

• Ще одне правило, яке можна прикмети до винограду - вибір хороших ягід.
  

  Ви повинні бути впевнені в його якості. Овочі та фрукти рекомендується їсти при вагітності в сезон. Пояснення для цього правила досить просте: якщо Вам захотілося винограду взимку, то існує велика ймовірність купити продукт, оброблений хімікатами.

  
  

• Навіть якщо виноград вирощувався без застосування різних добрив в теплих країнах, то очевидно, що для перевезення і тривалого зберігання на прилавках магазинів, його могли обробити спеціальними складами. На жаль, така практика досить поширена.
  
  
  

  Неякісний продукт може не тільки викликати алергію, а й отруєння, яке може завдати істотної шкоди вагітності.

Чи корисний виноград вагітним?

Для того щоб виноград НЕ приніс шкоди організму майбутньої мами, слід не тільки контролювати його кількість в раціоні, а й знати, як його правильно його їсти. Для цього потрібно згадати принципи роздільного харчування.

Виноград рекомендують вживати до основного прийому їжі. Після щільного обіду або вечері він може викликати газоутворення.

Також не варто запивати виноград мінеральною водою або є його після того, як Ви перекусили ін. Фруктами. Багато лікарів вважають, що виноград не надто корисний для вагітних через що входить до його складу ресвератрола.

Справа в тому, що ця речовина може пригнічувати діяльність ферменту, що у розщепленні ліків. У підсумку в організмі залишаються токсичні медикаменти.

Чому вагітним не можна їсти виноград?

Також вагітним не варто зловживати виноградам і по ін. Причин. Вважається, що він здатний викликати алергічну реакцію.

Саме тому радять вибирати правильний сорт ягід. Розберемося, чому.

Весь виноград ділиться на 2 види - технічний (з нього роблять вино) і вирощується для споживання у свіжому вигляді.

Найчастіше саме перший вид відрізняється великим вмістом цукру в складі. Всім відомий сорт «Ізабелла» - це саме десертний технічний виноград - краще вагітним в їжу не вживати.

Його просто дізнатися за зовнішніми ознаками і смаком. Такий виноград має досить великий розмір грон, ягоди покриті темною шкіркою. За смаком він дуже солодкий.

Вважається, що цей вид найчастіше викликає алергію. Також велика кількість цукру у винограді може призвести до змін в аналізах.