Розпорядок дня дитини 1-3 роки: яким повинен бути правильний режим дня дітей раннього віку

Правильно організований режим дня - один з найважливіших факторів, від яких залежить здоров'я малюка. А для крихти від рочки до трьох років цей режим особливо важливий. Після виповнення дитині року необхідно починати підготовку до дитячого саду, а тому правильний розпорядок дня малюк повинен приймати, як даність, звикнути до нього. Яким він має бути, і як привчити до режиму своєї дитини?

Зміст статті:

• Режим дня і його значення
• Таблиця режим дня дитини 1-3 роки
• Поради батькам: як привчити дитину до режиму

Режим дня і його значення для дітей раннього віку

Малюки до трьох років завжди дуже гостро переживають будь-які зміни в житті. Ніжність і вразливість нервової системи пояснює їх швидке перезбудження і втома, і до режиму дня, який є одним з трьох китів здоров'я дитини, підхід потрібен особливий.

Що дає режим дня дитини 1-3 років?

• Налагоджується робота всіх внутрішніх органів.
• Підвищується стійкість імунної та нервової системи до стресів.
• Адаптація в яслах і саду проходить легше.
• Дитина привчається до організованості.

Чим малюкові загрожує недотримання режиму дня?

• Плаксивість і примхливістю, які входять у звичку.
• Недосипанням і перевтомою.
• Відсутністю необхідного розвитку нервової системи.
• Складнощами з формуванням культурних та інших навичок.

Режим дня для крихти до трьох років - це основа виховання. І, враховуючи зміну працездатності нервової системи протягом трьох років, повинен відповідно змінюватися і режим дня.

Таблиця режиму дня для дитини від 1 до 3 років

Режим дня у малюка 1-1,5 років
Час годувань: о 7.30, в 12, в 16.30 і о 20.00.
Період неспання: 7-10 ранку, 12-15.30 дня, 16.30-20.30 вечора.
Період сну: 10-12 ранку, 15.30-16.30 дня, 20.30-7.00.
Прогулянка: після сніданку і після полудня.
Водні процедури: о 19.00.
Перед тим, як ви зберетеся укладати дитину спати (за 30-40 хвилин), слід припинити всі активні ігри та водні процедури. Якщо малюк не прокидається в потрібний час, його слід розбудити. Період неспання не повинен бути більше 4,5 годин.

Режим дня у малюка 1,5-2 років
Час годувань: о 8.00, 12, о 15.30, і 19.30.
Період неспання: з 7.30 до 12.30 та 15.30-20.20 вечора.
Період сну: 12.30-15.30 дня і 20.30-7.30 (нічний сон).
Прогулянка: після сніданку і після полудня.
Водні процедури: о 18.30.
Після 1,5 років тиху годину у малюка проходить тільки один раз в день. Всього дитина в цьому віці повинна спати на добу до 14 годин. В якості щоденних водних процедур переважно використовувати душ.

Режим дня у малюка 2-3 років
Час годувань: 8, 12.30, о 16.30 та 19.
Період неспання: з 7.30-13.30 та 15.30-20.30.
Період сну: 13.30-15.30 і 20.30-7.30 (нічний сон).
Прогулянка: після ранкового прийому їжі і полудня.
Водні процедури: в літній час - перед обідом, в зимовий - після денного сну і після нічного. Купання - перед сном на ніч.
Протягом дня у дитини один денний сон. Якщо малюк спати відмовляється, примушувати його не потрібно, але режим неспання в цьому випадку слід зробити максимально спокійним - читання книжок, малювання з мамою та ін. Щоб малюк не перевтомлюватися.

Поради батькам: як привчити до правильного режиму дня дитини раннього віку

В першу чергу, слід розуміти, що жорстких норм по організації режиму дня не існує: оптимальним режим буде той, який збігається з потребами малюка. Отже, що радять фахівці - як же привчити дитину до режиму дня?

• Переводите дитини на новий режим поступово, з урахуванням його стану здоров'я та індивідуальних особливостей. Зрозуміти, чи не занадто ви поспішаєте, ви зможете за настроєм малюка.
• Слідкуйте, щоб кожне важливий захід відбувалося щодня в один час. По вечірньому купанню, сніданку / вечері, нічному сну малюк повинен визначати час доби.
• Укладаючи дитину на ніч спати, не допускайте пустощів і капризів - Будьте спокійні, але наполегливі. Якщо малюк погано спить вночі - заспокоюйте його, сидите поруч з ним, але краще не забирайте в батьківське ліжко і не дозволяйте гри.
• Відучуйте малюка їсти вночі. Він вже в тому віці, коли може обійтися без нічних годувань. Тим більше що мамі потрібен ночами повноцінний відпочинок.
• На період встановлення режиму намагайтеся не запрошувати гостей і чітко стежити за тим, щоб малюк прокидався вчасно (Не пересипав).
• Недолік кальцію в дитячому організмі може виразитися плаксивість і примхливістю - переконайтеся, що малюк отримує повноцінне харчування, і в раціоні дитини вистачає продуктів, містять даний мікроелемент.
• Поступово збільшуйте час прогулянок і вводите щоденні купання. Пам'ятайте, що чим більш насиченою є життя малюка (природно, в чітко визначений для цього час), тим швидше він засинає ввечері.
• Ну і, звичайно, не забувайте про обстановку в сім'ї. Конфлікти, сварки, лайка і крики на малюка не сприяють ні психологічного комфорту дитини, ні встановленню режиму.